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トウシューズのマメを甘く見るな！ダンサーのための豆知識

  • Post author:DLS
  • Post published:August 4, 2014
  • Post category:バレエダンサーのケガとリハビリ

 

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靭帯は、伸ばしてしまうと手術しない限り戻ってきません🤕 そして長年、重力のある地球で生活していると 靭帯は、伸ばしてしまうと手術しない限り戻ってきません🤕 そして長年、重力のある地球で生活していると 年齢と共に伸びてしまいます🌏 ここでは敢えて「靭帯が伸びる」という表現を使っていますよ。 ケガとは異なり、加齢と重力で起こる変化を指しているので。 そのため、足、フットのストレッチは 十分気を付けて行いたいんです🤔 つま先を伸ばすため、ルルベを高くするため 🥀幼い時から、つま先周りをギューギュー押すストレッチや、過剰なマッサージ 🥀年齢に見合わないテクニックが含まれている振付、もちろんトウシューズ 🥀筋力を育てていないのに、柔軟性ばかりを追い求める練習 は、足のアーチの為にも、靭帯の為にも良くありません🙅‍♀️ 筋肉はエクササイズ出来るかもしれないけど さっきお話したように靭帯はそうはいきません😔 確かに 🩰ダンサーはつま先を伸ばさなければいけないよ 🩰ルルベやオンポワントでは、骨が整列する必要があるよ だけど、年齢とレベルに合わせたレッスンで このような柔軟性は育てられているという事実を 忘れないでください💐✨ 🔊DLSポッドキャスト、エピソード601 「ダンサーが知っておきたい足のアーチ」より ___________________ 元オーストラリアの政府認定バレエ学校講師＆専属セラピスト Dancer’s Life Support創立者の佐藤愛が バレエダンサーがケガを予防し、長く安全に踊れるために 👉バレエ解剖学 👉エビデンスベースのエクササイズ 👉正しいバレエテクニック について発信しています。 @dancerslifesupport ←ほかの投稿も見てね
色々変化がある時期だけど、エクササイズの習慣はキープしよう💪 DLSボディコンエクスプレスは 計 色々変化がある時期だけど、エクササイズの習慣はキープしよう💪 DLSボディコンエクスプレスは 計20ヵ月以上コースで勉強し、数々の試験やアセスメントを乗り越えてきた DLS公認アドバンスド　インストラクターによる ダンサー、先生たち用エクササイズクラスです。 あなたはどれ👇 🌅長く踊れる体を手に入れる朝活＝月曜6時半～ ☕週の半ばに体を調整＝水曜8:00～＆19:30～ 🎆週末が来る前に調整しておきたい、華金トレーニング＝金曜朝9時～ 🌞週末だからこそ、自分のケアを＝日曜朝9:30～ お申込みはhttps://www.dancerslifesupport.com/online-exercise-class/　より ___________________ 元オーストラリアの政府認定バレエ学校講師＆専属セラピスト、 Dancer’s Life Support創立者の佐藤愛が バレエダンサーがケガを予防し、長く安全に踊れるために 👉バレエ解剖学 👉エビデンスベースのエクササイズ 👉正しいバレエテクニック について発信しています。 @dancerslifesupport ←ほかの投稿も見てね
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