アリシアにみる怪我と心理的問題

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前回大臀筋のお話をした時に大臀筋と大腿四頭筋の一部である内側広筋の大切さを少しお話ししました。

今日はこの内側広筋がしっかり働いていない時に起こるケガNO1の膝の痛みを見てみましょう。

 

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アリシアは6週間ほど前に膝のケガをしました。

バーレッスン中、ガクッと。

見る見るうちに膝が太ももの2倍ほどに腫れあがり歩くことも出来なければ、まっすぐ立つことも出来なくなりました。

膝のお皿を脱臼したのです。

 

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レッスン中に起こる膝蓋骨脱臼を見たのはこれが3回目。

最初のケースはセンターのグリッサードで膝が反対側に曲がったケース。

次のケースはワルツのステップで膝が外れたケース。

そう、膝のお皿を脱臼するには難しいステップをしている必要はありません。

簡単なもの。

ワルツの歩くだけ、だとか、ジャンプの前のグリッサード、だとか。

しっかり体が出来ていなかったり、重心が正しいところにないだけでガクッといきます。

 

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膝の痛みをなくす、予防する、そしてリハビリする時に必要な筋肉は脚の筋肉、つまり大腿骨の周りの筋肉です。

確かにコアマッスルは大切。

でも人間の体ってコアだけで出来ている訳ではないでしょう?

特にクラシックバレエのようにテクニックの重点が下半身に置かれている場合、

より長くバランスをとる、とか高い跳躍だとか。

そのようなステップで必要な下半身を鍛える必要が出てくるのです。

だから筋トレを嫌わないでくださいね

 

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でも今日のお話は怪我した時の心理学について。

アリシアのヒザは幸いな事に靭帯を切ったりしてもせず、一度脱臼したところが元の位置に戻ったらOKでした。

OK,というのは解剖学的にみて、OKという事。

物理的には問題になっているところがありません。

筋肉も切れていないし、靭帯も大丈夫。

骨も折れていなければ、全て元の位置に戻りました。

 

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ですが。

彼女、そっちの脚だけで立つことが出来ないのです。

両手でバーを持って、ケガした方の脚に立ち、プリエをすると腰は引けてしまうし、体は震えてきてしまう。

膝関節の曲げ伸ばしは普通に自転車に乗れるほど動けるようになりました。

けれど歩くときに脚を外側に回し、膝を曲げる代わりに股関節を使ってしまう・・・

例を挙げたらきりがないのですが。

 

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そう、人間の体は骨やら筋肉やらだけで出来ている訳ではないのです。

脳みそ、心、そういうものも動きに関わってきます。

 

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アリシアの場合、もう一度自分の膝を信じてあげなければいけません

そして出来るだけ早くこの信頼関係を作り上げなければいけません。

どんな怪我でも出来るだけ早く普通の状態に戻る必要があります。

ここでの時間は非常に大切です。

 

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彼女は怪我した方の脚をかばうため、同じ方の股関節を持ち上げることで動いています。

このズレは股関節に大切な筋肉がたくさんついていることからしても大事ですが、

背骨のズレ、そしてその周りの筋肉のずれに関わってきます。

また、大丈夫な方の脚に負担をかけすぎるため、そちらに怪我が生じる場合があります。

 

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膝が良くなっても注意が必要です。

無意識にそちらの脚に体重を乗せないようにしている可能性があるからです。

両足ジャンプ、例えばシャンジェマンでも体が傾いてしまう可能性がある、ということ。

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アリシアのケガの場合、大ケガでした。

こういう怪我の場合、まだいいんです。

小さい怪我、例えばトウシューズでできた足のマメ

体育のクラスでちょっとひねった足首

なんだか調子の悪い腰。

 

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こんな小さいことも心理に影響してきます

そして気づかないうちにかばってしまうようになるのです。

 

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よく見るケースとして、昔のケガのせいで反対側の体が痛くなることがあります。

問題は「痛い」けがではなく「昔のケガ」そしてリハビリがしっかりされていないところです。

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もし今現在少しでも変だなぁ…という感覚がある場合早急にチェックしてみる必要があります。

プロに診てもらうでもいいし、自主練の時にしっかりとチェックしてみる、くらいでも大丈夫。

または、フロアエクササイズをやってみて左右の力の変わり方を見てみるとかも有効です。

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ほっとかないこと。

体というのはダンサーの唯一の道具です。

それを放っておく、という事は、お金を払って観に来てくださるお客様に失礼ではないでしょうか?

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Happy Dancing!

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