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保護者が知っておきたい
成長期の体
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知っているようで知らないダンサーにとっての座骨

  • Post author:DLS
  • Post published:August 25, 2014
  • Post category:バレエ解剖学

 

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エビデンスベースという考え方には 3つのポイントがあります☘️ 🌟ベストな研究（エビデンス） 🌟先 エビデンスベースという考え方には 3つのポイントがあります☘️ 🌟ベストな研究（エビデンス） 🌟先生、専門家がどうやって自分の専門エリアに 　エビデンスを取り入れるのかという知識 🌟クライアント、ダンサーの価値観 を総合すること、となるんです。 🙅‍♀️論文だけ 🙅‍♀️先生の経験だけ 🙅‍♀️ダンサーがやりたいことだけ では、エビデンスベースとは言いません。 エビデンスベースのバレエ指導とは 🌟最新の、今手に入るベストな研究や、科学的根拠を 🌟先生が、自分の生徒、スタジオなどの現場に 　当てはまる形にする知識をもち 🌟生徒の状況や考えを尊重する形で提供する指導 となるんですね。 🔊DLSポッドキャスト、エピソード594 「エビデンスベースってどういうこと？ 」より ___________________ 元オーストラリアの政府認定バレエ学校講師＆専属セラピスト、 Dancer’s Life Support創立者の佐藤愛が バレエダンサーがケガを予防し、長く安全に踊れるために 👉バレエ解剖学 👉エビデンスベースのエクササイズ 👉正しいバレエテクニック について発信しています。 @dancerslifesupport ←ほかの投稿も見てね
「踵を遠くに」ということと 「膝のお皿を持ち上げる」ということは 両方とも膝を伸ばすために使われる言 「踵を遠くに」ということと 「膝のお皿を持ち上げる」ということは 両方とも膝を伸ばすために使われる言葉にはなるんですが 2つの違いがあります。 まず1つ目、「膝のお皿が」とお話すると イメージは頭の中で膝になります💭 膝が伸びないのがコンプレックスだと思ってる人たちは 「膝」という言葉を聞くと ネガティブな感情に影響することがあるので😔 そのような感覚が生まれてる人たち 考え方、マインドセットがある人たちにとっては 膝については全くお話しないで、骨盤と踵ってお話した方が 脳の中で新しいコネクションを作ることができるので 練習がしやすいというのが1つ💃 2つ目は、大腿四頭筋の終わりのところが 膝のお皿、膝蓋骨に付いていて、脛の骨についてるじゃない？ だから、膝のお皿を持ち上げるというキューイングは 結局のところ、大腿四頭筋を使うというキューイングになるわけですね。 解剖学的には📚 ただ、今日お話してるのは 踵と骨盤、特に座骨との距離を広くっていうことをお話してるので 体の後ろ側、背面の話をしてるんです。 なので、前面のキューイングで上手くいかない人は 背面のキューイングで上手くいく可能性があるかもしれないので そちらについてお話してみました😊 あと、ハムストリングはご存知のように 膝関節の屈曲にも使われる子たちなので 膝を伸ばしすぎてしまう人たち、過伸展になっちゃうような人たちも 膝が伸びない人たちの両方にも当てはまる言葉になるので これ”も”いいんじゃないかなと思います✨ ___________________ 元オーストラリアの政府認定バレエ学校講師＆専属セラピスト、 Dancer’s Life Support創立者の佐藤愛が バレエダンサーがケガを予防し、長く安全に踊れるために 👉バレエ解剖学 👉エビデンスベースのエクササイズ 👉正しいバレエテクニック について発信しています。 @dancerslifesupport ←ほかの投稿も見てね
クイズの答えは「A」でした💮 大丈夫だったよね？ 形（ポジション）でターンアウトを考えると、立って クイズの答えは「A」でした💮 大丈夫だったよね？ 形（ポジション）でターンアウトを考えると、立っている時は”正しく”見えても 踊りだしたらターンアウトを保てないという問題が起こります。 もちろん、筋肉を使って関節を動かすのではなく、 床の摩擦を使ってポジションを作っていたら ケガのリスクも高くなってしまいます。 目で見える形に惑わされず、正しくレッスンしましょうね。 踊れる体を育てよう！ ダンサーに特化したエクササイズは、 DLSのオンラインエクササイズをチェックしてね。 ターンアウトシリーズ、エピソード2をお楽しみに☆ （DLS　@dancerslifesupport　から「立ち方シリーズ」も見られるよ！） #バレエ解剖学　#ターンアウト
2024年末に出た"オープンアクセス" つまり誰でも読める研究によると 📱SNS上のボットは最低で 2024年末に出た"オープンアクセス" つまり誰でも読める研究によると 📱SNS上のボットは最低でも全体の19％以上 　増加している可能性が高い 📱AIの精度が上がっているため 　専門家でもボットか人間かを判断するのが非常に難しい 📱SNSを使っている人が 　ボットに遭遇しないことはない などが書いてあります。 しかもボットの特性として 🤖感情的、否定的な投稿を増やし 　人間の感情を悪化させる傾向がある 🤖ボットとやり取りすると 　人間の投稿内容をよりネガティブにしてしまう というのが書いてありました。 💎2025年が終わる前に考えたいこと💎 それは、今の時代 ボットやAIなどがSNS上で 間違った情報を広げているという事実です😳 人間だって間違えることはありますよ 私もそうだと思います。 でも、情報を広げるスピードが 1人の人間よりも圧倒的に早い🤖 だからこそ、私たちはしっかりと エビデンスベースの知識と自分で考える力を 育てていかなければいけないのではないでしょうか？ 🔊DLSポッドキャスト、エピソード593 「柔軟性と関節の形　関節の種類その3 」より ___________________ 元オーストラリアの政府認定バレエ学校講師＆専属セラピスト、 Dancer’s Life Support創立者の佐藤愛が バレエダンサーがケガを予防し、長く安全に踊れるために 👉バレエ解剖学 👉エビデンスベースのエクササイズ 👉正しいバレエテクニック について発信しています。 @dancerslifesupport ←ほかの投稿も見てね
🎍年末年始のご案内🎍 いつもDLSを応援いただき、ありがとうございます。 　 12月29日（月）～ 🎍年末年始のご案内🎍 いつもDLSを応援いただき、ありがとうございます。 　 12月29日（月）～1月4日（日）の間 DLSはお正月休みを頂きます。 この期間にいただいたメールやDM ご質問についてのお返事は 1月5日以降に順次対応いたしますのでご了承ください。 皆様にとって安全で平和な年末年始になりますよう お祈りしております♡ そして、2026年も健康なダンス生活が送れますよう 一緒に勉強を続けていきましょう！ #dancerslifesupport
足の甲出しっていうのがあるじゃん？ ギューギュー押したりとか。 足の裏のマッサージでゴリゴリするだと 足の甲出しっていうのがあるじゃん？ ギューギュー押したりとか。 足の裏のマッサージでゴリゴリするだとか。 正しくできていないと あまりにも早い年齢から始めてしまうと 足の裏のアーチを作っている、止めている靭帯を 伸ばしてしまうことになるんですよ😔 その後の生活で 体重を乗せて何十年と生活するので 重力からしても靭帯を伸ばす方向にかかっているのにも関わらず 小さい時に、人工的に靭帯を伸ばしてしまっていると より扁平足になってしまいます😔 足のアーチも成長していくものなんですよ🌱 なので、健康な生活をすることで 足のアーチを作る筋肉（内在筋）は育っていくし 正しくレッスンをしていたら 立ち方のところから内在筋強化もそうだけど 足の裏を使うよね？ タンジュ、ジュッテで 足の裏を他のスポーツよりも意識しながら使う バレエのレッスンが足にはすごくいいはずなのに🩰✨ 無理やりターンアウトとか 年齢にそぐわない、甲出しもそうだし 柔軟とかストレッチとかをしてしまうと その時には問題がなかったとしても 10年後、20年後、この地球に住んでる時間が長くなる🌏 つまり、重力に反して生活してる時間が長くなれば長くなるほど 問題が後から出てきてしまうことがありますので 先生たち、お母さんたちはすごく気をつけてくださいね🙏 ___________________ 元オーストラリアの政府認定バレエ学校講師＆専属セラピスト、 Dancer’s Life Support創立者の佐藤愛が バレエダンサーがケガを予防し、長く安全に踊れるために 👉バレエ解剖学 👉エビデンスベースのエクササイズ 👉正しいバレエテクニック について発信しています。 @dancerslifesupport ←ほかの投稿も見てね

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