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バレエで痛みなく踊るには、治療だけで十分だと思う？レッスンやエクササイズで正しい体の使い方を身につけ、必要な筋肉を強くすることも大切です。ケガを繰り返さず、目標に向かって安全に踊るために、リハビリについての知識も増やしませんか？

関節はダンサーにとってとても大事。でも、なぜ柔軟性だけでなく強さも必要なの？バレエのレッスンで知っておきたい関節の仕組みや、ケガを防ぐためのエクササイズについて、改めて考えてみました。ダンサーも先生も、目標に向かって安全に踊るために、一緒に見直してみませんか？

スタジオに行かずに、オンラインで受けても効果がない気がする…そんな思い込みはありませんか？バレエレッスンもエクササイズも、焦らず続けることが上達への近道。科学的な視点と現場での経験を交えながら、その理由をお話しします。

レッスンでもない、軽いエクササイズに何の意味があるの？トレーニングの原理・原則とオーバーユーズによるケガ予防の観点から、バレエダンサーにとって軽いエクササイズが役に立つ理由をお話しました。

30分だけエクササイズしても意味ないでしょ、と思っているダンサーへ。効果的なトレーニングの為には、長時間エクササイズしないといけないのでしょうか？研究データをもとに検証してみました。

エクササイズクラスについて話すと、必ず聞こえるダンサーの不安。「ついていけるか心配」「私なんかが参加したら迷惑になっちゃう」というマインドセットを一緒に考えてみましょう。なかなか行動に移せない人にもおススメなエピソードです。