骨盤のドミノ倒し影響


 

 

ドミノ

骨盤:テクニックの発祥地でもお話したように、骨盤は人間の土台です。

その理由は、

 

骨盤が内情を支える土台になっていて、

体の大黒柱である背骨の土台にもなっているから。

 

でしたね。

 

また、骨盤がテクニックの発祥地になるのは、

踊る為、そして人間として動くために必要な筋肉ほぼすべてが、骨盤についているから、とお話ししました。

 

骨盤の事を知らなくても、皆踊っているでしょう?

だから、知らなくても大丈夫なんじゃない??

エクササイズも地味だし・・・

 

 

今日は、その点を見ていきましょう。

 

 

 

 

domino 1: 骨盤のプレースメントは腰椎のカーブに直接影響します。

なぜなら、骨盤とは腸骨と仙骨でできた骨の塊だからです。

背骨の回で見てきたように、仙骨は第5腰椎の下にある骨。

 

つまり、そこがずれると腰椎全てずれる、という事になります。

 

 

domino 2: 腰椎に影響すると、胸椎にも影響しますね。

当たり前ですが、背骨をばらばらにすることは出来ません。

だから、腰椎のアライメントの間違いは、胸椎に影響します。

 

 

domino 3: 胸椎に影響すると、肋骨に影響します。

肋骨は胸椎12個すべてについているんでしたよね?

 

肋骨のアライメントがずれると、呼吸が正しくできなくなるし、

肋骨についている腹筋、首の筋肉に影響してきます。

言うまでもなく、ポーデブラも上手くいかなくなります。

(ここらへんの説明を書いた記事はこのページに全てまとめてあります)

 

 

次に来るのは・・・?

 

 

domino 4: そう、頚椎です。

変に緊張した首の筋肉は美しい首のラインを壊すほか、

見た目も非常に恐ろしいダンサーになってしまいますよね。

スジばった首で踊る、ローズアダージォ、お姫様は16歳なはずなのに。。。

という事で、骨盤のプレースメントは上半身すべてに影響するのがみえましたでしょうか?

 

それだけじゃないんです。

骨盤の骨のランドマークを説明した時に、寛骨臼が骨盤にあるとお話ししましたね。

漢字だけ見るとなんのことを指しているのかさっぱりですが、これ、ヒップソケットの事です。

 

 

domino 5: 骨盤のプレースメントは脚の付け根、股関節、ヒップソケットに影響してくるのです。

ヒップソケットに影響してしまうと、ターンアウトに影響するのは簡単に理解できますね。

「股関節からターンアウトを作る」というのは、解剖学に少しでも興味のある方々だったら一度は聞いたことのあるセリフでしょう。

 

どういう意味か?はこの記事に書きました。

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domino 6: ターンアウトだけでなく、他のエリアのアライメントにも影響してきます。

膝がしっかり伸びない。

重心がずれる。

ターンアウトがキープできない。

この様な問題は、骨盤のプレースメントから来ている可能性が非常に高いです。

 

何で?

それは膝を伸ばす強い筋肉のハムストリングは骨盤についているの。

ターンアウトをするおしりの筋肉も骨盤についているし。

重心っていうのも、丹田といわれるところも、骨盤の周りですよね?

体幹もしっかりしなければ、体がぐにゃぐにゃのままで踊ることになってしまいますよ。

 

無理やり膝を伸ばそうと頑張ったり、ターンアウトしよう!って頑張り続けると…?

 

 

domino 7: 脚の筋肉が太くなります。

無理やり筋肉を使っている事になりますからね。

バランスよく筋肉たちが協力して働くことが出来ると、無駄な力なしに軽やかに動けるようになります。

見た目の問題もそうだけれど、3時間公演のときに、ずっと力づくで踊っていたら大変でしょう!?

 

 

 

 

domino 8: 怪我もしやすくなります。

上で上げたこと全てまとめるとこうなりますよね。

怪我したら舞台に立てない!

チャンスを逃しちゃうかも!

もしかしたらバレエを諦めないといけないかもしれない・・・

 

 

骨盤のプレースメントの大切さ、

というか間違った骨盤のプレースメントの恐ろしさがお分かりなりましたでしょうか?

 

 

次回はレッスン場に隠れているタックとダック、という骨盤プレースメントの間違いをみつけに行きましょう!

 

Happy Dancing!

ai


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  • 骨盤のドミノ倒し影響”へのコメント

    • November 15, 2013 at 2:00 am

      膝が伸び切らない理由、ターンアウトが効かない理由がまさか骨盤から始まっているとは思いませんでした!!!やはり体の事を学ぶのは大切なことなんだなと思いました。

      Reply
      • November 18, 2013 at 10:07 pm

        驚きですよね!人間の体が精密に出来ている事にびっくりします。体の事を知ると、踊る楽しさが増す気がするのは私だけでない気がします。れいなちゃんの様に興味を持ってくれるダンサーが増えてくれると嬉しいです!

        Reply

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