今日のお題は脚のラインについて。 O脚、X脚など名前がついているものから、筋肉の付き方についてまで、脚のライン全般をバレエ向きに変える事ができるのか？という話をしていきましょう。 まずは質問を読んでね。       答えはYes！ 脚のラインは変わります。   ただし、年齢によっては脚の骨格は変わらないかもしれません。 鼻の高さとか頬骨、肩幅などと同じように、骨格というのは骨で構成された構造の事なので、生まれつき（遺伝）という部分も大きいから。   そうは言っても成長期の子たちは十分気を付けてくださいね。 成長中の体＝骨が出来上がっていない となるので、間違った体の使い方をしていると、力や負担がかかる方向へ曲がっていってしまう事もあります。   成長期に運動のし過ぎや栄養が足りないと、成長させるよりも保存に力を注いでしまうので、 遺伝的に「ここまで伸びるよ」という長さまで到達しないこともあります。 ただ、この部分は今日のトピックではないので、ここまで。   引き続き、脚のラインについて見ていきましょうか。   骨格とラインの違い 骨格＝骨で構成された構造の事。 では質問にあった「ライン」は？   ラインって言葉には色々な意味がありますが、ここでいうのは辞書によると 「衣服や人の体が形づくる輪郭の線」という意味。  …

脚を高くあげたい！という悩みはどのレベルのダンサーでもあるようです。 バレエを始めたばかりのチビでも、大人から始めたトレーニーでも、10数年踊っているバレエ学校生徒でも。   1時間半のレッスンの中で、脚を高くあげる時間がどれくらいあるのか？と考えると その前にやらないといけない事があるんじゃないか？と私は思うし、何度もブログ内で伝えてきていますが、 今日は脚をeffortless（力まず・軽く）に高く上げたい、という質問に答えていきましょう。 EffortlessはEffortfulである ダンサーも含め表現者は表現したい事柄を明確に理解する必要があります。 ちょっと言葉遊びみたいだけど、まずはeffortlessという意味を考えてみましょう。   Effort 努力、奮闘　（英和辞典）   effortlessは、effortがless、少ないという事で 努力したように見えない、さりげない、楽なという意味になります。 疲れてきても簡単に脚を上げる方法は？ 軽く脚を上げたいんです 肩に力が入らず、美しいラインで脚を上げるためにはどうしたらいいですか？ などの質問が全て 脚をeffortlessに高く上げるには？という文章で収まるって分かりましたか？   そして、ここで言う脚の高さは 骨盤をずらしてから、膝を伸ばすデベロッペ 高く上がっているけど、腰だけで曲がっているアラベスク 脚を高くあげたため、役柄や音楽に間に合っていない踊り方 ではない事もご理解ください。 楽に上げている～のに音に遅れていたら変でしょ？   でもね、舞台の上でeffortlessに「見せる」ためには日々effortful、身体的努力が必要なんです。  …