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保護者が知っておきたい
成長期の体
Read more about the article 広背筋　強い背中、美しいポーデブラへ

広背筋　強い背中、美しいポーデブラへ

  • Post author:DLS
  • Post published:November 10, 2014
  • Post category:バレエ解剖学

 

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レントゲンを撮ったら 骨の角度で扁平足と言われました🦶 「筋トレしたら、骨の角度って変わるんですか レントゲンを撮ったら 骨の角度で扁平足と言われました🦶 「筋トレしたら、骨の角度って変わるんですか？」 うーん、いい質問です。 答えはYes&Noにしておきます。 質問くれた人の年齢も教えてもらえると嬉しいな。 それによって、少し変わってくるので。 「30代前半です。」 成長の段階でお話すると 足の骨の成長は終わっている年齢になります🦴 脳の成長も終わっている年齢になります🧠 脳、ニューロプラスティシティ（神経可塑性）は 年齢に関係なくあるけれども 脳がデベロップする（成長する）年齢は25歳 って言われているので 理解力もある方で、骨もできてる という前提でお話します。 医学的な言葉で何度以下だったら扁平足 という、専門家が一致した答え というのが出ていないんです なので、何をもってして、扁平足というかっていうのは ちょっとまだ疑問が残るところではあります🧐 扁平足は怪我ではありません🙅‍♀️ では、扁平足だとどのような問題が起こるのか？ もし（この人の）扁平足が 足の筋肉不足からくる場合だったら 筋力不足の方が怪我の原因となります💪 よって、足の裏が正しく使えていなかったら 甲高さんと言われるハイアーチの人たちでも 同じ怪我をする可能性はある。 扁平足だといっても 足の裏が正しく使えていたら 問題がないということにもなりえます🙆 ただ、1つだけ気にしなきゃいけないことは 扁平足だということは つまり、足のアーチが落ちているということは その上に乗っている脛の骨 脛骨も一緒に下に落ちる可能性がある🦴 それと共に 膝の方向や股関節の方向を一緒に引っ張られるから そこから来る怪我やそこから来る着地の問題とか っていうのは生まれる可能性はあります🤕 ただ、反対にハイアーチだったら 小指の方に乗りやすいっていう問題が出てくるので 捻挫の確率は高くなる。 どっちが偉いとか どっちがいいとかではなく 自分の体についての理解を深め どっちの方向に怪我しやすいのかを理解すると 怪我を予防することもできれば 自分の体に合わせたトレーニングをすることもできます✨ ___________________ 元オーストラリアの政府認定バレエ学校講師＆専属セラピスト、 Dancer’s Life Support創立者の佐藤愛が バレエダンサーがケガを予防し、長く安全に踊れるために 👉バレエ解剖学 👉エビデンスベースのエクササイズ 👉正しいバレエテクニック について発信しています。 @dancerslifesupport ←ほかの投稿も見てね
New Year, New You🌅 一年のスタートはエクササイズ習慣づくりから DLSボディコ New Year, New You🌅 一年のスタートはエクササイズ習慣づくりから DLSボディコンエクスプレスは 計20ヵ月以上コースで勉強し、数々の試験やアセスメントを乗り越えてきた DLS公認アドバンスド　インストラクターによる ダンサー、先生たち用エクササイズクラスです。 あなたはどれ👇 🌅長く踊れる体を手に入れる朝活＝月曜6時半～ ☕週の半ばに体を調整＝水曜8:00～＆19:30～ 🎆週末が来る前に調整しておきたい、華金トレーニング＝金曜朝9時～ 🌞週末だからこそ、自分のケアを＝日曜朝9:30～ お申込みはhttps://www.dancerslifesupport.com/online-exercise-class/　より ___________________ 元オーストラリアの政府認定バレエ学校講師＆専属セラピスト、 Dancer’s Life Support創立者の佐藤愛が バレエダンサーがケガを予防し、長く安全に踊れるために 👉バレエ解剖学 👉エビデンスベースのエクササイズ 👉正しいバレエテクニック について発信しています。 @dancerslifesupport ←ほかの投稿も見てね
クイズの答えは「B」でした💮 正しく立てていないのに、膝を開いたり、腹筋を鍛えても意味ないです。 クイズの答えは「B」でした💮 正しく立てていないのに、膝を開いたり、腹筋を鍛えても意味ないです。 だって骨はつながっているから。 解剖学を理解すると、基礎の大切さが見えてきますよね。 正しいバレエスタンスを手に入れる、スタンスインストラクターがお送りする ダンサーに特化したオンラインエクササイズクラス。 「DLS　オンラインエクササイズ」と検索してね。 ついに最終回！立ち方シリーズ、エピソード15をお楽しみに☆ （DLS　@dancerslifesupport　から過去のエピソードも見てね） #バレエ解剖学　#バレエスタンス　#バレエの立ち方
WHY（なんで？どうして？）を考える癖がつくと バレエも、勉強も、指導も上手になると思う。 才能が WHY（なんで？どうして？）を考える癖がつくと バレエも、勉強も、指導も上手になると思う。 才能がないから出来ないのね！ではなくって なんで出来ないんだろう？ どうしたら出来るようになるんだろう？ と考えることが出来るようになるから。 ダンサーに特化したオンラインエクササイズ 忙しい教師がどこからでも勉強出来るオンデマンドセミナー図書館など ダンサーと先生を、エビデンスベースの情報で応援しています。 @dancerslifesupport　をフォローしてね！
ホットペッパーで見た、頭蓋骨矯正💆‍♀️ 頭蓋骨って動くんでしょうか？ さっきお話したように、頭蓋 ホットペッパーで見た、頭蓋骨矯正💆‍♀️ 頭蓋骨って動くんでしょうか？ さっきお話したように、頭蓋骨は ほぼ動かないというカテゴリになる線維性関節の一部で その中でも「縫合（ほうごう）関節」と呼ばれる種類になります💡 "Physiopedia"という 理学療法に関する様々な情報が まとまっているサイトによると 「頭蓋骨の縫合は 機能的には**不動関節（ふどうかんせつ）に分類されます。」 となっています🧐 でもね、これらの関節に動きはほぼないです。 病気や、生まれつきの問題があった場合は別ですが そういうものがあったら、本人なら分かっているはず。 だって、頭蓋骨の仕事は 脳みそを守ることなんですもの✨ 動いたり、ずれたりしては困るわけです💀 🔊DLSポッドキャスト、エピソード591 「頭蓋骨のずれと線維性関節　関節の種類その1 」より ___________________ 元オーストラリアの政府認定バレエ学校講師＆専属セラピスト、 Dancer’s Life Support創立者の佐藤愛が バレエダンサーがケガを予防し、長く安全に踊れるために 👉バレエ解剖学 👉エビデンスベースのエクササイズ 👉正しいバレエテクニック について発信しています。 @dancerslifesupport ←ほかの投稿も見てね
腰は反って当たり前なの💡 そして、この事実を知らないと 腰椎のカーブがあること＝反り腰だ って思 腰は反って当たり前なの💡 そして、この事実を知らないと 腰椎のカーブがあること＝反り腰だ って思ってしまう人たちがたくさんいるのね😨 そこの部分のカーブが 通常とかっていわれるところよりも大きいこと っていうのは実際にある。 あるが 上向きで床に寝っ転がって、腰の下に手を入れたら 「掌が1枚よりも多く入ったら反り腰です」みたいな 全くもって関係ないからね？ 腰のカーブが大きいから腰痛になる っていうことでもないんだ🙅‍♀️ もし腰に痛みがあるんだったら 💭腰のカーブのせいなのか 💭他の筋肉の使い方なのか 💭関節の問題なのか 💭炎症の問題なのか 💭腰椎の関節のどこの部分の問題なのか なんていうのによって 対処法が変わってくるの🪄 ___________________ 元オーストラリアの政府認定バレエ学校講師＆専属セラピスト、 Dancer’s Life Support創立者の佐藤愛が バレエダンサーがケガを予防し、長く安全に踊れるために 👉バレエ解剖学 👉エビデンスベースのエクササイズ 👉正しいバレエテクニック について発信しています。 @dancerslifesupport ←ほかの投稿も見てね

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