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保護者が知っておきたい
成長期の体
Read more about the article トウシューズのマメを甘く見るな！ダンサーのための豆知識

トウシューズのマメを甘く見るな！ダンサーのための豆知識

  • Post author:DLS
  • Post published:August 4, 2014
  • Post category:バレエダンサーのケガとリハビリ

 

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クイズの答えは「C」でした💮 グラン・パ・ド・シャ以外でも、ターンアウトしないパは存在します。 「 クイズの答えは「C」でした💮 グラン・パ・ド・シャ以外でも、ターンアウトしないパは存在します。 「ちょっとした」ターンアウトだけで行うパもありますよね。 ターンアウトがいらないとは言っていません。 バレエの基礎ですから！ でも、フラットなターンアウト「だけ」を求めて、形だけの練習をしていたら ケガしちゃいますよ。 「使える」ターンアウトを身につけてくださいね。 舞台で使える体を育てよう！ ダンサーに特化したエクササイズは、 DLSのオンラインエクササイズをチェックしてね。 ターンアウトシリーズ、エピソード3をお楽しみに☆ （DLS　@dancerslifesupport　から「立ち方シリーズ」も見られるよ！） #バレエ解剖学　#ターンアウト
世界各国に様々なバレエ団があって🌏 カンパニーごとにプリンシパルがいます。 そのプリンシパルたち 世界各国に様々なバレエ団があって🌏 カンパニーごとにプリンシパルがいます。 そのプリンシパルたち 💭全員同じ踊りする？ 💭同じ体型？ 💭ジャンプや回転、表現もすべて一緒？ 違うよね それぞれのダンサーたち 特有の踊り方があるよね？ 確実なポジション徹底を見せ場にする 踊りもあれば🕺 エネルギッシュな勢いが 必要な役もある💃 そう、ダンサーって 白黒じゃないんですよね。 ということは 指導者も白黒じゃないはずなんです。 生徒たちの 性格、理解力、バレエ歴、環境、悩み、ケガ… 様々なエレメントを考慮して指導するのが 先生の役目だったら 一つの指導法で絶対大丈夫🪄 というのが存在するわけがない。 それは、好き勝手に指導していい と言っているわけではないですし 今月のテーマはエビデンスベースなので 事実に基づいた指導を考えるのは大切だけど 🔑キーワードは 「考える」です🤔 暗記ではなくて🍞 🔊DLSポッドキャスト、エピソード596 「効果的なレッスン指導の条件 」より ___________________ 元オーストラリアの政府認定バレエ学校講師＆専属セラピスト、 Dancer’s Life Support創立者の佐藤愛が バレエダンサーがケガを予防し、長く安全に踊れるために 👉バレエ解剖学 👉エビデンスベースのエクササイズ 👉正しいバレエテクニック について発信しています。 @dancerslifesupport ←ほかの投稿も見てね
鬼は外だけど、小鬼は内？👹 DLSインストラクター（通称小鬼）による、エクササイズで寒さを乗り越えよ 鬼は外だけど、小鬼は内？👹 DLSインストラクター（通称小鬼）による、エクササイズで寒さを乗り越えよう！ あなたはどれ👇 🌅長く踊れる体を手に入れる朝活＝月曜6時半～ ☕週の半ばに体を調整＝水曜8:00～＆19:30～ 🎆週末が来る前に調整しておきたい、華金トレーニング＝金曜朝9時～ 🌞週末だからこそ、自分のケアを＝日曜朝9:30～ お申込みはhttps://www.dancerslifesupport.com/online-exercise-class/　より ___________________ 元オーストラリアの政府認定バレエ学校講師＆専属セラピスト、 Dancer’s Life Support創立者の佐藤愛が バレエダンサーがケガを予防し、長く安全に踊れるために 👉バレエ解剖学 👉エビデンスベースのエクササイズ 👉正しいバレエテクニック について発信しています。 @dancerslifesupport ←ほかの投稿も見てね
先生の代わりはたくさんいる。 でも親の代わりはいない。 だから保護者の皆さんには、先生役はしないで 先生の代わりはたくさんいる。 でも親の代わりはいない。 だから保護者の皆さんには、先生役はしないでほしいなって思ってます😉
膝が伸びないという人たちの中には、2種類に分かれます🦵 😔「物理的に膝が伸びない人」 😔「膝は伸びる 膝が伸びないという人たちの中には、2種類に分かれます🦵 😔「物理的に膝が伸びない人」 😔「膝は伸びるけど、伸ばして使えない人」 物理的に膝が伸びないですという人がいたら ストラクチャー、構造を見ていく必要があります🧐 ただし、それは内容によって異なるので 昔の怪我だったら そのリハビリが必要になってくるし🏋️ もし薬だったり、病気だったりとか 他の系統からきている関節可動域の制限だとしたら お医者さんと相談していくなんていうふうに👩‍⚕️ それぞれのシチュエーションに合わせて 膝が伸びるように柔軟性をアップしていく 必要が出てきます🔑 ただ、膝は実は伸びるんだけど レッスン中に伸ばして使えないです なんていうような問題があった場合は また違うことをしていかなきゃいけないんですね🩰 ただ、それもね どのシチュエーションで膝が伸びづらいのかによって やることが変わってきちゃうんですよね。 なので、「これだけやっとけばオッケー！」 みたいなストレッチを言ってる人がいたら🗣️ 「そんなわけないだろ！」 と思ってあげてください😮‍💨 軸足と動足で膝が伸びない理由は また別になってきますし 足を上げてる時に膝が伸びないのと 早い動きで膝が伸びないっていうのも 違うことになってくるんですね。 まぁ、なんて大変なんでしょう！ 💎”膝は伸びるけど、伸ばして使えない人”　の主な原因 💎脚の筋力不足 軸足の場合、体の他の部分の動きに負けず 重力に反して膝を伸ばして保つ という動きを行うだけの筋力がない 動脚の場合、あげた脚を保つ筋力がないのも問題 💎噓つきターンアウト 足首を捻って嘘つきターンアウトをしているため 動き出すと膝が緩んでしまう 膝を曲げて、足先だけで 5番ポジションの形を作ろうとしているケースも 💎足の弱さ 足（Foot）の内在筋や 足首を安定させる外在筋が弱いため 軸足がグラグラしてしまう バランスをとるために膝を曲げるケース 💎骨盤＆上半身の弱さ ”足の弱さ”と同じく 上に乗っているものが安定しないため 膝を曲げてバランスを取ろうとしてしまう 特に高く脚を挙げた時が問題なら 大きく傾けた骨盤を安定させるだけの 筋力がない可能性大 💎スタミナ不足 特にセンターで膝が緩むケース 基礎体力、筋力が足りないと レッスンの後半で関節をしっかりと動かして 踊るだけの力が残っていない 💎ハムストリングスの柔軟性 動脚、デヴァンの時”のみ” ハムストリングスの長さが影響する可能性がある ハムストリングスの柔軟性はあるが 腰椎の屈曲方向への柔軟性の可能性もあるので要注意 ___________________ 元オーストラリアの政府認定バレエ学校講師＆専属セラピスト、 Dancer’s Life Support創立者の佐藤愛が バレエダンサーがケガを予防し、長く安全に踊れるために 👉バレエ解剖学 👉エビデンスベースのエクササイズ 👉正しいバレエテクニック について発信しています。 @dancerslifesupport ←ほかの投稿も見てね
皆さん 🖐️トイレの後に手を洗います？ 🖐️お料理の前に手を洗います？ レンガが敷いてあるお庭で走 皆さん 🖐️トイレの後に手を洗います？ 🖐️お料理の前に手を洗います？ レンガが敷いてあるお庭で走り回ってた時 足をひっかけて転んで レンガの角で膝小僧を ぱっくり切っちゃったとしましょう🤕 お医者さんに行って 縫わなきゃいけないという時 そのお医者さんが手を洗っていなかったら どう思います？ 手を洗う話と、エビデンスベースに 何の関係があるのかって？ エビデンスベースの医療という考えがなかった 19世紀中頃 出産時の母体死亡率を減らすため 手洗いの重要性を提唱した お医者さんがいたのですが🧑‍⚕️ 当時は理解されず 手洗いの大切さが一般的になったのは 数十年後だと 論文に書いてありました📚 もし、手洗いがエビデンスベースで 現代の医療関係者はもちろん 一般家庭でも風邪予防、衛生管理などの 大事な知識になっているとしたら エビデンスベースのバレエ指導について🩰 「必要ない」と言う理由はある？ 🔊DLSポッドキャスト、エピソード595 「バレエ指導にエビデンスは必要？ 」より ___________________ 元オーストラリアの政府認定バレエ学校講師＆専属セラピスト、 Dancer’s Life Support創立者の佐藤愛が バレエダンサーがケガを予防し、長く安全に踊れるために 👉バレエ解剖学 👉エビデンスベースのエクササイズ 👉正しいバレエテクニック について発信しています。 @dancerslifesupport ←ほかの投稿も見てね

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