引き上げ | Dancer's Life Support.com

肋骨を閉めると引き上げを忘れちゃう…２つの注意を一度にこなす練習

2016.8.17 update

背骨を引き上げる練習は無駄なのか？

2015.11.23 update

芸術的な引き上げ！？

2015.11.18 update

引き上げて踊る。を深く見る

2015.8.26 update

引き上げと脊柱起立筋

2014.11.13 update