ヨガとバレエ:インタビューwith齋藤彩夏


 

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今日は1月20日です。

何の日でしょうか?


今日から7日間、2014年 ダンサーの為のボディコンディショニングセミナーin 東京 のリピーター早割が特別に舞台裏で行われています!

前にセミナーを受講したことのある方々だけのとっておきパッケージ。

(もし過去のセミナーを受けたけれどメルアド変更してしまった、とか招待メールが来なかった、という人はひっそりとフェイスブックのメッセージ、またはコンタクトページから教えてくださいね。急いでご招待メールをお送りします)


そして!

その他の方々の早割パッケージ販売まであと10日です!!

わーい、わーい!

皆様にお会いできるのが本当に楽しみです・・・

楽しみ過ぎて新しいオプションクラスを作ってしまいました。

5月3日、4日の朝9時から行われる朝ヨガクラスです。

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(プリントアウト出来るPDFチラシはこちら朝ヨガについてをクリックしてください)

このクラスはダンサーの為のヨガ。

長い一日でよりよく情報を頭に入れるためのプレパレーション、ウォームアップクラスになります。

ヨガで日常の忙しさを一度忘れ、すっきり目覚めた後は、体の事、踊りの事、トウシューズの事、ケガの事・・・を勉強していきましょう。

2日間ともダンス漬けになるいいチャンスです!


さて今日のインスピレーションマンディはヨガクラスの講師を担当していただく齋藤彩夏さんにお話を伺いました。どんな先生なのでしょう?


お名前と簡単な自己紹介をお願いします。


547108_315640025231750_2047379870_nこんにちは、齊藤彩夏です。

私は3歳からバレエをはじめたのですが、ダンサーにはなれず(笑)美術大学に進学。

在学中にヨガに出会い、すっかりヨガにはまってしまい、インストラクターの資格を取得。現在は千葉と都内を中心にヨガ講師をしています。


ヨガの先生になるにあたってどのような勉強をされたのですか?またバレエ経験が

役に立ったところはありますか?

 

最初に『全米ヨガアライアンス』という、インストラクターの最もオーソドックスな資格をとりました。200時間の勉強をして取得出来る資格です。

ヨガの歴史や哲学、解剖学やクラスの作り方を学びました。

バレエのベースがあったので、解剖学の用語は分からなくても、筋肉や骨のイメージが掴みやすかったです。

体をまっすぐに、正しく使う感覚もあったので、ヨガのポーズが綺麗にとれ、呼吸も深めやすかったです。ヨガを始めてすぐに本当ににスッ、とヨガが体に馴染んだのは、バレエのお陰です。

 


 ヨガというとストレッチというイメージが強いですが、ダンサーにとってどのよう

な身体的なメリットがありますか?

 

ヨガはストレッチと筋力トレーニングの両方の要素がバランスよく組み込まれています。fc2_2013-06-24_22-23-46-256また、体のゆがみの調整機能もあるので、偏って体を使いがちなダンサーにはベストな運動法です。

体幹を使って、余計な筋肉を使わずにポーズをとっていくのでバレエと似ていますが、呼吸に合わせてじっくり体を使っていくので、自分の体にしっかり意識を向けていけますよ。

 


 

精神的なメリットの方はどうでしょう?

 

ここは私が特にダンサーにヨガをお勧めしたいポイントでもあります!愛さん、よくぞ聞いて下さいました!笑

ヨガで最も大事な事の一つは呼吸法です。

人間は緊張したり、ストレスがかかると呼吸が浅くなり、体に新鮮な酸素が行き渡らなくなることから体に不調が出たり、ネガティブになったり思考が鈍ったりします。

 

ヨガはリラックス!というイメージがあるかもしれませんが、過度にリラックスになっている心身なら、適度に緊張を与え、体を一番まっすぐにニュートラルにしていきます。

舞台やレッスン、オーディション、将来の事…心に負担がかかる事の多いダンサーが、より毎日の出来事を楽しみ、パフォーマンスを向上させていくのにヨガはうってつけだと思います。簡単だし、比較的いつでも出来ますしね。


ダンサーがヨガをするにあたって気を付けた方がいいことなどはありますか?また

お教室選びのコツはありますか?

 

405416_10150550353861949_817487933_n芸術は人にみせるものですが、ヨガは自分と向き合う時間です。

綺麗にポーズを取ろうとしなくていいし、やりたくないポーズは避けて良い。

自分の体が必要としていることを聞いてあげる時間にしてほしいです。

お教室選びはとにかく自分にとってストレスの無い、集中出来る環境であること!

私はたくさんのヨガのクラスを受けていますが、知識豊富なベテランの先生が必ずしも自分に良い、というわけでは無い気がします。

きっと、自分にピッタリなヨガのスタイルがありますよ!


東京でのダンサーの為のボディコンディショニングセミナーに朝ヨガが!クラスではどのようなことを行いますか?

 

セミナーの始まる前の時間、という事で、後のセミナーに集中できるよう、日頃の疲れをほぐし、心と頭と体のウォーミングアップの為のヨガです。ヨガマット(もしくはバスタオルかそのくらいの大きさの敷物、動きやすい恰好でご参加下さい。

ダンサーにヨガを体験してもらえる事は、私にとって本当に嬉しい事です!どうぞ気軽に、ご参加下さいね。

 


いかがでしたか?

今からわくわくドキドキで眠れないのは私だけですが・・・

ダンス、バレエを様々な角度からお話ししたい!知りたい!という皆様とお会いできるのを楽しみにしています。

今年の抱負、今から叶えてしまいましょう!

斎藤彩夏のオフィシャルブログはこちらから!


Happy Dancing!

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