DLSポッドキャスト epi376 ストレッチのDO&DON’T DO編

先週のポッドキャストでは、せっかく努力するならケガしないような知識は必要だよね!という事で、ストレッチで避けたい事をお話しました。

今日はその続き。

ダメな事は分かったけど、どんなストレッチはOKなのか?をお話しました。

効果のある自主練の参考になりますように!

 

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