ダンサーの腹筋事情 腸腰筋編
前回までの腹筋シリーズ(パート1はこちら、パート2はこちら)では、 腹筋とは4つあり、それぞれどんな風に体に納まっているのか? というのを考えてみました。 その一番最後で気づいてしまったこと。それは… 腹筋って脚につながっていないじゃないっ! という、なんとも人間不信になりそうな事実。 そして焦りのバレエ教師たち! 今まで信じてきた腹筋最強説にヒビが入っているのを横目で見ながら眠れない夜を過ごしていたりして。 この記事ではその答えのカギを握る筋肉たち、腸腰筋について勉強していきましょう。 腸腰筋 腸腰筋とは実は2つの筋肉グループからできていて、さらにそのうちの1つは2つに分かれているんです。 なんて面倒くさい! 腸腰筋 iliopsoas という筋肉は、 腸骨筋 iliacus と 腰筋 psoas でできているのですが、その腰筋っていうのは実は、 大腰筋 major と 小腰筋 minor となっています。 いつもどおり、ダンサーは「腸腰筋」って言葉さえ知っていれば、 3つの筋肉が集まっているグループで、 しかも小腰筋がない人も結構いる、 っていうことは知らなくても大丈夫ですよ。 …