「私、反り腰なんです」 「反り腰を直すには、どのエクササイズがいいですか？」 この手の質問にガッツリと答えるブログを書きました。   時間がなくて記事を全部読めないという人のために、先にまとめを書きます。 反り腰というのは俗語であり、診断ではない 反り腰だから太る、腰が痛くなる、ダメ、脚が太い、などというエビデンスもない。だって1番で書いた通り、「反り腰」という定義がないのだから。 世の中にある情報（特に、体型＆ダイエット系）に踊らされるな。 でございます。   では私と同じく、こういうエリアのヲタクは、一緒に細かく見ていきましょう。 反り腰とは？ 反り腰には定義がないって知っていますか？   信じられなかったら、ネットで調べてもらっていいですよ。 「骨盤が前側に倒れ、坐骨が後ろに出っ張っている事を指す」 と書いてある場合もあれば 「仰向けで寝て、腰と床との隙間が手のひら一枚分以上だったら反り腰」 なーんて書いているサイトもあります。   ちなみに、上記2つでは「反り腰」かどうか確認できません。 理由は簡単です。   1）腰椎とはまっすぐなものではない。 解剖学的に、腰椎には前弯がある＝腰は反っているのが正しい場所。   2）腰椎のカーブには個人差がある。 身長や指の長さ、頬骨の高さなど骨の高さ、長さ、カーブに個人差があるように 背骨のカーブには個人差があります。…