DLSポッドキャスト epi406　踊りに使えるトレーニングで考えたいこと

いくらエクササイズをやっても、

レッスンでやっぱり同じことを言われる…

自己流のエクササイズですとこのような事が起きがちです。

エクササイズ自体がゴールとあっていない時もありますが、

エクササイズの仕方（回数、負荷のかけ方、休憩の仕方など）が合っていない場合もあります。

プランクがダメなわけじゃないけど、プランク3分やっても意味が無かったり

体を動かすことは良い事だけど、足をケガしているのに一日1万歩歩くというのはケガの治りを遅くしますよね。

そういう事。

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