バレリーナとサッカー選手の意外な共通点

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サッカー

先日、私の友達のだんなさんがクリニックに来ました。

 

 

彼は若いころセリエAでプレーしていたほどの選手で、今もオーストラリアの有名どころでプレーしています。

冬のメルボルンはサッカーのシーズン。

「他の選手の2倍、年寄りだからね」

っていいながらオンシーズンのメインテナンスに通っています。

 

 

 

ちなみに彼の奥さんはバレエダンサー。

彼女もシーズン中で、お互い家に帰ってくるときにはボロボロなんだとか。

 

 

 

 

彼と話していて気がついたこと。

それはバレリーナとサッカー選手にはケガやボディコンディショニングでたくさんの共通点があるんですって。

私はサッカー専門セラピストではないですから、今日の記事はセリエAを体験してきた彼の意見、って事で。

 

 

 

 

共通点その1

股関節の可動域が広い。

 

 

 

確かにダンサーはアダージォでキープしなければいけないので、サッカー選手のように「蹴り上げ」=グラン・バットマンだけではないですが、

内転筋、ハムストリング、そして足を無理やり上げることからくる腰痛はダンサーと一緒。

 

 

そしてリハビリ法も軸足の骨盤を安定させる、だったり、

股関節の可動域を広くする、だったり、

大たい骨を胴体から隔離して動かす、だったり。

 

 

 

 

共通点その2

つま先、足首をたくさん使う!

 

 

 

つま先や足首の繊細なコントロールが必要なところはダンサーとサッカー選手、一緒らしい。

 

 

ダンサーはつま先を硬い箱(トウシューズ)に押し込みますが、サッカー選手は足にぴったりとフィットした、やわらかい皮のシューズに足を押し込むそうです。

ちなみに私の住所、オーストラリアの名物のカンガルー皮が一番いいみたい・・・

 

 

よって足の疲労骨折、足首捻挫、アーチが硬くなったりという筋肉バランスの乱れが両方のアスリートに見られます。

 

 

これのリハビリ法も似ていて、

バランスを取るための固有筋を鍛えたり、

足首の捻挫からのリカバリーにエクササイズバンドを使ったり。

試合前にテーピングをしてグラウンドに出る代わりに、私たちダンサーはトウパットをつめて舞台に立つのです。

 

 

 

 

共通点その3

スタミナっ!

 

 

 

全幕ものを踊るとばれえは3時間くらいですが、

短いものやコンテですとインターバルを入れて2時間くらいでしょうか?

サッカーゲームも45分にインターバル、そしてまた45分。

延長戦は、アンコールみたいなものかしら?

 

 

ということで、両方とも素晴らしい量のスタミナが必要です。

サッカーでは殆どダッシュをしていますが、

ダンサーもバリエーションを踊っているときは気持ち(と心拍数)はダッシュしていますよね。

 

 

 

よって、スタミナをつけるためのエクササイズは欠かせませんし、

動ける、しかもスタミナのある体作りのための食生活も大切です。

 

もちろん、次の日に疲れを持ち越さないように、クールダウンやストレッチはもちろんのこと、

アイスバス、だったりマッサージだったり、セルフケアも大事です。

 

 

 

 

 

共通点その4

年齢と限界

 

 

 

サッカー選手もバレエダンサーも17歳あたりからプロになるそうです。

 

 

ということは、悩みも一緒。

 

 

体が動けるときには、知識がついておらず、

知識がついてきたときには、体が限界に近づいてくる・・・

 

 

その刹那のスイートタイムを長持ちさせるために、私たちのようなセラピストと一緒に体を作っていきます。

 

 

 

 

大きなケガがキャリアをストップさせることも一緒。

幼い時からトレーニングを続けてきたから、現役を引退したときに学歴がないのも一緒。

たくさんの子供たちが夢見る職業だけれど、プロになれるのは一握りなのも一緒。

だけれど、たくさんの人に希望や感動を与えるのも一緒。

 

 

 

 

時々、バレエの世界にどっぷり嵌っていると周りが見えなくなるときがあります。

 

疲れたなーと思って座っている電車の中で、泥にまみれたサッカー選手がいたら、

実は結構つながっているんだな、ってお互いの健闘をたたえあってください。

 

 

 

あ、心の中だけでね。

いきなり話しかけたら変な人になってしまいます・・・

 

 

 

 

おまけの共通点。

幼いころからトレーニングばっかりしてきた選手、ダンサーは

人間関係をスムーズにすすめる、という事が苦手なんですって笑

 

 

Happy Dancing!

ai

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