踊りだすとターンアウトをキープできないのは何で?


2015-6

今日はDLSフォロアーさんから頂いた質問に答えていきましょう。

ターンアウトについての記事は昔書きました。

どの筋肉を使うのか?

股関節からのターンアウトとはナンなのか?

ここら辺を復習しておいてくださいね。

 

 

アンシェヌマンが始まる前の立ち姿は美しいダンサー。

それなのに踊り終わったら5番ポジションが「くの字」になってる。

 

または発表会の写真を見て愕然!

ターンの途中が完全にターンイン!!

 

 

こんな悩みありますよね。

美しい5番から、まぁまぁのルティレに上がり、

デベロッペされた足は・・・・

残念っっ!

 

 

そんなことを考えながら、ターンアウトって何か?を考えましょう。

ターンアウト。

これは大腿骨を外旋させること。

 

それはDLSを読んでくれていたらもう分かることですよね?

(あ、しまった。分からん。と言う人は解剖学の記事を並べてあるページから

復習しておいてくださいよっ!)

 

ではここで問題です。

 

ターンアウトって

ポジション?(形)

ムーブメント?(動き)

どっちでしょうか?

 

チクタクチクタク・・・

 

チーン!

答えの時間です。

 

ターンアウトは・・・

ムーブメント(動き)です。

 

この根本的な部分を理解していないと悲しいことが起こりますし、

ケガにつながります。

 

ターンアウトをポジション(形)だと考えている人のゴールは

ただ単に180度開くことになります。

 

そしてその形を作ることさえすれば目的達成。

つまり、ポジションを作った時点で終了なんです。

 

 

例えばアンシェヌマンの最初に5番ポジションを作るでしょう?

でもアンシェヌマンが始まったら5番ポジションをキープしていませんよね?

だって動かないといけないから。

 

だから5番ポジションのお仕事は達成。

終了。

 

でもね、それじゃ、踊れないでしょう?

5番ポジションでないときに無理やり5番にする必要はないけれど、

ターンアウトをしなくていい時って本当に僅かだもんね。

 

 

本当に180度開いた脚で高い跳躍をすることって非常に難しい。

そんなフラットターンアウトをもって生まれた人はいいけれど、

私が10年ダンサーを見てきた中で(一年に40-50人生徒がいるとして)

500人中3人程度です。

その3人、全員怪我しました。

そのうち2人はバレエを踊っていません。

ここらへん、柔軟性と強度、って言う記事で確認しておきましょうね。

 

 

ちょっと話がずれたけれど。

バレエがスポーツでなく、芸術だ、と仮定するならば。

 

180度開けば10点!

ではなくって、

踊りの質、表現力、舞台上でのカリスマ性、とかも大事になってくるわけですよね。

動きのスムーズさ、解釈、音のとり方・・・

 

 

もちろんターンアウトにすると踊りが上手になります。

(そう、なるんですよっ!)

 

ターンアウトが生まれた理由は

踊りを助けるため。

 

ここは春のセミナーにあるターンアウトのためのクラス、

そして教師の為のバレエ解剖学講座でお話していますね。

 

だからこそ、使えるターンアウトの練習をしないといけない。

 

そして使えるターンアウトって、ムーブメント(動き)なんです。

脚が5番だろうが、2番だろうが。

空中に居ようが、深いプリエをしていようが。

膝が曲がっていようが、体が回っていようが。

そのような動きについてくる動き。

それがターンアウトです。

 

最初の質問に戻って。

もし、ポジションを作ることはできるのに、一度動き出したらターンアウトをキープできない。

と言う悩みがあるのあらば下のことが考えられます。

 

1)ターンアウトの理解が足りない

2)ターンアウトを作る筋肉・サポートする筋肉が足りない

3)ターンアウトを作る筋肉のスタミナが足りない

 

ここに股関節の硬さ、とかはあまり関係しません。

だって、最初にターンアウトが出来る、と言うのが前提だから。

 

もし質問が、ターンアウトが出来ず、5番ポジションに入れられません!

だったら答えが変わりますけどね。

 

ここまで分かったら後は練習あるのみ!

ターンアウトに使う筋肉の筋トレは5月のクラスで行いますからお楽しみに。

痛いよー笑

 

p.s.

考えてみて。

グランパドシャで飛ぶときの前の脚。

あれって膝が曲がっているときはターンアウトされていないですよね?

だけど次の動きに移行するときは開かれている・・・

つまり開きっぱなしでは踊れないって事。

だからこそ、ムーブメント。

 

 

次は「バレエ解剖学中級レベル ターンアウトを助ける4つのヒント!」をみていきましょう!

 

 

Happy Dancing!

ai


  • 踊りだすとターンアウトをキープできないのは何で?”へのコメント

    • January 28, 2015 at 10:22 am

      いつも、目からウロコ!
      ありがとうございます!
      まだ、全て読み終えてないので遡り遡り、読ませていただいてます!
      バレエではなく、モダンやジャズをしております。バーレッスンはとても苦手。
      なにより、ターンアウトが難しく5番が組めません。涙目。
      大転子?のほうに力が入ってしまって、そこだけ育って脚が太い太い…
      愛さんのセミナー受けてみたいと思いつつ地方なのでなかなか…
      これからもお勉強させていただきます。

      Reply
      • January 29, 2015 at 10:35 am

        mainyoonさん、楽しんでいただけて嬉しいです!是非ともセミナーにも遊びに来てくださいね。
        スタジオ訪問で地方にも行くことがあります。今年のゴールデンウィークは名古屋、東京各地でセミナーが行われます。お会いできたら嬉しいです!

        Reply
        • February 2, 2015 at 10:13 pm

          お返事がいただけるとは!
          ありがとうございます!!

          地方セミナーの案内を拝見いたしまして、とてもうれしくなりました!
          そこで、疑問が…
          バレリーナでもなく、バレエ未経験、バーレッスンは笑いモノになるレベルですが、セミナー参加(予約がとれましたら…)させていただいてもよろしいのでしょうか??f^_^;)

          Reply
          • February 5, 2015 at 8:00 am

            もちろんですよ!!是非参加してください。
            バーレッスンは様々なダンスの基本です。どこまで綺麗に出来るか?は重要ではなく、自分の目的に合わせて体を作っていけたらそれでOK!なんです。
            前にもブレイクダンサーの方がバーレッスンを受けに来てくださりました。
            足が上がるとか、つま先が伸びるとかではなくって、体を考えたとおりに動かす、という練習になりますから!!

            Reply

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