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広背筋　強い背中、美しいポーデブラへ

  • Post author:DLS
  • Post published:November 10, 2014
  • Post category:バレエ解剖学

 

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「愛さん、膝が伸びた方がいいんでしょう？」 Yes! 伸びるのは良いと思うよ 伸びるのは🙆♀️ 反 「愛さん、膝が伸びた方がいいんでしょう？」 Yes! 伸びるのは良いと思うよ 伸びるのは🙆♀️ 反対方向に曲げてとは言ってないけど🙅♀️ 確かにね 関節の弛緩性がある子たち ハイパーモビリティな子たち 過度（Hyper)な動き（Mobility)がある子達 っていうのは存在します❗️ 病気な場合もあるし 生まれつきの場合もあるし そして、その子たちは 努力をしなければいけなくなってきます❤️🔥 体が硬い人も存在します。 でも、みんなが考えなきゃいけないのは 何を最終的に求めてるかっていうことだと思うの🪄✨ もし足を1番長い状態で保つというのを求めてたら。 もし軸足を長くしておくっていうことが レッスンのゴールだったら。 もし骨盤を高く持ち上げておくことが 引き上げのゴールだったら… だったら ”それ”を考えるようにしてあげてください💡 ”それ”というのは 確かに膝を伸ばすことだとは思います。 反対に押し込むことではないけれども。 なので 🩰バレエの言葉からもそうですし 🩰バレエで求められる動きもそうですし 🩰体の構造、解剖学的なところからもそうですが 膝関節のハイパーモビリティというのを しっかりと理解してあげてくださいね🤔 ___________________ 元オーストラリアの政府認定バレエ学校講師＆専属セラピスト、 Dancer’s Life Support創立者の佐藤愛が バレエダンサーがケガを予防し、長く安全に踊れるために 👉バレエ解剖学 👉エビデンスベースのエクササイズ 👉正しいバレエテクニック について発信しています。 @dancerslifesupport ←ほかの投稿も見てね
テクニックが育つレッスンですか？ 続きは、DLSポッドキャスト エピソード619 「オーバーストレ テクニックが育つレッスンですか？ 続きは、DLSポッドキャスト エピソード619 「オーバーストレッチが必要な踊りだったら？」より🎧
ストレッチが必要な人はいるか？ 答えはYESです🙆‍♀️ 先週のエピソードでお話したように 関節 ストレッチが必要な人はいるか？ 答えはYESです🙆‍♀️ 先週のエピソードでお話したように 関節の柔軟性には遺伝要素が大きくかかわるからです。 また成長期のように 体が一時的に硬くなる時期もありますし 水分不足、休息不足で 夏場のリハーサルが続く日々の方が 数か月前よりも体が硬く感じることはあると思います。 だから いつもより体が硬いな 前より足があがらなくなったな と思うダンサーがいて当たり前だと思うの💃 ただし 🌟元々体が硬い人 🌟成長期の様に、年齢や成長の過程で体が硬くなる人 🌟体調、環境要因で体が硬く感じる人 の場合は オーバーストレッチしたら最悪大けがに繋がりますから 気を付けてくださいね🙏 こういう人達こそ 緻密に必要な部分のケースに合わせた安全なストレッチを ゆっくりと行っていく必要があります🐢 🔊DLSポッドキャスト、エピソード619 「オーバーストレッチが必要な踊りだったら？」より ___________________ 元オーストラリアの政府認定バレエ学校講師＆専属セラピスト Dancer’s Life Support創立者の佐藤愛が バレエダンサーがケガを予防し、長く安全に踊れるために 👉バレエ解剖学 👉エビデンスベースのエクササイズ 👉正しいバレエテクニック について発信しています。 @dancerslifesupport ←ほかの投稿も見てね
この方向に膝を押し込むという動きは 関節の構造上、非常に危険なので 絶対にやめてください🙅‍♀️ この方向に膝を押し込むという動きは 関節の構造上、非常に危険なので 絶対にやめてください🙅‍♀️ 膝関節を守るために 半月版だったりとか ACL（前十字靭帯） PCL（後十字靭帯）だったりとか 腱だったりとかがあって 膝関節を守るようになっています⛑️ 守るようにはできてるんだけれども それっていうのは 走ったりとか、歩いたりとか 人間の体がサバイバルするために必要だった 動きに関してなので🏃‍♀️ 膝をこの方向に折り曲げることに対して （守る）構造はないです🙅‍♀️ 今、もう既に過伸展なんだよという人がいたら 人工的にそれ以上大きくしようとはしないでください。 残念ながら、重力のある地球に住んでいると🌏 この方向に体重が乗ってる時間が長くなればなるほど 靭帯がどんどんこっち側に伸ばされていってしまいます。 ほら、おじいちゃんとか、おばあちゃんとか 丸くなっていくじゃん、歳を取ると。 重力が引っ張ってるんでね。 筋力が足りなくなってくると、体が曲がっちゃうの。 なので、子供たちの体を指導してるんだったら ケガをするような体を作らないであげてください🙏 ___________________ 元オーストラリアの政府認定バレエ学校講師＆専属セラピスト、 Dancer’s Life Support創立者の佐藤愛が バレエダンサーがケガを予防し、長く安全に踊れるために 👉バレエ解剖学 👉エビデンスベースのエクササイズ 👉正しいバレエテクニック について発信しています。 @dancerslifesupport ←ほかの投稿も見てね
そのストレッチ、何のためにやるか説明できる？ 続きは、DLSポッドキャスト　エピソード618 「オ そのストレッチ、何のためにやるか説明できる？ 続きは、DLSポッドキャスト　エピソード618 「オーバーストレッチしててもケガしてない人も多いじゃん？」より🎧

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