メンタルを鍛えるためにおススメな本たち


DLSには2つの無料メルマガがあります。

一つはDLSメルマガ、って普通の名前のやつで毎月1日と15日にでるもの。

ここではDLSの最新情報だったり、セミナーご連絡やメルマガだけの特別コンテンツなどをお送りしています。

もう一つは毎週日曜日にでるDLSウィークリー、こちらは毎週月曜と水曜日にアップされるブログと、金曜日のポッドキャストを見逃さないためのメルマガで、一目でその週のDLSがチェックできます。

なんでその話をしてるか?っていうとね、DLSメルマガだけのコンテンツでこのまえ本を紹介したんですよ。

そうしたら、インスタやツイッターでその本楽しかった、とか読んだよとかのお話を貰ったの。

(インスタもツイッターも@DLSaisatoでいます。探してね!)

 

また、メールやセミナー参加者の人達に「愛さんはどこからメンタルについての情報を仕入れているンです?」と聞かれることも多くなったので、今回は一気にまとめてみました。

 

自分のメンタルや心理を強化したい人、子供や生徒達の心を考えること。

そういう時に使ってみてください。

 

(本の画像をクリックするとアマゾンに飛びます。

別に本屋さんで普通に買えるやつもあるのですが、リンクからアマゾン経由でご購入いただくとDLSにお駄賃が入るそうです笑)

 

1)GRIT やり抜く力

この本は2017年冬期バレエ講習会の後に買いました。

インスタでご紹介してるセミナー中の「#愛さんについていこう」シリーズを見た人はご存知の様に、

考えることがいっぱいあった講習会の後、髪切って本買って、凹んでる自分を持ちあげる努力をしてた時笑

 

成功している人達に通じるものはなにか?というのを研究している著者が「Grit」つまりやり抜く力がある人は成功している、という事を発見。

当たり前に聞こえるけれど、しっかりとテストで調べる方法により、達成の方程式をつくったり、

自分にどれだけ「やりぬく力」があるのか、そしてどうやって伸ばしていくのか?

子供の場合は?などを教えてくれる本です。

 

DLSでは何度も言っているけれど努力って才能の一部であるという事を科学的に教えてくれる本。

バレエだけでなくビジネスや軍隊、子供の学歴などでも証明するからさ、やっぱり人間として必要な知識なんだろうな、と思ってます。

 

2)Better Than Before

和名ではないけど、英語の題名が好き。

前よりもよく。better than before.

つまりは以前の自分よりもよくなるために「習慣」を鍛えよう、という本。

 

自分がゴールを達成できない理由はどこか?を考え、

普通の生活から改善できる部分を説明していたり、その人に合わせてモチベーションをあげるための言葉がけを考えたり。

 

ちなみに、この本は私が日本で買って読んでいたんだけれど、旦那さんも気になったらしく英語の読んでます。

元々、すぐに飽きっぽい彼ですが、読んでから1週間でかなーり仕事の進みが変わってびっくりですよ。

こんなに簡単なんだ、と呆気ないくらい笑

 

「なんで私いつもOO続かないんだろう・・・」と悩んでいる人は一回読んでみて。

 

3)Essentialism エッセンシャル思考

よく「愛さん、どうやってそんなに色々なことをこなしてるんですか?」って言われます。

簡単じゃないです。

だけどこの本のコンセプトはよく使ってます。

 

クリニック、バレエ学校(クラス担当、治療、リハビリ、試験官…)、ブログ、セミナー準備、ポッドキャスト、メルマガたち、FBグループサポート、SNS、eBook、オンラインコースサポート、最近はそこに執筆…

やっぱりね、これだけこなすの、大変よ笑

おススメしないよ。

 

だけども、私にはやりたいことがあるので、そのためのステップとしてこれらの作業をこなしています。

いっぱい色々とやらなきゃいけない人、人生忙しすぎて大事な事が出来ていない人にはお勧めです。

 

4)The One Thing

上のエッセンシャル思考と似てます。

なのでどっちか1つだったら上の方をお勧めしますが、もっと具体的に何をどうしていいのか?って思ったらこっちの方が分かりやすいかも。

 

いっぱいやることがあったとしても、一度にできるのは1つ。

そしてその一つのクオリティを上げることによって効果をあげる。

今、一番大事な事を理解してそれを究める。

そういったことを教えてくれる本です。

 

5)おまけ バレエの立ち方 笑

何が自分にとって大事か?を知り(エッセンシャル思考)

1つのものに取り組むスケジュールを作り、管理し(the one thing)

新しい習慣を、自分にあった方法でつくり(better than before)

やり抜く力でやり抜く!(Grit)

が分かったら是非、基礎に戻ってください。

立ち方ができるって言うのは、テクニック向上も、リハビリも、成長期の体作りも、そしてレッスンに思ったより通えない人でも上達するヒント。

回転も、柔軟性も、ダイエットも!!やりたいことはたくさんあると思うけれど、

一点に集中し、こなしていくことに意味があるのではないでしょうか?

 

って事で、先行予約受付中でございます。

こちらはアマゾンからしか先行予約ができないんだけれど、素敵な特典が付くののでぜひこの機会に。

特典)特別ビデオたち、1月イベントへ無料ご招待、パーソナルトレーニングのチャンス!!

詳細はこちらのページを見てね

 

本好きの私から皆さまに送るメンタル強化リストでした!

Happy Dancing!


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