暑い時こそウォームアップ!

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ウォームアップ

日本は暑いですか?
メルボルンは寒いです。

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メルボルンって南極に近いんですよ。
だけれど、海に囲まれているから雪が降るのは山ぐらい。

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でも南極からの強い風は体感温度を大きく下げます!!
あー寒い。

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寒い時にウォームアップをするのは当たり前でしょう。

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だって体、動かないですもんね。
だからウォームアップしなきゃ、と覚えておくのも簡単。

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暑いときはどうでしょう?

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床って冷たいから、ストレッチの方が気持ちいいんですよね。
でも!

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ダンサーなるもの、楽な方に逃げてはいけませんっ!

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って書きながらチョコレート食べています、私。
だからダンサーになれなかったのかしら?

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この前、個別BodyCheckの大人バレリーナさんからメールが来ました。

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以前リハーサル中の足の痛みを相談されました。
その時、エクササイズやストレッチと共に「ウォームアップをしっかりすること」とお答えしたんです。

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その返信。

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「リハーサルの待ち時間に体を冷やさないように気を付けるだけでかなり楽になりました」

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そう、体を温める、って大きな効果があるんです!

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ウォームアップをする理由はもう既にこの記事で書いていますから飛ばしますが、

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外気温が暑くて体が温まった気がする

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というのと

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600個以上ある筋肉が温まって準備完了!

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というのは違います。

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レッグウォーマー、サウナパンツ、とか意味ありませんよ?

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毎日公演があるプロ以外、毎日のレッスンのゴールは上達することです。
プロはプロでも、公演がマチマチ・・・のカンパニーであればゴールは上達!

よってクラス前に体の準備が整えておくことは当たり前です。

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だけど毎日公演があるレベルまで来ると、朝のレッスンはコンディショニングに変わります。
だから英国ロイヤルのバーレッスンをみて、ファッションだけを真似しない事!

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体を酷使している分だけ、彼らは体のいう事を聞く、というテクニックを持っています

レベルが違うのね。

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ちゃんとウォームアップに励み、レッスン。

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バレエ教師の方々もしっかりとウォームアップをしてから指導してくださいね。
もう学生ではないんですから笑
いきなりジャンプは出来ません。

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セミナーでお会いした方々、ウォームアップの仕方はもうお話ししていますよね。

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昔の癖で・・・とストレッチなんかしていたら、

私、寒いメルボルンから飛んできますよ!

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p.s.
8月号のセミナー受講者専用メールレターでは

ウォームアップのエクササイズを図入りで復習できるようにしておきました。
お楽しみに!

 

Happy Dancing!

ai

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Happy Dancing!

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