朝イチクラスの前にやりたいおはようエクササイズ

忙しいバレエ教師の皆さんが簡単にセルフケアが出来るためのシチュエーション別

難易度低めエクササイズビデオシリーズであるDLS教師のためのセルフケアスペース。

 

このビデオでは、12分程度で出来る、朝イチ指導クラス(もしくは自分のレッスン)の前にやりたいエクササイズをご紹介しました。

ウォームアップの前半にしてくれてもいいし、朝の日課にしてくださっても大丈夫。

一日のスタートを一緒にしましょ。

 

*イントロビデオを見ていない人は3分弱なのでこっちを先にどうぞ。

エクササイズリスト

  • キャット・カウ
  • キャット・カウ+側屈
  • 四つん這い 胸タッチ版
  • 四つん這い 足スライド
  • 膝立ちサイドストレッチとひざひじタッチ
  • 座位肩回りムーブメント(またの名をトトロダンス)

 

このビデオが役に立ったよという人は、ほかのバレエ仲間に教えてあげてもらえると嬉しいです。

 

このようなエクササイズをスタジオ内で様々な年齢や体の生徒たちに安全に取り入れたい!と考えている方へ。

DLSのインストラクターコース第二期生が今年の終わりにオープンします。

情報解禁になったら連絡が欲しい、という人はhello@dancerslifesupport.comに「インストラクターコース情報希望」とメールを送ってくださいね。

 

Happy Dancing!

 

  • <お知らせ>

    体の声を聞く練習と共に、弱点を克服し踊り続ける事、長く指導し続ける事が出来る体を育てるボディコンサークルは毎週日曜日にZoomにて行われています。

    スケジュールやトピックの詳細はこちら

  • <お知らせ>

    DLS教師のためのバレエ解剖学講座モジュール1&2を受講された方々向けに、毎月ダンサーに見られやすいケガ予防とレッスンの作り方についてを勉強する「教師のための月一勉強会」があります。

    モジュール受講者は毎月のテーマとスケジュールをこちらからご確認くださいね。

  • 佐藤愛著シリーズ



  • Follow Us!

  • お知らせメールを受け取ろう!(無料)

    最新情報、メルマガ限定コンテンツ、セミナー早期申込などのお得情報が満載!
  • Categories