側弯症ってなに?バレエは悪いの?

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側彎2

 

最近、側弯症について質問される機会がたくさんありました。

側弯症、正確には脊柱側弯症

殆どの場合原因は不明(突発性側弯症)、思春期の女性に起こりやすい(1:7の割合)。

けれど、一体何の事なの?そしてバレエは側彎に悪い?という事を見ていきましょう。

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側湾症って何!?

日本側彎症学会によると、

正常の脊柱は前あるいは後ろから見れば、ほぼまっすぐです。側弯症では、脊柱が横に曲がり、多くの場合は脊柱自体のねじれを伴います・・・(中略)側弯症は、ひとたび脊柱がひどく曲がってしまうと、元には戻りません。

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とあります。また、彼らによると、整体、マッサージなどで側弯角度の改善、完治に関して医学的な根拠はない、と言っています。

 

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ケンカを売っているわけではありませんが、私の生徒は角度が54度から41度に改善しました。

(彼女のインタビューはこちらから!)

金メダリストのウサイン・ボルトは徹底的な筋肉の強化を行い、側弯症が原因の肉離れが減少した、と言っています。

オーストラリアンバレエ団のプリンシパルの一人はかなりの側彎ですが、毎日のトレーニングとトリートメントでプリンシパルまで昇格しました。

 

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ですから、医学的な根拠はない、と言われても、経験上、改善したのをレントゲンで見ていますから苦笑いをするしかありません。

 

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道を歩いている人たちの多くはある程度の側彎を持っています。

脊柱側彎症!と聞くとなんだか恐ろしいように思いますが、もっと身近なものです。

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ちなみに私の父はスーツを着てるとまっすぐなのに、Tシャツになると側彎が分かります。

厚みのある服、特に肩パットなどでは分からないような軽度の側彎はぞろぞろいると思いますよ。

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バレエレッスンは側彎になる!?

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良く聞きますね。

本当か否か。

私個人としては本当だけど、嘘だよ。と言いたい。

どういう意味でしょうか?

 

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まず第一に1:7の割合で思春期の女の子に起こる。

日本でバレエをやっているほとんどが女の子です。

数学が得意でなくても割合的に発症率が高く見えるのはお分かりかと。

 

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軽度の場合、痛みが伴いません。

上でも述べましたが、服を着て歩いていると周りからも、本人も側彎かどうかなんてわかりません。

バレエはレオタード、特に背中があいたレオタードで鏡の前で踊っています。

発見が早くなる理由はここにもあるかと。

 

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筋肉のバランス。

コンクール目当てやバレエのレッスンをしっかりと知識として知らない教師の元で練習すると残念ながら筋肉のバランスが悪くなります

同じバリエーションだけを何度も何度も練習する。

得意な方のアラベスクだけ続ける。

右側のフェッテだけ練習。

左右の足の甲の出方が違うのを放っておく

(ポワントで立っているときの、足の長さが変わります。)

心当たりはありますか?

この様な筋肉バランスの崩れを放っておくと、体の柔らかい、若いダンサーの背骨はどうしても曲がってしまいます

(ダンサーの柔軟性と強度についての記事はこちら

また、体幹の弱いダンサーもたくさんいます。

(体幹についての記事はこちら

足がどれだけ上がるか。

回転がどれだけできるか。

に重きを置きすぎると、軸となる体の事を忘れてしまうダンサーがたくさんいます。

 

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バレエのせい、というよりも、悪いレッスン内容のせいと言えるのではないでしょうか?

ボディコンディショニングが必要な理由はここにもあります。

(ボディコンディショニングについての記事はこちら

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確かに、バレエをやるんであればコンクールに挑戦したい!

また、いっぱい練習して上位に行きたい!

というのも分かりますし、

スタジオ経営上、そうせざるを得ない経営者もたくさんいると思います。

ただ、コンクール練習の前に、「意識的に他の部分のトレーニングもする必要がある」と説明するのはいかがでしょうか?

トレーニングをしても何も失う事はないでしょう。

最悪な結果として、体が強くなるだけ。

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アドバイスを聞くか、聞かないかは生徒次第ですが。

ある程度年齢が高ければ、そして本気でバレエで食べていこうと思うのなら、

自分の体の責任を取るべきです。

食べるもの、レッスン、強化エクササイズ、体のケア、メンタルトレーニング・・・

ダンサーになりたければ、自分の体のプロにならなくては。

 

 

私は側弯症に関して、そして他の体の症状や(O脚など)ケガについても、

正しい知識教育、そして本人の努力次第で完治しないにしても改善できるのではないか?と思っています。

 

 、

次回から体の左右のバランスを整えるエクササイズたちをご紹介します。

Happy dancing!

ai



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