ダンサーのメンタルを考えようウィーク 初めに

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ここ最近、何人かのダンス教師の方々から同じような感想を頂きました。

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メンタル面を含めた指導。

生徒のコミュニケーション。

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いくら体が恵まれていても、いくら教師が頑張っていても。

指導がうまく伝わらない裏にはメンタル面での壁がありますし

上達のスピードと考え方は深くリンクしています。

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今週はそのメンタル面について考えていきましょう。

 

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そんなことに興味ない!

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という方もたくさんいると思いますが、今日の記事を読んで結論を出してください。

 

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身体的な強さ精神的な強さというのは深く関係しています。

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それは舞台に立つものならみんな知っている事。

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振付を完璧に覚えた後でも繰り返しリハーサルを行う理由は、「これだけ練習したから大丈夫」という自信を生むため。

オーディションで受かる子は上手だけでなく、踊りの華。

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それはメンタル面の強さ,正しいところに置かれた自信から生まれるものでしょう。

そして教師なら知っている自信という諸刃の剣。

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肩の筋肉のお話をした時に、緊張すると固くなってしまい、しっかりと機能できない筋肉がある、というお話もしましたし(僧帽筋)、

オリンピックの選手での研究で、メンタルトレーニングの効果が非常に高いことも見てきました。(筋肉の勉強を始める前にシリーズ

 

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体の勉強をする、という事は脳みそ、そして「考え方」についても勉強する必要があると私は考えています。

そしてDancer’s Life Support.Comではより健康なダンス生活を応援しています。

精神的にも身体的にも健康なダンス生活を応援しているという事。

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もちろん、私は精神科医ではありませんし、カウンセラーでもありません。

ですので今週の記事は体、エクササイズやレッスン、そしてケガの目線を私の経験から見ていこうと思います。

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また、4つの記事で書きとめる事の出来る事はとっても少ないですので、皆さんからの感想によっては、もっと深く掘り下げていきたいトピックの一つです。

 

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また、今週の記事は教師目線で書いていますが、毎日の終わりにホームワークを作りました。

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生徒の人たち、そして現役ダンサーの皆さんは、このホームワークをするだけでも新しい「ダンサーとしての自分」を発見できると思います。

 

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ダンス生徒、というのは、毎回レッスンで「注意」をされます。

注意というのは大体の場合「完璧でない部分を指摘されている」という事です。

その分成長する幅がある、とも言えますが、時には「もう無理!」と思う事もあると思う。

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お友達は遊びに行っている週末にお稽古。

その時に、そしてコンクールで予選を通過できなかった時。

オーディションで落ちた時。

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そこから這い上がってくる強さ、というのは筋肉の強さではなく心の強さでしょう?(心という筋肉を鍛える

ここで行うホームワークが心という筋肉を鍛えるエクササイズになってくれれば!と思っています。

 

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教師の皆さんでホームワークの部分をレッスンに使いたい、といってくださる事がありましたら、ぜひ好きなだけ使ってやってください。

教育の為ならば著作権など関係なく好きだけどうぞ!

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その際に使ったよ、ご連絡いただけると、または感想やご意見を教えていただけると嬉しいです。

時間を費やして記事を書いている時、感想を頂けるととても励みになります。

ネガティブでもポジティブでも感想は嬉しいものです。

私自身も皆さんから勉強したい事がたくさんあります!

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****今日のホームワーク****

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ノートのページを4つに分けてください。

プロのダンサーに必要なものとは何か考えてみましょう。

(教師の場合、どんな生徒を作りたいか。セラピストの場合、どんなクライアントを育て上げたいか。など)

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1つ目のコラムには身体的条件について

2つ目のコラムにはテクニックについて

3つ目のコラムには精神的な強さについて

4つ目のコラムにはその他の条件を思いつくままに書き出してみましょう。

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頭の中でクリアなゴール(プロのダンサー)を描くことで、そこへの道のりがはっきりしてきます。

そして自分に足りない部分も見えてきます。

次回は「ダンサーのメンタルを考えようウィーク 頑張らない子…」をみてみましょう!

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Happy Dancing!

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  • ダンサーのメンタルを考えようウィーク 初めに”へのコメント

    • March 5, 2014 at 9:34 pm

      今日、愛先生のホームワークをやってみました。
      すると、今まで何から治していけばいいかわからなかったのが、目に見えてわかることが出来ました。
      また、自分で書いた項目がすべて達成できた時に、自分の目指すダンサーになれるんだと思うことができました!
      ありがとうございます!

      Reply
      • March 6, 2014 at 11:49 am

        れいなちゃん、感想どうもありがとうございました!
        「書いてみる」「見てみる」っていう行動は私たちが思っているよりもパワフルなんですよね。
        使ってもらえてうれしいです!

        Reply
    • March 31, 2017 at 10:14 pm

      脳と体の関係を(科学も混ぜて)勉強したいのですが、どうやって学んだか教えてください🙋大学にいって学びましたか?本で独学でしたか?またおすすめの本などありましたら教えてください🙋

      Reply
      • April 3, 2017 at 9:04 am

        こんにちは、
        私の経歴やどこで勉強したのか?などはブログになっているので見てみて下さい。
        でも、本もたくさん使いました!やっぱりバレエダンサーへの研究ってお金にならないから進んでいないのが現状ですから、リサーチも少ないのが現状です。
        スポーツ系の研究を読み、バレエに対応させる、というのが一番使えますね。
        そしてバレエ学校という現場で一年に50-60人ダンサーを診ていると見えてくる傾向もあります。
        本は色々あるので、今度記事にしますね!

        Reply

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