何を隠そう、私も歯を食いしばる癖があります。 別に何か重いものを持ち上げているわけではないんだけど（持ち上げるもので一番重いのはうちの大きな方の犬、カヤック。18キロ…） 癖なんだろうね。 こうやってブログを書いていたり、インスタストーリーを作っていても、気づくと顎を食いしばっている。   顎を含め、首回りに力が入ってしまう理由はこの記事で説明しているのでそちらを読んでください。 今日は「どうして？」の部分ではなく「じゃ、何をしたらいいの？」の方に行きたいと思います。   ＊なんで歯を食いしばる、ではなく顎をと書いているかというと、 質問をくれた人がそのような言い回しだったからです。深い意味はございません。 顎を食いしばる筋肉、咬筋 噛む筋肉と書いて咬筋（こうきん）。 こいつが歯を食いしばる原因となっております（下のイラストの赤い部分） エラが張る、なんていうのもこの筋肉が成長してしまうから。 By Kevjonesin - Own work, CC BY-SA 3.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=26222892   ここにボトックスを打って、緊張を和らげる事で顎が開きやすくする、という人もいます。 特にボーカル系で問題がある人や、オペラ歌手など顔の筋肉の柔らかさがパフォーマンスのクオリティに影響する人達。   ボトックス、というのはねぇ、しわ取り剤じゃないんですよ。 ボツリヌス菌の毒素なの。 筋肉を収縮させないように、つまり麻痺みたいな感じにさせる効果があって、…