DLSポッドキャスト epi 22 フォンジュでの骨盤エクササイズ

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12月4回に分けてお送りしてきた骨盤を探すエクササイズシリーズ最終回!

今日は遂に「フォンジュ」の動きのエクササイズになります。

 

フォンジュなんて毎回バーレッスンでやっているし、イマサラ練習する必要なんてあるの?

なんて思っている方は、こちらの記事でどれだけ大切かを勉強してきてくださいね。

 

 

おさらいとして。

エピソード19では骨盤の形と体の癖を知るためのエクササイズ。

座ったままで、どこでも出来るエクササイズでした。

 

 

エピソード20では脚の動きにも負けない骨盤のプレースメント、そして体の軸をキープする練習をしました。

脚を動かす、ってかなり難しいことが分かっていただけたと思います。

 

 

エピソード21では坐骨の向きに気をつけながら、重力に逆らって立つ事。

そして重心を移動しても骨盤のプレースメントがずれないことを練習しましたね。

 

今日のエピソードではエクササイズの説明だけでなく、

4拍子と3拍子で行ってみる違いも見てみました。

是非練習してくださいね。

 

読みたい!

 

聞きたい!

 

Youtubeがいい!

 

次回のエピソード23では私、佐藤愛の去年の反省点と今年の抱負をシェアしていきます!

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