30分だけエクササイズしても意味ないでしょ、と思っているダンサーへ。効果的なトレーニングの為には、長時間エクササイズしないといけないのでしょうか？研究データをもとに検証してみました。

エクササイズクラスについて話すと、必ず聞こえるダンサーの不安。「ついていけるか心配」「私なんかが参加したら迷惑になっちゃう」というマインドセットを一緒に考えてみましょう。なかなか行動に移せない人にもおススメなエピソードです。

13周年を迎えるDLSでは、様々なイベントが行われています。体幹安定にフォーカスを置いた4週間エクササイズプログラム、科学的根拠から考えるトウシューズの年齢についてのセミナー、そしてダンサーに特化したオンラインエクササイズが13％オフで受講出来ます。

知識があれば、練習が変わる。ダンサーに特化したエクササイズ指導者4人の現役時代の失敗談を基に、結果の出る練習とはなにか？を考えてみました。

バレエのレッスンやエクササイズ、目標に向かう努力の中で見落としがちな「自分で考える力」。日々のレッスンの中で意図的に育てていますか？プロを目指す中学生ダンサーなら絶対に考えておきたい、長期的な夢を実現するヒントをお話しました。

仕事でレッスンに遅れてしまう社会人ダンサーはもちろん、遅刻しない方や指導者にも役立つ回。安全なウォームアップやエクササイズ、長く踊り続けるための体づくりと目標との向き合い方を、科学的根拠をもとにお話してみました。

バレエ留学を目指すなら、コンテンポラリーは習っておいた方がいい？物理的にレッスンを受けるのが難しい場合にできる対策や、留学に必要な考え方についてもお話ししました。好きなことを仕事にするために、今できる一歩を一緒に考えてみましょう。

「この振付にはオーバーストレッチが必要」と思い込んでいませんか？バレエの上達に本当に必要なレッスンやエクササイズを、解剖学とエビデンスをもとに整理。安全で効果的な指導を考えたい先生・保護者・生徒におすすめです。

SNSで見かける過激なストレッチ、本当にバレエ上達に必要？「オーバーストレッチしててもケガしてない人も多いじゃん？」という疑問を、解剖学とエビデンスをもとに整理。安全なレッスンや目標設定を考えたい人におすすめです。

SNSで見たストレッチ、そのまま真似していませんか？バレエで起こりやすいオーバーストレッチの危険性を、オーストラリアのニュースをもとに考えてみました。