「この振付にはオーバーストレッチが必要」と思い込んでいませんか？バレエの上達に本当に必要なレッスンやエクササイズを、解剖学とエビデンスをもとに整理。安全で効果的な指導を考えたい先生・保護者・生徒におすすめです。

SNSで見かける過激なストレッチ、本当にバレエ上達に必要？「オーバーストレッチしててもケガしてない人も多いじゃん？」という疑問を、解剖学とエビデンスをもとに整理。安全なレッスンや目標設定を考えたい人におすすめです。

SNSで見たストレッチ、そのまま真似していませんか？バレエで起こりやすいオーバーストレッチの危険性を、オーストラリアのニュースをもとに考えてみました。

「なんとなく」でストレッチ指導していませんか？自分の知らないことは教えられない。安全で効果的なバレエレッスンのために、今さら聞けないオーバーストレッチを解説してみました。

暗記だけのバレエレッスンになっていませんか？"質問する力"で解剖学やエクササイズを見直すと、指導も練習も、より安全で効果的になるかもしれません。

少し痛くても、我慢すれば踊れるから…が習慣化しちゃっていませんか？狭き門のプロダンサーとして、チャンスを手に入れるために、本当に必要なことを考えてみました。

バレエのレッスンやパフォーマンスの後、「全部ダメだった」と感じていませんか？レッスンやパフォーマンスの結果をどう捉えるかで成長は変わります。思考の癖を見直し、目標につながる振り返りをしてみませんか？

失敗しないならチャレンジしてない？失敗を避ける行動は本当に正解？バレエのレッスンやエクササイズでも大切な目標の考え方を、一緒に見直してみませんか？

来日中に感じた「お山の大将」という違和感、バレエレッスンの中にもありませんか？大将との違いを整理しながら、「お山の大将」にならないために何ができるのかを一緒に考えてみませんか？

ダンサーに必要なフィットネスは、どうやったら手に入るのでしょうか？IDAMSのリソースペーパーを使い、先生ならしっかりと考えておきたい点をまとめました。ダンサーの体を育てるなら絶対に必要なのに、見落としがちな休息の重要性も解説。