ダンサーの為のヨガムーブ vol.7 ダンサーにヨガをお勧めしたい理由

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ヨガムーブ7

こんにちは、ヨガインストラクターの齊藤彩夏です!

 

5月3日4日に開催される『ダンサーの為のコンディショニングセミナー in東京』での

『ダンサーの為の心と体をほぐすヨガ』のクラスまで、いよいよあと1週間となりました!!

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当日は予約無しでもご参加いただけますので直前に『やっぱり行ってみようかな~』という方もウエルカムですよ!

 

・・・というわけで、今日は朝ヨガのクラスに参加しようか迷っている人必見!

私が『ダンサーにヨガをお勧めしたい理由』をお話しします。

 

その話の前に、まず私の話しにお付き合い下さい。

バレエばっかりしていた私がヨガに出会ったきっかけも、やはりバレエでした。

 

高校生まで、放課後も休みの日もバレエばっかりの生活を送っていた私でしたが

美大受験をきっかけに、いつしかレッスンから離れていきました。

でもやっぱりバレエが好きで、浪人生活を経て大学に合格し、レッスンに復帰しました。

 

ところが毎日アートに触れながらの楽しくて忙しい美大生活と、

中高生のクラス混ざってレッスンすることに違和感を感じて、

また少しずつレッスンから離れてしまいました。

 

せっかく大学生になったのだし、今は絵が描きたい。

時間が出来たらまたレッスンにいこう・・・

そう思っていた私の体に大問題がおきます。

 

・・・体重の増加です。笑

 

レオタードを着て、鏡の前に立ち、先生や友達に見られる。

それがどれだけ体に緊張感を与える行為だったのか、

小さい頃からレッスンに行くのが当たり前だった私は気づきもしませんでした・・・。

 

これじゃレオタードなんか着られない!レッスンにいくならまず痩せなくちゃ!

 

そう思った私は、昔、バレエの先生に『ヨガとか面白そうじゃない?』と言われたのを思い出して、

ダイエットになるかも!と、ヨガスタジオに足を運びます。

 

初めてヨガをしたとき『なんだ、簡単、バレエよりずっと楽!』と思ったのを覚えています。

でも体が伸びて気持ちいいし、適度に疲労感もあるし、ちょっと続けてみようかな、そんな感じでした。

(後々、全然簡単ではない部分も知るのですが。笑)

 

ヨガは呼吸をとても大事にします。

意識して呼吸の練習をしていると、頭が空っぽになって心が落ち着いてきます。

呼吸に意識を向けながら体を動かす感覚がなんとも不思議で、バレエで体を動かし続けてきたのに、こんな感覚になったこと無い!

ヨガってなんなの!?

・・・とヨガの本を読んだり、いろんな先生のクラスを受けに行ったりするように。

 

最初の目的なんかすっかり忘れて、気がついたらインストラクターに。笑

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そしてすっかり離れた、と思っていたバレエにもう1度引き戻してくれたのはヨガでした。

 

通っていたヨガスタジオに、子供の頃大好きだったバレリーナーがなんとレッスンに来ていたのです。

ドキドキしながら話しかけると、都内でオープンクラスをしているから、来てみない?とのこと。

そこでまたバレエのレッスンを再開。

そこで改めて、バレエの難しさ、楽しさを感じました。

 

こうして大学でアートを学びながら、バレエとヨガ、その3つを見つめて、思いました。

 

バレエは芸術でエンターテイメント。

ヨガは自分と向き合い、受け入れること。

 

方向性は全く違うけど、どちらも『心』と『体』を使います。

芸術は、体力勝負だけど、精神的ストレスがとても多い。

体を使いながら集中して芸術に向き合う事と、ヨガの呼吸による心地よい集中を近づけていけたら、

アーティストの精神的な部分もケア出来るのではないだろうか。

 

『心』をケアすれば『体』も向上する。

『体』が整えば『心』も元気になる。

そうしたら、もっと芸術性を向上させる事ができるのではないか?

 

しかもヨガは心のケアも体のケアも一緒に出来て、バレリーナーにもってこいなんじゃないのかな・・・?

そう思ったのが、ダンサーやアーティストのサポートになるヨガをやりたい、と思ったきかっけです。

 

さて、私の人生の流れがつかめたところで(笑)ダンサーにヨガをオススメしたい理由、まとめましょう★

 

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いかがでしたか?

心身のケア、そしてヨガに少しでも興味を持ってもらえれば幸いです。

 ,

セミナーでの朝ヨガは、ダンサーはもちろん、

ダンス未経験者の方も楽しめるクラス内容ですので、

お友達や家族を誘っていただいても大丈夫ですよ。

ヨガマットの持参をオススメしますが、無ければバスタオルや、その程度の大きさの敷物でもOKです。

 

それでは5月3日、4日、一緒にヨガの時間を共有出来るのを楽しみにしています。

 

次回は「ダンサーの為のヨガムーブ vol.8 魚のポーズ」をみてみましょう!

 斎藤彩夏のオフィシャルブログはこちらから!

私も体と心と向き合いたい・・・と思った方、ダンサーの為のヨガブックは好評発売中です。

こちらからチェックしてみてくださいね。

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