DLS ボディコンエクスプレス 2023
自分のために時間を作るなんて、贅沢じゃない？
なんて思った事ありませんか？
正直、私も長い間そう思っていました。
なのでケガしていた留学時代でも、
近所のジムにお金を払うのはもったいないと思ったし（バレエ学校に払っているから…）
治療も必要最低限のアポイントメントだけ（変わんない気もするし…）
ケガした足で歩いていました（だって、交通費勿体なくない？）
- 他にやる事があるし
- 自分にお金を使うのはもったいない気がするし
- 毎日忙しいんだから、30分でも”無駄にしたくない”
そう思っている皆さんに、DLSで良く使う言葉をプレゼントします。
酸素マスクは自分から。
ボディコンエクスプレスは、毎週水曜日、朝8時から30分のオープンエクササイズクラスです。
- 舞台で使える唯一のツールである体を整えたいダンサーたち
- 愛する生徒たちのためと、経営のために、自分がケガしている場合ではないバレエ教師
- 仕事とバレエの両立にチャレンジする大人バレエトレーニー
- ご家族の事情や健康状態で、最近レッスンに行けていない…という方もOk！
1週間に1度、30分だけ。
自分の体と向き合い、将来のために投資してみませんか？
参加者の声
ボディコンサークルに参加したいけど時間が合わず、ずっと残念に思っていました。
なので、このボディコンエクスプレスを作ってくださったことに、とても感謝しています。
日頃、指導を受ける機会がほとんどありませんので、生徒になるのが嬉しくて、なんだかウキウキしていました。
一ヶ月のクラスを終え、「早起きは三文の得」ということわざを思い浮かべながら自分に向き合う､自分のための時間を楽しく感じています。
クラス詳細
開催日 毎週水曜日 8:00-8:30
- 2023年のスケジュールはこちらをご覧ください。
1か月パック 7,200円（全4回）
- 毎月15日から翌月の1か月パックのお申し込みが開始されます。
- 全3回の月は6000円、全5回の月は9000円となりますのでご注意ください。
1クラス 2,000円
- 毎月15日から翌月の単発クラスのお申込みが開始されます。
- キャンセル待ちをご希望の方はhello@dancerslifesupport.comに希望する日にちと参加者名をお送りください。
定員 25名
参加者の声
毎回のレッスンで、愛さんの言葉が響く瞬間があり、自分のレッスンのいい刺激になっています。
呼吸のコントロールは、日頃のレッスンで気をつけて指導していますが、止めるという瞬間を意識していませんでした。なので、新鮮というか息を止めてる間の動作はどこに意識をおくかにより、ダメなことではないなと感じました。
息止める=身体が固まるという印象が、持続、保つ意識といった感じで心地よかったです。
指導者になり、一人でスタジオ運営をしていると目の前のことに追われ、自分の勉強やアウトプットする時間が限られますが、たった30分でも水曜の朝に生徒となり、自分と向き合う時間がとても有意義でいい刺激になっています。来週も楽しみにしています。
講師紹介
佐藤 甘夏
はじめまして！佐藤甘夏(かんな)です。
ボディコンエクスプレスの良さはなんといっても30分で身体の変化を感じることができるところ。オンラインクラスなので、メイクも髪型も気にせず、ただ「今日の私の身体」と向き合う事ができます。
ボディコンエクスプレス スケジュール ー2023年1～8月
- 月によって開催回数が異なりますのでご注意ください。
- 毎月15日に1か月パックおよび単発クラスのリンク（ピンクの文字）がアップされます。
＊申し込み開始日までリンクは表示されませんのでご注意ください。
5月（全5回）
5月17日ーお申込みはこちら
5月24日ーお申込みはこちら
5月31日ーお申込みはこちら
6月（全4回）
お得な1か月パックはこちら
6月7日ーお申込みはこちら
6月14日ーお申込みはこちら
6月21日ーお申込みはこちら
6月28日ーお申込みはこちら
7月（全4回）
お得な1か月パックはこちら
7月5日ーお申込みはこちら
7月12日ーお申込みはこちら
7月19日ーお申込みはこちら
7月26日ーお申込みはこちら
8月（全5回）
お得な1か月パックはこちら
8月2日ーお申込みはこちら
8月9日ーお申込みはこちら
8月16日ーお申込みはこちら
8月23日ーお申込みはこちら
8月30日ーお申込みはこちら
参加者の声
初めて参加したのでちょっと緊張していましたが、とても楽しく参加できました。
やった後は、肋骨が自由になった感じがしたのと、肩の可動域が広がった感覚がありました。
レッスン後に家事をしていると、いつもよりすっきりした気分で取り組めました。
とても楽しかったし、興味深いので、日曜日のレッスンも検討中です。
対象者（参加条件）
中学生以上のダンサー、バレエ教師、大人バレエトレーニー
- バレエ歴、最近運動しているかどうか、は関係ありません
- 2023年に中学生になる子たちもOKです
- 現在ケガ、痛みや病気がある方は専門家に相談の上、申込みの前にメールでお知らせください
- Zoomで行われるクラスなので、ネット環境が整っている方＆Zoomアプリを使える方のご参加をお願いします
- 持ち物、スペースについてはDLS ボディコン準備説明ビデオでご案内しているものを事前にご準備ください
- 全参加者の安全とプライバシーを守るため必ずビデオオンでご参加ください。ビデオオフの参加の場合は、Zoomよりご退出いただくことがございます
ボディコンサークルについてはこちらをご覧ください。
DLS ボディコンサークル
このページのよくある質問もお読みくださいね。
参加者の声
ボディコンサークルでは愛さんの説明と声かけでふむふむ、とエクササイズを行なっていきますが、エクスプレスはより自分の今の状態を早く理解し、自分自身で選択して動いていく感じがして、エクササイズに対しての理解度が早くなった様に感じています。
エクササイズが終わって仕事に行ったのですが、体がぽかぽかして、肩まわり、肩甲骨まわりが血流が良くなっている感じがして気持ち良かったです。
肩こりが酷かったので、近々マッサージに行こうと思ってましたが、行かなくてすみそうです！
二の腕は筋肉痛になりそうですが(笑)
お申込み方法
スケジュールのピンクの文字部分をクリックしてお申込みください。
と思った方はこちらのビデオをご参照くださいね！
参加者の声
エクササイズは好きなものをやりがちで、好きな長さでやってしまうので、
「習う」と言うことはやはり重要なのだと改めて感じました。
身体を整える、弱いところを知る貴重な時間です。これからも楽しんで自分の為の時間とします。
よくある質問
ケガしています（病気があります）。できないエクササイズは見学してもいいですか？
ケガ・病気がある方、出来ない動きがある方は、申し込みの前にメールにてご連絡ください。
また、申込後に送られてくるフォームにて講師宛にご連絡ください。当日、どのようにエクササイズを変更するか？をご説明します。
自己責任において必ず痛みを避けてエクササイズを行うようお願いします。
どれくらいのスペースが必要ですか？（学生寮なので心配です）
2m×2m程度のスペースがあればOKです。
ただし、エクササイズによっては椅子を使ったり、壁を使う可能性があります。
こちらのビデオで必要なネット環境、スペース、持ち物についてご説明していますので、事前にご覧の上、準備を進めてください。
どうしても準備できない場合（例：留学先で入手不可、学生寮のため家具が動かせないなど）、事前にメールで相談してください。
バレエダンサーではありません。他のジャンルですが参加できますか？
参加できますよ！
ビデオオフで参加してもいいですか？ 見学してもいいですか？
安全にエクササイズを行っていただくため、また、参加者の皆さまの個人情報やプライバシーを守るためにも、ボディコンエクスプレスの見学は固くお断りしております。
また、参加される方にはビデオオンでの参加をお願いしています。ビデオオンにしていただけない場合は、Zoomからご退出いただくこともございますのでお気をつけください。
当日参加できない場合、録画をもらえますか？
録画のお渡しはありません。
ボディコンエクスプレスはライブで参加可能の方のみお申込みください。
エクササイズクラスを受けたことがありません。大丈夫？
今までやったことがなくても大丈夫。
初参加の方には事前にインフォメーションパックをメールでお送りします。
DLSのYouTubeチャンネルにある「バレエ教師のセルフケアスペース」やエクササイズビデオを見て、エクササイズクラスの感じをつかめるように何度か予習をしておいてくださいね。
いきなりリハーサルが入りました、キャンセルできますか？
リハーサル等突然のやむを得ない予定変更があり、当日の参加が不可能な場合は、翌月内に限りクラスの振り替えが可能です。
その場合、振替希望日を記載の上、クラス4日前までにメールにてご連絡ください。
当日参加できない場合、家族が代わりに受講してもいいですか？
申し込みされた方の体調不良などによって、当日参加が不可能な場合は、他のご家族が受講条件に当てはまっている場合のみ、参加権を譲渡しても構いません。
その場合、クラス3日前までにメールにてご連絡ください。
【重要】お申込みの前に必ずお読みください
ストアからお申込みいただいた時点でDLSの
「特定商取引法に基づく表記」
「エクササイズクラス受講規約（キャンセルポリシーを含む）」
にご同意いただいたものとみなします。
お支払いやキャンセルに関するご案内や、未成年者のお申込みについて重要な内容が記載されておりますので、セミナーやアイテムのお申込み前にこちらのページを必ずご確認ください。
