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こちらのビデオで申し込み方法をご説明しています。

 

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ダンサーの腹筋事情 eBook 2nd Edition

SKU 00078
¥1 000
在庫あり
1
商品詳細

<ご注意:eBookについて>
eBookはPDFファイルです。メールで届くURLから必ずダウンロードしてお読みください。

スマートフォンやタブレットにダウンロードできるので、簡単に持ち運びできますし、もちろんお家のパソコンから印刷も可能です。

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携帯キャリア(docomo, ezweb, softbank等)のアドレスの場合、メールが届かないことがございます。


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ダンサーの中には腹筋最強説を信じている人たちがいて、なんでも腹筋が強ければ解決すると思っています。


でも本当に腹筋ってそんなにすごいの?


そんなダンサーの腹筋事情を解剖学、レッスン注意、そしてエクササイズの視点からお話する

「ダンサーの腹筋事情 eBook 2nd Edition」


2018年に出された腹筋事情eBookをより分かりやすく、見やすく、そして大幅に編集した 2nd Edition は

ダンサーの腹筋事情「だけ」に特化した電子書籍です。



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目次

00 WELCOME!

おねがい

01 ダンサーの腹筋事情

02 解剖学:腹筋群編

Column:コアって腹筋じゃないの?

03 解剖学:腸腰筋編

04 おなかを使って脚を上げる?

05 「踊るため」のエクササイズ

06 下向き腹筋

Column:ドローインと下向き腹筋

07 普通腹筋をダンサー腹筋へ

Column:腹筋が6つに割れていたらいいダンサーになれる?

08 腹筋問題解決エクササイズ

お悩み別エクササイズリスト

09 腹筋とスタミナ

Column:軸がぐらぐらするのは腹筋が弱いから?

10 側弯症と腹筋

エクササイズプランニングシート

知ってるから「やってる」になるための腹筋事情チェックリスト

WHAT'S NEXT?




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