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広背筋　強い背中、美しいポーデブラへ

  • Post author:DLS
  • Post published:November 10, 2014
  • Post category:バレエ解剖学

 

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トウシューズに憧れがあっても 小さい時から習っていても 受験や興味、進路などでバレエは辞めるかもしれ トウシューズに憧れがあっても 小さい時から習っていても 受験や興味、進路などでバレエは辞めるかもしれません🤔 でも、人間として、二足歩行はその先何十年も続きます🚶‍♀️ 研究によると、ウォーキングは 心血管疾患、高血圧、2型糖尿病、がんといった 加齢関連の慢性疾患リスクを低下させ 筋骨格系疾患における痛みや機能を改善し 睡眠やメンタルヘルスを促進し レジリエンスを高めることが分かっています📚 つまり、早くからのポワントや 年齢に合わないつま先の”ストレッチ”（皮肉だよ？）で 足を痛めてしまったり アーチや骨の問題が残ってしまったら バレエ以外の生活や健康に大きく影響してしまうのです😔 🔊DLSポッドキャスト、エピソード600 「ダンサーが知っておきたいつま先の骨」より ___________________ 元オーストラリアの政府認定バレエ学校講師＆専属セラピスト Dancer’s Life Support創立者の佐藤愛が バレエダンサーがケガを予防し、長く安全に踊れるために 👉バレエ解剖学 👉エビデンスベースのエクササイズ 👉正しいバレエテクニック について発信しています。 @dancerslifesupport ←ほかの投稿も見てね
どんなに小さい事でも大丈夫、挑戦する習慣をつけてみよう。 大人も、挑戦する背中を見せてあげよう！ どんなに小さい事でも大丈夫、挑戦する習慣をつけてみよう。 大人も、挑戦する背中を見せてあげよう！
クイズの答えは「Ｃ」でした💮 正しい方向に努力することが無駄になることはないって覚えておこう。 バ クイズの答えは「Ｃ」でした💮 正しい方向に努力することが無駄になることはないって覚えておこう。 バレエでも、勉強でもそうだけど、理論的に基礎を鍛えることが上達に繋がるよ。 ダンサーに必要な筋力を育てよう！ ダンサーに特化したエクササイズは、 DLSのオンラインエクササイズをチェックしてね。 ターンアウトシリーズ、エピソード6をお楽しみに☆ （DLS　@dancerslifesupport　から過去のエピソードも見てね！） #バレエ解剖学　#ターンアウト
🩰7つの足根骨、5つの中足骨、14の趾骨がある 🩰3つのアーチがある 🩰内在筋と外在筋という2種類の 🩰7つの足根骨、5つの中足骨、14の趾骨がある 🩰3つのアーチがある 🩰内在筋と外在筋という2種類の筋肉グループが関与する という足首周りの解剖学的知識があると素晴らしい👏 それに追加して 🩰足のアーチとは年齢と共に成長する 🩰足のアーチ「だけ」を考えるのではなく、体全体、立ち方を考える というのが分かっているとボーナス🎉 足首については 🩰くるぶしとは脛の骨の終わりである 🩰足首の関節、距腿関節は脛の骨2つと、距骨で出来た関節である と分かっていたら素晴らしい👏 ボーナスとして 🩰距腿関節は蝶番関節なので、フレックスとポイントの方向にしか動かない 🩰距腿関節の下に、距骨下関節という距骨と踵骨で出来た関節もあって 　そちらが多くの動きを作る と分かっていたら100点満点です🏆 🔊DLSポッドキャスト、エピソード599 「ダンサーが知っておきたい必要最低限の足の構造」より ___________________ 元オーストラリアの政府認定バレエ学校講師＆専属セラピスト Dancer’s Life Support創立者の佐藤愛が バレエダンサーがケガを予防し、長く安全に踊れるために 👉バレエ解剖学 👉エビデンスベースのエクササイズ 👉正しいバレエテクニック について発信しています。 @dancerslifesupport ←ほかの投稿も見てね
真夏のメルボルンのTravel Vlogを作りました。 旅行気分で見てくださいね。 YouTube 真夏のメルボルンのTravel Vlogを作りました。 旅行気分で見てくださいね。 YouTubeでDancers Life Supportを検索するか、コメントで🇦🇺 を送ってね。 動画のリンクをお送りします♡
クイズの答えは「Ｂ」でした💮 エクササイズすると、筋肉が”カチカチ”になると考えているダンサーがい クイズの答えは「Ｂ」でした💮 エクササイズすると、筋肉が”カチカチ”になると考えているダンサーがいるんだけど、 筋肉を使う＝筋肉を収縮＋伸張させること。 伸び縮みする、柔軟性のある筋肉は、筋肉を使わないと育ちませんよ？ ダンサーに必要な筋力を育てよう！ ダンサーに特化したエクササイズは、 DLSのオンラインエクササイズをチェックしてね。 ターンアウトシリーズ、エピソード5をお楽しみに☆ （DLS　@dancerslifesupport　から過去のエピソードも見てね！） #バレエ解剖学　#ターンアウト

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