肋骨の姿勢を保つには?

[`yahoo_users` not found]

 

 

 

肋骨姿勢

前回の呼吸の姿勢は如何でしたか?

,

,

そこでは、正しい肋骨の向きとアライメントを勉強しましたね。

,

,

,

,

その肋骨のアライメントを保つと、踊っているときの呼吸も楽になりますし、テクニックも上達します。

,

,

,

なんでテクニックが上達するのでしょうか?

,

,

,

この答えはたくさんあるのですが、今まで勉強してきた「背骨」だけにスポットライトを置いてみましょう。

,

,

背骨=体の大黒柱、センター

,

センターが強いダンサーはテクニックも強くなる

,

背骨を強くするためには、背骨のカーブを引き上げる必要がある

,

肋骨は背骨についているので、肋骨を正しいアライメントに持ってくる=背骨も正しいアライメントに収まる

,

,

,,

という事になりますね。

,

,

,

,

バレエで、そして全ての運動で大切な腹筋も実は肋骨にくっ付いているのです。

つまり後ろ側は背骨、前側と横側は腹筋がついているのが肋骨!!

,

,

なんで今まで勉強してこなかったの!?

,

私もそう思いました 笑

,

,

,

,

,

さて、この姿勢を作るエクササイズ、というと一番簡単なのは椅子に座ってこの形を作ることです。

,

,肋骨の姿勢

,

,

エクササイズ!というようなものではないかもしれませんが、この姿勢を動いていない時、そして自分の体重全てを支えていない時に作れないと、

立っているときはもちろん、踊っているときに保つことは出来ません

,

,

,

,

,

今まで勉強してきた背骨のアーチとアライメントを図に入れてみましょう。

,姿勢

,

,

全てが重なり合ってきたのがみえましたでしょうか?

,

,

,

別々に勉強している体の部分や、解剖学ですが、踊っているときに使えなければ意味がありませんね。

,

,

,

少しずつ、知識の積み木を増やしていくと、こうやって体を作り上げることが可能になります!

次回はこのエクササイズよりも少し難しいものもご紹介します。お楽しみに!

,

,

,

Happy Dancing!

ai

 

 

 

[`yahoo_users` not found]

  • 大好評発売中!

  • コメントはお気軽にどうぞ

    メールアドレスは公開されませんのでご安心ください。
    また、* が付いている欄は必須項目となりますので、必ずご記入をお願いします。

    内容に問題なければ、下記の「コメントを送信する」ボタンを押してください。