腹横筋を勉強していて 「腹横筋はコアの一部」 という一文を読んだ途端、頭がこんがらがっちゃった人も多いかもしれないですよね。 実はコアマッスルは解剖学用語ではありませんし、筋肉の名前でもないんです。   コアマッスルと言って指すものは、その先生やエクササイズ指導によってかなり違うようですし、 バレエの先生の中ではコアと腹筋の違いをあまり考えず注意している人もいるみたい。   ただ、ピラティスなどのエクササイズですと、 コアマッスルは 腹横筋 骨盤底筋群（こつばんていきんぐん） 多裂筋（たれつきん） 横隔膜（おうかくまく） を指すようです。   横隔膜は皆さんもちろんご存じの、呼吸のための筋肉。 ただし、 横隔膜のトレーニングを教えてください 横隔膜が弱いから鍛えなさい 横隔膜が弱くてケガしました… というダンサーやバレエ教師に出会ったことがないため、「ダンサーのための」解剖学という目線からは、この筋肉についてお話しないでおきますね。   図左：多裂筋は背骨のすぐ隣にいる子 頚椎1番を除く、全ての背骨たちについています。 図右：骨盤底筋群は骨盤の底にある筋肉群 骨盤の底を覆っている筋肉たちです。   ダンサーとして知っておきたいこと ダンサーとしてコアマッスルについて知っておきたい事は、…