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保護者が知っておきたい
成長期の体
Read more about the article 広背筋　強い背中、美しいポーデブラへ

広背筋　強い背中、美しいポーデブラへ

  • Post author:DLS
  • Post published:November 10, 2014
  • Post category:バレエ解剖学

 

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研究を見てみると📚 確かに足首の可動域が広いと ジャンプの高さやケガ予防になる というデータが多く見つかります🤓 ですが、小さな規模の研究だとはいえ その人が持っている一番深いプリエよりも その人が自然に出来るプリエでジャンプした方が 高さが生まれたという研究もあります🤓 つまり足首の可動域を作るトレーニングは大切だけど 高くジャンプするために、深くプリエしなきゃ！ と無理するのは逆効果だし🙅‍♀️ 深くプリエが出来たらできるほど 高くジャンプが飛べるわけでもない🙅‍♀️ ちなみに ロイヤルバレエ団の男性プリンシパルと 仕事をしたときに 彼のプリエは非常に浅かったですし 本人もそう言っていました。 でもプリンシパルでしたよ😳 🔊DLSポッドキャスト、エピソード578 「「プリエが浅い」とはどういうこと？ 」より ___________________ 元オーストラリアの政府認定バレエ学校講師＆専属セラピスト、 Dancer’s Life Support創立者の佐藤愛が バレエダンサーがケガを予防し、長く安全に踊れるために 👉バレエ解剖学 👉エビデンスベースのエクササイズ 👉正しいバレエテクニック について発信しています。 @dancerslifesupport ←ほかの投稿も見てね
まっすぐな背骨だけじゃ踊れないけど、 まっすぐ「すら」分かってなかったら、踊れない。 ターンアウト、つま先、ピルエットの前に 「軸」となるアライメントは練習しておいてよ？ いつでも、どこからでも、 自分に必要なセミナーが受けられる！ 「DLS　教師の為のライブラリ」と検索してね ＃バレエ解剖学
クイズの答えは「B」でした💮 絶対にケガする、と決まっているわけじゃないけど、 ケガしやすくなってしまう。 だからこそ、正しく立てるように徹底しようね！ 立ち方シリーズ、エピソード3をお楽しみに （DLS　@dancerslifesupport　からエピソード1も見てね） #バレエ解剖学　#バレエスタンス　#バレエの立ち方
こっちの方が努力ですよね？ DLSでは こっちの方が努力ですよね？ DLSではエビデンスベースの ダンサー＆先生向け情報を発信しています。 フォローしてね @dancerslifesupport
解剖学的には、プリエで動く関節は 🦵股関節 🦵膝関節 🦵足首の関節とフットの部分 そして、動きの種類は受動的屈曲となります。 まぁ正確には足首の場合 屈曲の中の「背屈」という分類にはなりますが。 受動的屈曲と言われても分からない人もいるよね🤔💭 受動的というのは 自分がやろうとしたのではなく 何か、誰かがやってくれること👥 その反対は、能動的。 能動的と言うのは 自分の意思で、自分の力で 動かすこと👤 プリエの股関節、膝関節、足首とフットの部分は 受動的に屈曲するって説明したけど プリエとは下がる動きだけではなく 戻ってくる動き「まで」を指すはずなので 戻ってくる動きは、能動的になりますよ🫢 🔊DLSポッドキャスト、エピソード577 「基礎に戻ってプリエを勉強しよう 」より ___________________ 元オーストラリアの政府認定バレエ学校講師＆専属セラピスト、 Dancer’s Life Support創立者の佐藤愛が バレエダンサーがケガを予防し、長く安全に踊れるために 👉バレエ解剖学 👉エビデンスベースのエクササイズ 👉正しいバレエテクニック について発信しています。 @dancerslifesupport ←ほかの投稿も見てね
アライメントについて復習しておこう💎 いつでも、どこからでも、自分に必要なセミナーが受けられる！ 教師の為のライブラリの詳細は 「DLS　教師の為のライブラリ」と検索してね。

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