13周年を迎えるDLSでは、様々なイベントが行われています。
体幹安定にフォーカスを置いた4週間エクササイズプログラム
科学的根拠から考えるトウシューズの年齢についてのセミナー
そしてダンサーに特化したオンラインエクササイズが13％オフで受講出来ます。
Transcript
こんにちは、DLSの佐藤愛です。
明日、8月1日をもって、DLSは13周年を迎えます！わーい！
といっても、メルマガ等ですでにご存じの方も多いとは思うのですが
ポッドキャストのみでDLSをフォローしている方もいらっしゃるからね。
お祝いさせてくださいね。
そうそう、DLSというビジネスをスタートしてから13年。
起業家として学んだことは、今週アップされたYouTubeでお話していますので
ビジネスパーソンとしての13年を知りたい方はそちらの動画を見てくださいね。
今では幻となった5つのブログと共にスタートしたDLSも、13年ですよ、みなさん。
長かったようで、短かったようで。
12周年からの1年は短かった気がします。私生活も忙しかったからかな？
あっという間にまた誕生祭の内容を考えているな、という感じがしました。
昨年の誕生祭準備をしている時には、既にガンのことは分かっていて
誕生祭イベントは8月の頭の方だけに集中させて
そして、活動休止のご連絡をしたんでしたよね。
活動休止といっても、メルマガもポッドキャストも休まず出していたので
そんな感じはしなかったかもしれません。
一番休止を感じたんじゃないかな、と思ったのは
ボディコンサークルのレギュラーさんたち。
毎週日曜日に、40名近くの皆さんとエクササイズしていたのが懐かしいですよね。
ということで、13周年イベントの1つは、ボディコン夏休みスペシャルです！
ボディコン夏休みスペシャル
まだ本格的に毎月のライブエクササイズクラスに復帰はしませんが
8月はボディコンサークルが戻ってきます。
でも、土曜日にお引越ししたのでご注意くださいね。
8月8日、15日、22日、29日の4回、朝9時から10時の1時間で
バレエ解剖学×エクササイズクラスをお届けします。
1か月パックでお申込み頂いた方々は、最終回の29日に、クラスのあとでQ＆Aもあります。
この時間を使って、1か月かけて学んだエクササイズへの質問や
体幹、コアに対する説明の補足などをしていきます。
いつもの悩みが聞ける場所ではなく
あくまでもボディコンサークルのテーマに沿ったQ&Aですから
ふるってお申込みくださいね。
今回のテーマは、体幹安定。
体幹、特にコアマッスルと呼ばれる腹横筋と多裂筋の2人をメインに
踊りが安定するための体幹を作っていきます。
レベルはオープンクラスなので、エクササイズに慣れている人達から
初めてエクササイズクラスに参加する人まで、誰でも参加出来ますよ。
オンラインだけど、録画ではなく、リアルタイム参加が必要ですが
スケジュールが調整できるなら
中学生以上のダンサーとバレエ、ダンスの先生たち
もちろん、大人バレエ生徒さん達もご参加頂けます。
今、ケガしている人でも、ケガの種類によっては参加が可能です。
今回のクラスは、四つん這いや腕、肩に体重がのる動きが多いため
手首、肘、肩のケガをされていたら参加を見合わせてください。
腰、股関節などのケガがある場合は、診断してくださっている先生と相談して
エクササイズの許可が出ていたら、参加してもOKです。
この場合、事前にhello@dancerslifesupport.comにメールして
何のケガがあり、どの動きが出来ないのかを教えてください。
膝、足首のケガがある方は、たぶん参加出来ますが
念のため、診断してくださっている先生から許可を取り、参加してください。
この場合も、事前にhello@dancerslifesupport.comにメールして、症状を教えてくださったら
「どの動きを避ける」とか、「何を持ってきてほしい」など、追加のご説明をします。
大人で参加される場合は1つ注意点があります。
それは、バレエ歴が1-2年の場合は、ボディコンエクスプレスの方を受けてください。
というのも、バレエ上達がゴールだったら、やはりバレエレッスンに慣れる必要があります。
エクササイズで体を作るのはとっても大事なんですが
バレエレッスンの流れや、アンシェヌマンに出てきやすい振付
早くアンシェヌマンを覚える能力などは、レッスン回数が必要になってきます。
そっちが出来ていないなら
安定して踊れるような体幹づくりよりもそっちを先にやってほしいのと
そのサポートになるボディコンエクスプレスを受けてくださいね。
ボディコンエクスプレス 13％オフ
ダンサーに特化したエクササイズが学べるオンラインクラスで
1回30分で出来ちゃいます。
今月のポッドキャストで留守電シリーズに参加してくださった
中村良子さん、平栗愛子さん、そして、佐藤甘夏さんが指導しているクラスで
- 月曜朝6時半
- 水曜朝8時
- 水曜19時半
- 金曜朝9時
- 日曜朝9時半
という多くの時間帯から選べるのが嬉しいところ。
中学生以上のダンサーが参加できるのですが、もしプロを目指しているなら
学校が夏休みの時は週に2回はエクササイズクラスに参加出来るといいと思います。
なぜかって？それくらいバレエ学校でやる可能性が高いからです。
ま、そうはいっても週に1回、学校が始まっても参加できる時間帯を選んで
夏休みの間にエクササイズ習慣を育てるのも理にかなっていると思います。
先生たちなら、最低でも週に1回。
もしまだ踊っている先生なら、週に2-3回受けると、1レッスン分の時間になります。
大人ダンサー達が受ける場合は、何度でもどうぞ。
週に1回で、体の調整をしながら
レッスン前にやるべきウォームアップを学んでもいいし
週に2回、月曜と金曜とか、感覚をあけて受講することで
発表会やコンクールに備えるのもいいと思います。
マンガの大人買いみたいに、大人パワー炸裂したい方は
全クラス制覇もいいかも。
未だに1週間全てのクラスを受けた人はいませんから
前人未到の領域に進みたい方はどうぞ。
ボディコンエクスプレスは、5，6年前は不可能だったバレエ上達法ですよね？
だって、コロナがなければ
オンラインレッスンやエクササイズなんて発展しなかったんですから。
私が留学していた時、ケガで外に出られなかった時
日本語で、学生寮から参加出来るクラスがあったら、どれだけ嬉しかったことか！
しかも、zoomクラスは、パソコンからでも携帯やタブレットからも参加できるし
リビングや寝室にヨガマットを引いて、100円均一でエクササイズバンドと3脚を買って
すぐに受けられちゃうところもポイントが高いよね。
どのような楽しみ方をしたい方も
今月は全てのボディコンエクスプレスが13％オフで参加出来ますので
この機会をお見逃しなく。
なんでポワントは12歳からなの？
今年のDLS誕生祭は
保護者が参加できるのはないのか…とガッカリされた親御さんたち、ちょっと待った。
13周年にちなんで、8月13日に保護者セミナーが行われます。
テーマは「なんでポワントは12歳からなの？
バレエ医科学から見るポワントレッスン スタートの知識」。
DLSではずっとルールにしているポワントは12歳から、というのは
どこから来ていて、どんな理由があるのでしょうか？
文献などのエビデンスはもちろん
骨の成長などの解剖学的な部分と、ポワントで踊るというバレエテクニックを混ぜた
DLSらしいバレエ解剖学とエビデンスベースのバレエテクニックで
12歳からのトウシューズについてを紐解いていきます。
こちらは8月13日木曜日の、朝9時ー10時半に行われるライブクラスになりますが
8月末まで見られる録画もついてきます。
木曜朝は参加できないなと諦めず、申込してくださいね。
保護者セミナーではありますが、ポワントを指導する先生たちや
未成年がトウシューズで踊ることについて勉強したい治療家の方々なども参加出来ます。
DLS教師の為のライブラリ1年会員さんは
追ってこちらのクラスの録画をシークレットライブセクションに入れておきますので
ご購入は不要です。
でも、ライブで参加したかったら、チケットをどうぞ。
そうそう、1年会員さん達は、8月3日にシークレットライブがありますよね？
今回のテーマは肩関節の構造パート2。
前回のシークレットライブの続きで
皆さんが投票してくれた肩関節、ポーデブラ部分をもっと勉強していきましょう。
Beyond 13 Years
ボディコンエクスプレスが13％オフとか、保護者セミナーを13日に行うのは
13周年だからってお判りかと思いますが
ポワントの年齢についてをやろうと思ったのも
13という数字をテーマにしたからなんです。
12歳未満のポワントはダメだと言ったら、13歳なら大丈夫じゃん！
という単純な話なんですけどね。
日本のスタジオの多くは
レベルではなく年齢、学年でクラスを分けることが多いと思います。
そうすると、中学1年生クラスがポワントが始まるってことでしょう？
なので、クラスメイトの中には12歳の子もいれば、13歳の子もいる。
DLSも13歳になったから、これではれてポワントが履ける年齢になったということですよね？
なーんて感じで、数字遊びというか、13をテーマに様々なイベントを準備してみましたので
どうぞふるって画面越しで私に会いに来て下さい。
最後に、13年目はどんな年にしたいか？という抱負を。
私ね、実は今年野心に燃えているんですよ。
なんだか8月のボディコンキャンセルから3月の来日セミナーキャンセルまでの期間に
溜まったうっぷんを晴らしたい、とでも言うのでしょうかね？
充電が終わったとでもいうのでしょうか？
そういった気持ちを感じています。
今住んでいるカンバーハウスに引っ越してきたのが2012年の終わりなので
DLSはこの家で生まれたことになるんですが
実は来年の頭に20年以上住んできたメルボルンを出て
シドニーのあるNSW州に引っ越すことが決まっています。
そのため、DLSも私も、チャプター3が始まるって感じなんです。
ちなみに、チャプター1は日本生活、チャプター2はメルボルン生活ってことね。
そのため、パーソナルな方でもやりたいことがいっぱいあるし
DLSでもやりたいことがたくさんあります。
そのうちの1つは「プロジェクト・ライブラリ」というもの。
この詳細は、8月末にアップされる予定のYouTubeビデオを見てください。
何が言いたいか、というと、13年目にして私、まだまだ挑戦したいことがあるってことです。
どうぞ、この先も一緒について来てくださいね。
ということで、イベント告知ポッドキャストはここまで。
お誕生日メッセージはYouTubeのこのエピソードの下にコメントをくださると嬉しいです。
来週からはまた、エビデンスベースのポッドキャストに戻りますので
そちらも楽しみにしていてください。
Happy Dancing!
