この夏、踊りを安定させる体幹を手に入れる
体幹を強くしなさい！と言われるけれど、何をしたらいいのか分からない。
大きく踊りたいのに、踊りがフラフラしてしまう。
回転やバランスが、なんとなくできちゃう日と、全然ダメな日がある
そんなダンサーたちのための、エクササイズクラスがやってきます。
テーマは体幹安定。
コアマッスルと呼ばれる腹横筋と多裂筋を中心に学びながら、踊りを安定させるためのエクササイズを実践していきます。
形だけ真似するエクササイズクラスではなく、元海外バレエ学校エクササイズ講師による、理論的に解剖学とエクササイズを理解する4回シリーズをお見逃しなく！
開催日程
8月8日（土）9:00〜10:00
8月15日（土）9:00〜10:00
8月22日（土）9:00〜10:00
8月29日（土）9:00〜10:00（Q&A 10：00～10：45）
*最終回終了後にQ&Aへご参加いただけます（参加は任意です）
**ボディコンサークルは、Zoomを使ったオンラインエクササイズクラスです
参加費
13,000円
参加費に含まれるもの
- 4回の解剖学×エクササイズクラス
- 各クラス終了後に送られる、復習メール
- 最終回クラス後に行われるQ&A*へご招待
*エクササイズ内容や体幹に関する質問をお受けします。
申込締切：8月4日
参加対象
・踊るのが大好きな中学生以上のダンサー
・長く指導し続けたいバレエ、ダンス指導者
*大人バレエ生徒の方もご参加いただけますが、バレエ歴1〜2年の大人バレエ生徒の方は、ボディコンエクスプレスの受講をおすすめします。
ご参加について
- 参加者の安全を確保するため、ライブ参加・カメラオンでのご参加をお願いしています。
- 録画受講はありません。ライブでのご参加をお願いします。
- Zoomリンク、クラスで使うアイテム、服装についてはお申し込み後のメールでご案内します。
- お申し込み後の返金はできませんが、8月4日までにご連絡頂いた方は、2026年内にご利用いただけるボディコンエクスプレス6回分への振替をご案内します（この場合、全クラスキャンセルとなります。単発キャンセルはできません）。
ケガについて
四つん這いや腕、肩に体重がかかるエクササイズがあります。
手首、肘、肩にケガがある方は参加をお控えください。
腰、股関節、膝、足首にケガがある方は、担当医または治療家の許可を得た上でご参加ください。
参加前に hello@dancerslifesupport.com まで症状をご連絡ください。
本クラスは医療行為や診断を目的としたものではありません。
参加にあたっては、ご自身の健康状態を考慮し、無理のない範囲で行ってください。
クラス参加中または参加後に生じたケガや体調不良について、Dancers Life Supportは責任を負いかねます。