「エクササイズなんて嫌い！」だった私が、今では指導者としてその重要性をお伝えしている理由をお話しました。バレエ留学時代の葛藤や、プロの現場で感じたエクササイズの必要性、そして良い先生になるために求められるものについて、本音でお話しています。ダンサーにとって“必要不可欠”なトレーニングの意味を一緒に考えてみましょう。  Transcriptバレエ学校時代、エクササイズクラスが大嫌いだった佐藤愛です。バレエのために留学したのに、どうしてよく分からないエクササイズをやらないといけないの？と思っていたし、毎日踊ってるのに、どうしてエクササイズ必要なのかもわからなかったし、エクササイズしたら筋肉が太くなるからダメなんじゃないか？とも思っていました。でも、今ではDLS来日セミナーでは解剖学のクラスでも「動ける恰好でお越し下さい」とお話していて、クラス内でもエクササイズを体験してもらっています。でもやっぱり、ボディコンサークルを毎週指導しているけれど、私はエクササイズが大好きなわけではないし、メルボルンでほぼ毎日ジムに行くとか体を動かしているけれど、好きなことは？ と聞かれたらソーイングとか、ペインティングとか、体を動かさない趣味が多いです。じゃ、どうしてエクササイズをするのか？それは、体を動かしておけば、その日のエネルギーが違うから。筋肉が強ければ、長時間パソコンに向かって、セミナー資料を作っていても腰が痛くなったり、肩凝ったりなどが少ないから。つまり、必要不可欠だからやっているという感じです。エクササイズ指導も同じ。様々な年齢、バックグラウンド、ケガの歴やプライドがあるバレエの先生たちに長い座学の後に、急に踊ってもらうのは危険です。でも、エクササイズだったら、どんな参加者の人でも、ほとんど一緒に出来る。そして、今さっき勉強した筋肉の場所やら、背骨の動きを体験してもらうことが出来る。座って、メモしているだけではなく、身をもって、知識を感じてもらうことが出来る。つまり、必要不可欠だからやってるということ。現代ダンサーにとってエクササイズは不要不可欠今年のポッドキャストはバレエの歴史から最新の研究までを使って、現代ダンサーはバレエレッスンだけでは足りない、ということを説明してきましたよね？覚えてます？エピソード542では、バーレッスンが時代と共に変化していること。だけどパはあまり大きな変化がないこと。そのギャップを埋めるために、現代ダンサーはトレーニングが必要だという話をしました。エピソード544では、2004年に出された研究を使ってダンサーは座って仕事をしている人達と同じような心肺機能なんだという話をしました。だけど、現代ダンサーに求められるテクニックレベルは高くなっていて、先生や保護者は、そんなプロの動きを見て、幼い子供たちも同じように出来ていないといけないと焦っている。つまり早期の専門化とダンス特有のスキル習得への偏りがケガのリスクを上げているという話もしましたね。エピソード546では、やはり論文を引用しながら、プロフェッショナルダンサーというキャリアのために必要な、心肺機能や体力、筋力のバランスや関節を守る、使える柔軟性が足りないという背景には、一部のダンス界で共有されている、ダンスに直接関係しないトレーニングはダンサーに必要な見た目、つまり細さを損なうという根拠のない見解が反映しているせいだ、という話をしました。なので最初にあげたような、バレエダンサーを目指していて、バレエ留学をしている18歳の愛ちゃんでさえ、「エクササイズクラスは嫌だー」なんて言っているようになってしまうわけですよね。今回の来日セミナーはもちろん、スケジュールの問題などでセミナーに参加できなかった人たちでも、これらのポッドキャストを聞いてくれている皆さんなら、現代ダンサーにエクササイズは必要不可欠だって言われなくても、分かってくれますよね？そう、必要不可欠って言葉はエクササイズが好き、得意、クラスが待ちきれない！とは言っていません。そりゃ、どんなスキルでも練習すれば身に付きますからエクササイズが必要不可欠なので、毎週やっている人だったら、そうじゃない人たちに比べて、エクササイズが得意になって不思議ではないでしょうし、出来るようになると、楽しいと思う心理が働くし、楽しければ、続けられるから、もっと上達するし…という正のスパイラルに乗っかることが可能だとは思うけれど、嫌でも、気分が乗らなくても、やらなきゃいけないことが必要不可欠って言葉ですものね。華やかな経歴があるから、良い先生？今回の来日でもいくつかのクラスで議題に上がったのですが、華やかな経験があるダンサーだからといって、良い先生なわけではありません。ダンサーとは、自分の表現方法を追求している人で、仕事は、自分の体の持っているすべてのポテンシャルを使って芸術表現をする人。彼らにとって、自分の感覚は食べていくためにとっても大事で、自分が一番きれいに見える方法、良く踊れる準備や、考え方、イメージの仕方を知っている人。ほら、エピソード545でお話したように、イメトレは、アスリートにとってスキルですから。一方、先生とは、自分「以外」の人を指導する人。様々な感覚、癖、趣味嗜好、バレエ歴、ケガなどがある生徒たちを指導する人たちです。これってプロダンサーの真逆なんだよね。プロダンサーが良い先生になれない、とは言っていないですよ！ダンサーと先生とは、仕事が違うということをお話しているだけです。オリンピック選手と、コーチの違いみたいな感じ。そりゃ、コーチがオリンピック出場歴があったら、経験から教えてあげられるものがあるかもしれないけど、良いコーチとは、選手より早く走れる人ではない。その選手の最大のポテンシャルを引き出してあげる人だものね。動けるからエクササイズ指導者になるわけではない私がバレエ学校にいた時、エクササイズクラスは毎週定期的に行われていたわけではありませんでした。それは、私が治療家になり、講師になってから定着したのね。だから、エクササイズクラスのカリキュラムは、私が書き、RTOという政府認定学校組織に提出したんですもの。私が生徒だったときのエクササイズの先生は、とても良い先生でした。私が好きだった先生の一人。でも彼女の専門は、ちびっこクラスの指導、特にその年齢のキャラクターダンスだったんです。何がどうして、彼女が解剖学やら、エクササイズやらを指導していたのかは分かりません。でも、彼女がとっても勉強熱心だったことは覚えています。いつもいろいろな本を抱えて、クラス内容も、この本のこのエクササイズをやろう！みたいになっていたから。だからか、時にはフランクリンメソッド、時にはピラティスの先生に教えてもらったエクササイズ、みたいにいろいろな分野が混ざっていました。だからだろうね、生意気な私みたいな生徒たちは、エクササイズの効果が感じられなかったです。でも、彼女に小さいときから習ってきた地元組は、彼女のクラスが大好きでした。そんなこんなで、当時は真面目に授業を受けていなかったのだと思いますけど、私の解剖学試験を褒めてくれて、インサイト・バレエテクニックという本の日本語版の数ページのコピーをなぜか持っていて、この道に進むきっかけの一番最初になったミス・ケリー。彼女の旦那さんが、私の最初のバイト先のオーナーで、そこで働いていたのがきっかけで、今の夫に出会ったのだから、彼女の存在は、私のメルボルンライフで無くてはならない人だったんです。未だにFBで時々お話したりしますし、大きく感謝しています。感謝はしているけれど、今プロフェッショナルな目線で振り返った時、彼女のエクササイズクラスは背骨というか、軸がありませんでした。バレエの先生だから、バレエ学校で何年も指導しているから、たくさんの本を読んだり、ピラティスを受けているから、彼女が自動的によいエクササイズ指導者になれるわけではありません。それは、彼女が悪い人だって言っているのではなく、彼女が生徒をケガさせようとしていた、と言っているわけではないです。ただ、指導者は、指導内容を勉強していないといけないってこと。そして、その勉強というのは、経験とは異なるし、独学とも異なります。面白いことに、彼女は校長先生が作ったシラバスの試験官でした。だから、プリンシパルレベルのダンサーでも、シラバスの勉強をしなければいけないこと、たとえ大きな有名校でも、指導が良くなければ、生徒が良い点数が取れないことは知っていたはずです。指導者になる勉強は、どのレベルでも必要何度もになりますが、彼女はとても良い先生でした。私のバレエ学校時代の記憶を引っ張ってきても、面と向かって褒められた記憶があるのは彼女くらいです。留学生の私たちに親切で、機嫌のアップダウンも少なかった気がします。でも、エクササイズの「指導」勉強はしていませんでした。バレエの資格はあったけどね。バレエスタジオでエクササイズやストレッチを指導する人ってこういう感じの人が多いのではないでしょうか？バレエ、ダンスの先生だから体が柔らかいし、毎日ストレッチしているから生徒たちにも教えている留学先でエクササイズクラスがあったから、現役の時からピラティスを受けているから、生徒たちにもやっている昔から習っているスタジオで、アシスタントとしてスタートし、だいたいはちびっこクラスから指導を始めるから、自分も受けていたような、レッスン前のストレッチを子供クラスにやっているという人たち。その人たちは、エクササイズの大切さを知っている人たちです。生徒思いで、何か足りないと分かっている人たちだから、生徒たちをケガさせようと思っているわけでもないし、自分の興味があるエリアだから、本を読んだり、セミナーを受けたりしていると思います。ミス・ケリーのように。中には、うちのスタジオはプロを目指す子たちがいるわけではない体が硬い大人クラスの人たちだから、必要と思っている人たちもいると思います。そしてプロを目指す子たちが出てきたら、ほかのスタジオに行くのも応援するよ、というような素晴らしい先生。でもね、実はこのグループが一番ケガしやすいグループなんですよ。プロを指導しているから、正しいことをやらなければいけない？難しい動き、複雑なエクササイズをやらなければいけない？実はその逆です。ダンサーのレベルが高くなればなるほど、先ほどお話したように、自分の体のプロになっていくので、たとえ指導者があまり良くなくても、ちょっと間違ったことを話していても体の声に合わせて、調整することが出来るんです。だからね、エクササイズクラスを大々的にスタートするつもりはない小さいときに、基礎体力や筋力をつけてあげたいスタジオでウォームアップが習慣化するだけでいいという人たちでも、エクササイズを指導するなら勉強する必要があると、私は思います。知らないことは指導できないから。そして、知らないことは予防出来ないから。5期生情報が解禁になりました4月10日より、DLS公認スタンスインストラクターコース5期生の情報が解禁になりました。でも、このコースは、幼少期の子供たちへのエクササイズは勉強しません。その子たちに必要なのは、ダンスに特化したエクササイズではなく、体全体を使う運動だから。過去のポッドキャストでお話したように、早期の専門化はケガの原因になりますから、バレエに特化したエクササイズは幼稚園や小学生低・中学年には不要です。そうは言っても、最近は小学生中・高年の子たちがバンバンコンクールに出ていてその年齢に結果が出なければ、「結果」というのが何を指しているのか分からないけれど、みんなが口を揃えて言うので私も同じように「結果」と言いますが、中学受験でバレエを辞めてしまうとも聞きました。それはそれで、悲しいし、大きな問題だとも思いますが、今日のポッドキャストのテーマではないので飛ばしましょう。でも、さっきお話したように勉強熱心で、生徒思いで、21世紀、次世代のダンサーたちのことを考えてくれている先生たちは、このコースを是非検討してみてください。たとえ、エクササイズクラスを指導しなかったとしても。実は、コース卒業生、通称小鬼たちのほとんどが、エクササイズクラスは指導していません。1対1のプライベートセッションセミプライベートスタジオクラスに、ウォームアップを追加などをやっている人たちが殆どです。プロダンサーとして華やかな経験や留学体験がなくても問題ありません。経験は素敵だけど、それだけが指導者の質を決めるわけではないので。エクササイズが大好きで、プランク3分ホールドできます！という人でなくても問題ありません。私もできません。プランク3分ホールドすると、効果が薄れますから、10秒ホールドを何セットも行った方がいいんですが、その話は今日のテーマではないですね。もちろん、コース中はエクササイズを体験するために今までに増してエクササイズ経験を増やさなければいけないですよ。知らないことは指導出来ないから。バレエレッスンを受けたことがないのに、バレエの指導者になる勉強をしても、いい指導者になれないでしょう？それと同じで、エクササイズクラスを受けたことがなかったら生徒の気持ちを感じてあげることは出来ないです。また、バレエをはじめ、動きを指導する人は、体が資本でしょうから、今日のエピソードの最初にお話したように必要不可欠でしぶしぶ、だけど継続的にトレーニングは必要だと思いますが、上手にエクササイズが出来るか？ 難易度アップがこなせるか？は関係ないです。今日のエピソードを聞きながら、ミス・ケリーに親近感がわいた人は是非DLSサイトより5期生の詳細資料や、このコースに向いてるか？ テストを手に取ってみてくださいね。サイト内で見つからなくても、hello@dancerslifesupport.comにメールして頂けたら、資料をお届けできます。また、コースに関する質問があったら、メールで教えてくださいね。今日も最後まで聞いてくださってどうもありがとうございました。また来週金曜日のDLS ポッドキャストでお話しましょう。Happy Dancing!佐藤愛

今回は「オーディション前にケガをしてしまった人へのアドバイス」をテーマにしました。 ケガの種類、背景にある経済的・家庭的事情、そして夢を追う中で生まれる葛藤まで幅広くお話しました。 バレエ界やオーディションの現実、「踊れない状況」でできることとは？ ダンサーだけでなく、保護者や指導者の方にもぜひ聞いていただきたい内容です。 Transcript 毎年恒例の、フレンドケーション、つまり友達グループとバケーション中の佐藤愛です。 バケーションと言っても、別に海辺リゾートでゆっくりとしているわけではなく、 キャンプ場の一角で、友達グループ約20人くらいと2泊3日くらい、ゆっくりしている、的な感じです。 それでも、日常を離れて、1年ぶりに会う人達と、 いつもと違う目線や、会話のトピックと共に生活するというのは、 それなりに刺激的なものなんですよね。   多分、毎年恒例の来日セミナーに参加してくださっている皆さんも こういう気持ちだったんじゃないかな、って勝手に想像しています。 いつもは、生徒達、保護者達とだけ話しているけど、 同じような先生たちと会話したり、違うジャンルの指導者とペアになったり。 いつもと違う目線や、会話があるからこそ、 自分の指導を、違う角度から見ることが出来るんだと思います。   たとえ、お話する機会がなかったとしても、他の人達の質問を聞くことで、 「私もそう思ってた！」と同感することもあれば、 「そういう問題もあるのかー」「そういう疑問が生まれるんだな」という発見もあったと思います。   私も、毎年来日セミナーはもちろん、ＤＭなどでもらう質問から そういう悩みがあるんだ！と初めて知ることができます。   今月のポッドキャストは正に、皆さんからＤＭでもらった質問というか、コメント 「本番前でケガしている人へお話してください」を 発表会本番前にケガしている人 プロダンサーでシーズン中にケガしている人…

「本番前でケガしている人へ」をテーマにお送りしている今月のポッドキャスト。 今週は、「コンクール前にケガしているダンサーへ」というテーマで 小学生、中高生、大人バレエトレーニー、それぞれの立場から考えます。 ケガと向き合う勇気、大人が下すべき判断とは？ ダンサーはもちろん、指導者や保護者の方にも聴いていただきたい内容です。 Transcript 皆さんにとっては毎週金曜日のポッドキャストですが、セミナー前にレコーディングしていたため 約2か月振りにポッドキャストの準備をしている佐藤愛です。   セミナーでお会いできた皆さん、どうもありがとうございました！ 今年のセミナー、来日の赤裸々、ぶっちゃけ話は4月15日のメルマガでお送りしますので、そちらをお楽しみに。   今月のポッドキャストでは「本番前でケガしている人へお話してください」というテーマを舞台別に分けてお話していますが、 今週はコンクール前にケガしているダンサーへというテーマでお話していきます。   ただ、シリーズ頭でお話したように、バレエ学校のオファーが来るような国際コンクールは、 「オーディション前にケガしている人」に分類してお答えしました。 だって、ゴールは大きなコンクール1位ではなくて、 そこからバレエ学校への奨学金やら、入学許可やらが欲しいと思うので。   なので、今日お話するコンクールとは、地元の小さなコンクールで、上手くいっても奨学金少し。 留学には繋がらないものをお話していきます。 オーディションについては、来週のエピソードでカバーしましょう。   短い話、コンクール前にケガしていたら、コンクールに出るべきではないと私は思っています。 そして、それを何度も様々なところで伝えています。 そうは言っても…という反論が届くので 教師のためのライブラリでは「この夏、コンクールに出る前に」というシークレットライブを行ったことがあります。 保護者向けのコンクール情報も、オンラインセミナーにまとめて今年中に出す予定なので、楽しみにしていてくださいね。  …

今回は、プロダンサーやバレエ学校の生徒がシーズン中にケガをした際の対処法について掘り下げます。 発表会や公演に命をかけるべきではない理由、ケガを悪化させないためにできることについてお話します。 ケガをした時、舞台に立つべきか、それとも降板を選ぶべきか？ 考慮すべきポイントや、実際のバレエ学校・カンパニーでの対応例もご紹介！ Transcript サマータイムも終わり、日本との時差が1時間に戻ったメルボルンより佐藤愛です。 サマータイム、正式にはデイライトセービングと呼ばれるものは、夏時間は太陽が出ている時間が長いから、 朝を早くしよう！というなんともビックリな考え方のもの、1時間朝が早く来るようになります。 なので、通常は日本より1時間早く朝が来るメルボルンが、2時間早く朝が来るようになるんですね。   でも、州によって取り入れるところと、取り入れないところがあるため、 国内の時差も変わるという、なんとも面倒なシステムです。 廃止したらいいという意見が多いところですが、 私もクラスの時間を間違えるんじゃないか、とびくびくしているので、廃止してほしい一人ではあります。   さて、今月は皆さんからもらった質問を掘り下げていくよーということで 「舞台前にケガしている人へメッセージをお願いします」という質問というかリクエストを 様々な角度から研究しています。   先週は、「発表会前にケガしているダンサーへ」というテーマでお送りしましたが いかがでしたでしょうか？   厳しめの、鬼の愛語録もあったとは思いますが、 バレエのケガの80％以上は慢性のケガで、それって知識があれば防げるケガ。 だからこそ、今ケガしていなかったとしても、ポッドキャストを聞いて勉強しておいてほしいなと思います。   さて、今週は、プロダンサーでシーズン中にケガしている人、 そして留学中にケガしているバレエ学校生徒へのメッセージを取り上げます。 もちろん、学生とプロでは立場が異なりますし、 バレエカンパニーもサイズによって、医療システムがしっかりとしているかどうかが異なるのですが、…

今年の来日セミナーも終盤！今回は、バレエのコンクールやストレッチに関する誤解についてお話します。 コンクールに出ることやストレッチをすることが目的になっていませんか？ 一度ストレッチせずにレッスンを受けてほしい理由についてもお話しました。 生徒の安全と健康を第一に考えるために、本当に必要なことを一緒に考えてみましょう。 Transcript 今日の夜の飛行機で、明日朝メルボルンに到着する予定の佐藤愛です。   そして6日からボディコンサークルがございます！ 既に申し込んで頂いてますか？   新学期はスクエア確認からスタートするので、 セミナーで学んだ知識の復習をしたい人 心を決めて、ボディコン生活をスタートさせたい人 にはもってこいの月間です。 しかも3回だけだしね。   さて、今月は皆さんから頂いた質問から 「本番前でケガしている人へお話してください」というテーマを選んで詳しく見ていきます。   過去に何度も質問があったらコメントしてね、という インスタストーリーをアップしてきていまして、 その内容は答えた、答えなかった、個別にDMしたに関わらず取ってあるんですね。   そのアーカイブの中から、短いストーリーじゃ詳しく説明出来なかった質問を取り上げて じっくり、マニアックにお答えしていきたいと思います。   でも、本番って何をさすか人によって異なるじゃないですか。 なので、今月は 発表会本番前にケガしている人 プロダンサーでシーズン中にケガしている人…

今年の来日セミナーも終盤！今回は、バレエのコンクールやストレッチに関する誤解についてお話します。 コンクールに出ることやストレッチをすることが目的になっていませんか？ 一度ストレッチせずにレッスンを受けてほしい理由についてもお話しました。 生徒の安全と健康を第一に考えるために、本当に必要なことを一緒に考えてみましょう。 Transcript 未来の自分が、大阪に向かう新幹線にちゃんと乗れたか心配な佐藤愛です。   いつも通り、来日セミナー中にアップされるポッドキャストは事前に収録しています。 聞いてくださっている皆さんは、3月末、だいぶ暖かくなって桜も満開かな？ でもレコーディング今はね、1月の後半なの。   大阪で教師の為のバレエ解剖学講座モジュール1＆2とダンサーの足セミナーが終わったら、 今年の来日セミナーは全て終わったことになります。 参加してくださったみなさん、大阪で待っててくれている皆さん、 どうもありがとうございました。   1月後半の私は、セミナーの申込状況を見ながら一喜一憂しています。 ご存じの通り、私のミッションは生徒の安全と将来の健康を第一に考えるのが「当たり前」になること。 当たり前になるためには、人口の半分以上が「それが普通でしょ」って言ってくれること。   体の構造を学び、安全な動きを、年齢に合わせて指導するのが当たり前だよね コンクールや発表会の練習を繰り返していても、動きに慣れるだけでテクニックや基礎が上達するわけじゃないって知ってるよね 細かったら軽く踊れるわけじゃないし、早くからトウシューズが履けたからって、プロになる可能性が増えるわけじゃないよね 健康じゃなきゃ、体を使う職業のダンサーになれるわけないよね こういう風になってほしいと思いながら、毎日ポッドキャストを作ったり、 メルマガを作ったり、ボディコンクラスを指導したりしています。   生徒の安全と将来の健康を第一に考えるのが一番大切だよね、と聞けば バレエの先生だけじゃなく、ダンサーも保護者も皆口をそろえてYESって言ってくれることでしょう。 でも箱を開けてみると、行動は危険な動きや健康を害する行動ばかり……

今回は、年齢と柔軟性の関係について掘り下げます。 年齢とともに体が硬くなるのは本当？それとも思い込み？ IADMSの研究データをもとに、ストレッチの誤解やリスク、そして大人が安全に柔軟性を高める方法についてお話します。 ストレッチはただやればいいわけではありません。 正しい知識を身につけて、安全に柔軟性を高めていきましょう！ Transcript 東京暮らしもあと1週間になった佐藤愛です。 東京生まれではありますが、3歳の時に千葉に引っ越しまして、高校までは千葉にいました。   とはいえ、2004年にメルボルンにきて今年で21年！ なんと、日本にいた時間より、メルボルンにいる時間の方が長くなりました。   これだけ長く海外に住んでいると、さぞかし英語が出来るかと思いますが、 義理の姉たちと、1番上の甥っ子、夫のグループで毎日点数を出しているクロスワードや、ワードゲームの出来なさったら！ 日本語は下手になり、漢字は書けなくなり、 でも英語も自分が得意な単語しか使わなくなり、偏りの酷いこと。   これって、言葉だけではないのかもしれません。 違う環境に行かなければ、使わないものがあり、慣れがあり、自分の得意なことしかやらない。 これはレッスンも、指導も一緒じゃないかしら？   星の数ほどあるバレエのステップの中でも、 やっぱりアンシェヌマンで組む振付は似たり寄ったりになってきます。   慣れているスタジオで、同じようなバーの位置で、 いつも言われている注意にも慣れて、耳ちくわ。 右の耳から左の耳へ流れてしまうか、 いつも同じことを言われているので、「私は出来ない体型なんだ」なんて決めつけてしまったり。   先生はお手本を見せなければいけませんから、自分の得意なステップを、自分の得意な方で。…

ストレッチはウォームアップになるのか？ 今回のエピソードでは、国際ダンス医科学学会（IADMS）の資料をもとに ウォームアップとストレッチの違いについて詳しく解説します。 「レッスン前にストレッチしないと不安…」と思っている先生やダンサーの皆さん、 実はそのやり方がパフォーマンスに悪影響を与えているかもしれません！ Transcript リアルタイムでポッドキャストを聞いてくださっていたら 明日から教師の為のバレエ解剖学講座モジュール1＆2と、ダンサーの足セミナーが始まる佐藤愛です。   もしかしたら、セミナーの準備をしながら このポッドキャストを聞いてくださっている先生もいるかもしれませんね。 レコーディングしているのは1月末なんですが…   教師の為のバレエ解剖学講座とは、2015年1月に始まったセミナーで、 当初4日間で行われるクラスだったんです。   過去のポッドキャストでお話しましたが、冬期バレエ講習会が5日間で行われるセミナーで、 その裏で教師の為のバレエ解剖学講座が行われていたんです。 モジュール参加者は、冬期バレエ講習会を無料で見学できるというシステムでした。   ただ、バレエの先生たちにとって、特に遠方に住んでいる先生たちにとって、 4日も東京に来るのは旅費、宿泊費がかかって大変。 なので、2時間×4クラスを、2時間20分×3に変更したんです。   セミナーのスケジュールを考える時、いつもこの部分に頭を悩ませます。 1日で終わったほうが、遠方の先生たちやダンサー達は楽。 ただし、科学的根拠に基づいた勉強を考えると、1日に詰め込んでも記憶として残らない。   大人でも90分以上集中して授業を受けることが出来ないなら、 子供達ならより不可能ではないか。…

もしもシリーズ最終回は「もしも私が大人になってバレエを再開したら？」がテーマ。 プロを目指していた過去を振り返りながら、再開組の悩みである「頭ではわかっているのに体がついていかない」問題や オンライン活用、大人のバレエクラスに適した先生選びについて深掘りしています。 趣味としてのバレエを楽しむためのヒントが詰まった内容です！ Transcript 多分東京にいるはずの佐藤愛です。   昨日、今日でDLS公認スタンスインストラクターの実技試験が行われています。 これが約10か月にわたるコースの最後の試験になるのですが、 大人になってから、ここまで勉強したことがない！という声を毎回聞きます。   大人になってから、一緒に頑張れる仲間が出来て嬉しい！という声も多いですね。 こんなに大変だと思わなかった、というのも多いので、ちゃんとお伝えしておきます。 いいところばっかりお伝えすると語弊があるもんね。   未だにストレッチはダメ？と聞かれる理由は？ さて、今日は体が柔らかいとケガしないのか？というテーマについて。   ライブラリにも柔軟性だけで1クラスがありますし、 DLSのほぼすべてのクラスで柔軟性やストレッチについての言及をします。 もしかしたら、テーマや質問によっては、解剖学エクサではストレッチの話をしないかな？   でも未だに多くの質問を受ける場所なので、カバーしている気がするのですが、 来日セミナーの前に事前収録をしているので、100％とは言い切れませんね。   数か月前になりますが、インスタのDMで 「結局ストレッチはダメなのでしょうか？最新の研究と共に教えてください」 という質問が届きました。   DLSセミナー常連さんや、今回受けてくれている人たちなら…