DLSポッドキャスト epi 19 骨盤のプレースメント 実践編


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12月最初のポッドキャストはリクエストにあった「ダンサーの坐骨を探せ!保存版」のエクササイズたち。

折角のリクエストなので、保存版に載っている全てのエクササイズを今月1ヶ月かけてお送りしようと思います。

 

 

一番最初にご紹介するエクササイズはpelvic clock(骨盤とけい)と言われることもあるヤツ。

簡単ですが、自分の体の癖が簡単に分かります。

道具は・・・椅子だけ!

電車に座っていても出来ます(ちょっと怪しい見た目の人になりますが・・・)

 

 

ポッドキャストリクエスト、取り上げて欲しい質問、私への感想は

hello@dancerslifesupport.com

まで!

一通、一通読んでいます。

 

 

読みたい人はこちらから。

 

聞きたい人は下から!

 

 

 

Youtubeから聞きたい人はこちらから!

 

次回のエピソード20でも、引き続き骨盤のプレースメントを探していきましょう!

Happy Dancing!

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