DLSポッドキャスト epi 65 下向き腹筋


DLS podcast

 

ダンサーの腹筋事情シリーズも、ついにエクササイズ編が始まりました。

先週のポッドキャストで勉強した通り、

 

腹筋を使って体幹をキープし、

腸腰筋を使って脚を上げる、

 

ということで、今日のエクササイズは体をレッスン中まっすぐ保つ練習をします。

 

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次回はエピソード66「普通腹筋をバレエ腹筋へ」をお送りします。

 

 

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Happy Dancing!

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