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保護者が知っておきたい
成長期の体
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広背筋　強い背中、美しいポーデブラへ

  • Post author:DLS
  • Post published:November 10, 2014
  • Post category:バレエ解剖学

 

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タック＝ハムストリングスが硬い…のか？ 股関節の伸展は 骨盤の後傾という動きになります 骨盤の後傾＝タックの方向✍️ タック＋膝が伸びないと悩んでる方は ハムストングスが硬い可能性は十分に考えられます ですが･･･ ダンサーの場合 タック＋膝伸展して立つんです😅 お年寄りの動きや姿勢を見ると 骨盤タック＋膝を曲げる＋背中を丸める姿勢が 彼らのデフォルトになる ではダンサーが 股関節伸展＝骨盤の後傾をしてる時は❓ ・骨盤はタック ・脚は大体ちょっと2番ポルションみたいに広げ ・膝を押し込んで ・バーにもたれて立つ 同じ「骨盤後傾」に見えても、原因が異なるんですよね。 ダンサーに特化した動きや癖を知っておかないと いくらハムストリングスをストレッチしても 骨盤のプレースメントは良くなりません。 ___________________ 元オーストラリアの政府認定バレエ学校講師＆専属セラピスト、 Dancer’s Life Support創立者の佐藤愛が バレエダンサーがケガを予防し、長く安全に踊れるために 👉バレエ解剖学 👉エビデンスベースのエクササイズ 👉正しいバレエテクニック について発信しています。 @dancerslifesupport ←ほかの投稿も見てね
バレエ界の"当たり前"の中には 当たり前にすべきでないものが たくさん含まれているのだと思います。 また 🗾 日本だけ、地方だけ という当たり前も存在すると思うのです。 子供たちを守る知識とは バレエ「だけ」の話ではなくて スポーツや教育に共通することがあるんですよね。 理論的に考えたらわかること、 というのでしょうか。 バレエの先生も、保護者も 生徒たち、子供たちを傷つけようとして 毎日過ごしているわけがないんですよね。 ただ、知らないだけ。 ということは 知識があれば誰かを守れるし、 数年後に「知らなかった…」と 悲しくならなくて済むと思うのです。 ___________________ 元オーストラリアの政府認定バレエ学校講師＆専属セラピスト、 Dancer’s Life Support創立者の佐藤愛が バレエダンサーがケガを予防し、長く安全に踊れるために 👉バレエ解剖学 👉エビデンスベースのエクササイズ 👉正しいバレエテクニック について発信しています。 @dancerslifesupport ←ほかの投稿も見てね
気づけばボディコンも4年目突入！ 20 気づけばボディコンも4年目突入！ 2021年コロナ対策の1つとしてはじめた オンラインエクササイズクラス。 2013年から行ってきたDLSで 実は初のオンラインエクササイズクラスでした。 右も左も分からない中で （zoomって何!?😅 ） ゲストルームを改造して作った特設会場は 今や、ボディコンだけでなく インストラクターコースなど オンラインの全てのクラスが行われる スタジオになりました。 👹毎週日曜日のボディコンサークルに 仲間も増えました👏 2023年1月より週の真ん中で調整出来る ⇒水曜日朝8時~8時半 8月にはしっかり整えてからお休みなさい🌙な ⇒水曜日19:30～20:00 @kanna_ballettraining 2024年1月より、ゆっくり起きたい組用の ⇒日曜日10:30～11:00 2025年1月からは、1週間の疲れを週末に持ち越さないための ⇒金曜日朝9:00～9:30 @aikohiraguri そして、2025年8月に 新しいクラスが増えるという噂話がチラホラ聞こえますが…🤭 どのクラスを受けたことがありますか？ 👹の日曜日？ かんな朝？かんな夜？ ブランチ愛子？それとも華金愛子？？ コメントで教えてね！
バレエダンサー&先生が知っておきたい ハムストリングスについて #バレエ解剖学 🦵ハムストリングスの位置 🦵仕事（作用） 🦵グループとサポートする動き についてお話しました。
長座がダメだとは言ってないからね😅 ただ… 長座が何かが分かっていなければ 🙅‍♀️指導できない 長座を指導することができないということは 🙅‍♀️スタジオでできるわけがない …ですよね？ 長座とは、2つの脚が一緒に行われる ストレッチもしくはエクササイズになります 多関節のストレッチが行われる＆ 多関節が関与する姿勢になります ここで言う多関節というのは 🦴 股関節（の屈曲） 🦴 膝関節（の伸展） この2つの部分に関与するストレッチされる筋肉は 👉大臀筋 👉ハムストリング 👉腓腹筋 がメインのグループです。 ___________________ 元オーストラリアの政府認定バレエ学校講師＆専属セラピスト、 Dancer’s Life Support創立者の佐藤愛が バレエダンサーがケガを予防し、長く安全に踊れるために 👉バレエ解剖学 👉エビデンスベースのエクササイズ 👉正しいバレエテクニック について発信しています。 @dancerslifesupport ←ほかの投稿も見てね
ロイヤルバレエスクールもと芸術監督 クリストファー・パウニーさんより✍🏻 「全ての子供達は、 しっかり学業に取り組むべきです。 少年少女時代のほとんどの日々を バレエにささげることで 勉強する時間がないとすれば それは大きな問題です。 しっかりと勉強することが バレエを辞めた後のキャリアに役立つ という意味だけでなく 知的できちんと考えられるダンサーこそが アーティストとしても より成功しやすいという側面もあります」 だそうです。 ___________________ 元オーストラリアの政府認定バレエ学校講師＆専属セラピスト、 Dancer’s Life Support創立者の佐藤愛が バレエダンサーがケガを予防し、長く安全に踊れるために 👉バレエ解剖学 👉エビデンスベースのエクササイズ 👉正しいバレエテクニック について発信しています。 @dancerslifesupport ←ほかの投稿も見てね

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