お世話をする人が増えれば増えるほど、自分のために時間を使うのは贅沢だと感じる人が多いようです。 家族の為、生徒の為、だったら夜遅くまで続けるのに、自分のため、だと躊躇しちゃう。 でも、酸素マスクは自分から。 そうでないと、大好きな人達を長くサポートし続けることは出来ません。   特に体を使って表現するダンサーや、動けなくなったらお仕事がなくなってしまうバレエの先生には考えてもらいたい「贅沢」について考えてみたポッドキャストです。   聞きたい人はこちらから   みなさんこんにちは、DLSポッドキャストへようこそ、佐藤愛です。お元気ですか？   ダンサーズライフサポート、通称DLSは“生徒の安全と将来の健康を第一に考えるレッスンを「当たり前」に。”を合言葉に、 元オーストラリアの政府認定バレエ学校専属セラピスト兼、セミプロフェッショナルレベルのダンサー向けエクササイズ、解剖学とケガ予防のクラスの講師を担当してきた佐藤愛が、 大好きなバレエを心ゆくまで続けたいダンサー、バレエの先生へ情報をお届けしています。     今日のポッドキャストでは、「贅沢」について考えていきたいと思います。 なんだそれ？と思いますよね。これは毎週日曜日に行っているボディコンサークル参加者さんが書いてくれたフィードバックシートを読んで考えたことなんですが、 来日セミナーも終わったし、ボディコンサークルも戻ってくるしというタイミングで皆さんにシェアしたいなと思いました。   まずバックグラウンドをお話しますね。 去年の終わり、ボディコンサークルで「全身調整」というテーマでクラスを行っていたときに、複数の参加者が同じ単語を使ってクラスの感想をくれました。 その時のクラスは、エクササイズ！トレーニング！という感じではなくリリース、ストレッチ、セルフマッサージを行いつつ、全身を調整する方法をお話していました。 12月だったこともあり、体の大掃除という別名で、頭蓋骨からつま先まで、さまざまな体のセクションをケアするクラスでした。   忙しい師走ですから、多くの人たちが「自分の体にこんなにも集中したことはなかった」とか 「じっくり時間をかけて、すべてのパーツをケアすることなんて一人じゃできなかった」という声をくれたのですが、その表現が「贅沢な時間でした」だったんです。 いい意味の言葉ですよね。 だけど私は違和感がありました。  …

選ばれる人、というと特別な感じ、すごく才能がある人な感じがしますし、状況によってはその場合もあると思いますが、 普段のビジネス生活で見られる「選ばれる人」ってもっとシンプルな気がします。   あと少しで10年になるDLS活動で、多くのゲスト講師やスタッフ、コース生を選んできた私が考える、 選ばれる人の素質をお話しました。お役に立ちますように！     聞きたい人はこちらから     みなさんこんにちは、DLSポッドキャストへようこそ、佐藤愛です。お元気ですか？   ダンサーズライフサポート、通称DLSは “生徒の安全と将来の健康を第一に考えるレッスンを「当たり前」に。”を合言葉に、 元オーストラリアの政府認定バレエ学校専属セラピスト兼、セミプロフェッショナルレベルのダンサー向けエクササイズ、解剖学とケガ予防のクラスの講師を担当してきた佐藤愛が、 大好きなバレエを心ゆくまで続けたいダンサー、バレエの先生へ情報をお届けしています。   先月はダンサーにみられやすいケガやシチュエーションについて、DLS教師のためのライブラリより抜粋してお送りしてきましたが、 今日のポッドキャストでは選ばれる人になるにはどうしたらいいか？を考えてみようと思います。 新学期もはじまったことだし、この夏にオーディションを考えている人達もいるかもしれないので。   実は2016年1月のセミナーが終わった後に「選ばれる子」というブログ記事を書いていて、ポッドキャストでもエピソード222で取り上げています。 今日のエピソードは451、最初に書いたブログ記事から6年歳月が経っても、あの時にお話したポイントはそのままだと思います。 かなり昔の記事なので、そこでお話した選ばれるカギ2つを再度ご紹介しますね。     選ばれるカギ その1、努力、成長が見える人。 その2、いつも本気な人。 それだけ。…

DLSライブラリ内のクラス「スタジオで育てる表現力」より一部をお送りしたポッドキャストです。 表現力を育てる、という言葉を聞いたことがあっても、 具体的にどうしたらいいのか分からないという人達は、このエピソードを聞いてみてください。   ”バレエの表現”に対する考え方が少し変わると思います。     聞きたい人はこちらから     みなさんこんにちは、DLSポッドキャストへようこそ、佐藤愛です。お元気ですか？ ダンサーズライフサポート、通称DLSは”生徒の安全と将来の健康を第一に考えるレッスンを「当たり前」に。”を合言葉に、 元オーストラリアの政府認定バレエ学校専属セラピスト兼、セミプロフェッショナルレベルのダンサー向けエクササイズ、解剖学とケガ予防のクラスの講師を担当してきた佐藤愛が、 大好きなバレエを心ゆくまで続けたいダンサー、バレエの先生へ情報をお届けしています。     今日のポッドキャストでは、ダンサーに表現力を指導するためには何を知っておくべきか？についてお話しているDLSライブラリのクラス「レッスンで育てる表現力」の一部をご紹介します。 そうなんですよ、ライブラリ内ではいつもダンサーのケガとか骨、筋肉の話をしているわけではありません。 表現力とか、レッスンプランとかそういったクラスもありますし、今後も増えていきます。   そうそう、ライブラリ内のクラスは随時増えていく予定です。 今年の1月1日からオープンしたばっかりで、既に100以上のビデオが入っているので、最初の数か月は今のままでも十分勉強材料が入っていると思うのですが、 勉強熱心な先生たちをサポートするため、今はライブラリにないケガで悩んでいるダンサー達のためにも増やしていきます。 こういう内容が勉強したい、というリクエストがありましたら、hello@dancerslifespport.comにメールして教えてくださいね。   このポッドキャストをリアルタイムで聞いてくださっているとすると、今日は2023年3月31日なんですが、今日は日本の最後のお仕事の日です。 プリ　ドゥ　ジャポンさんのエジュケーショナルワークショップで、ワガノワ、ボリショイ、ペルミ、ノボシビルクルスク、つまりロシア連邦国立のバレエ団の先生方に交じって、なぜか私がエクササイズクラスを指導するというご縁をいただきまして、そちらでダンサー達のエクササイズクラスを3本やってから、実家に向かいます。 その後南半球に戻るので、メールやDMのお返事が遅いとは思いますが、久し振りに日本で働いているんだなと思っていただけると嬉しいです。 クラスの見学もしようと思っているので、来日の様子や感じた事、学んだことはポッドキャストやメルマガでシェアしていきますね。  …

多くの人達が悩む外反母趾。 特にトウシューズを選ぶときに困ったり、長くリハーサルが続くと痛くて大変、なんて人もいますよね。 遺伝要素が強い外反母趾ですが、解剖学的に考えて予防出来るエリアもあります。 DLSライブラリクラス「外反母趾」より、音声の一部をご紹介しました。     聞きたい人はこちらから   みなさんこんにちは、DLSポッドキャストへようこそ、佐藤愛です。お元気ですか？ ダンサーズライフサポート、通称DLSは“生徒の安全と将来の健康を第一に考えるレッスンを「当たり前」に。”を合言葉に、 元オーストラリアの政府認定バレエ学校専属セラピスト兼、セミプロフェッショナルレベルのダンサー向けエクササイズ、解剖学とケガ予防のクラスの講師を担当してきた佐藤愛が、 大好きなバレエを心ゆくまで続けたいダンサー、バレエの先生へ情報をお届けしています。     先週、先々週に引き続き今日のポッドキャストでは、DLS教師のためのライブラリのチラ見せというかチラ聞き？というんでしょうかね？ 音声をお届けしているので。 正しい表現は分かりませんが、ライブラリ内のクラスの一部の音声だけをお届けしています。   今週のピックアップは外反母趾について。 理由は明日から始まるダンサーの足セミナーを記念して、足に関連する事がいいなと思ったからです。   とはいえ、先週のポッドキャストでも、つま先を伸ばすためのエクササイズ、カフライズについてをお話していますよね。 何をかくそう、ダンサーの足セミナーは2012年から行ってきた全てのクラスの中で、私が一番好きなセミナーなんです。 そして、ダンサーの足についてお話するのが好きというね。   ま、ダンサーのケガを見てみると、フット周りのケガがやはり多いから、10年以上バレエ学校で治療家として見てきたケガの中でもダントツでしたし、バレエ学校で悩み、バレエを辞めるきっかけとなった私のケガもフット部分でした。 つまり一番私が体験、経験してきたエリアでもあるから愛着があるのかもしれません。 フットが好き、っていうとちょっと変な感じがしますけどね。    …

どこから数字がきたのか分からない、エシャッペ1000回より バレエ団の医療チームが推奨する25回スローなカフライズが悪になる意味が私には見えませんが 足が太くなるからカフライズしたくない、というダンサーもたくさん見てきました。 バレエ医学研究の専門家が推奨しているけど、鵜吞みにしない方がいいよ、なんていうトレーナーも知っています。   このポッドキャストでは、カフライズを正しく行う方法、10ポイントをシェアしました。     聞きたい人はこちらから     みなさんこんにちは、DLSポッドキャストへようこそ、佐藤愛です。お元気ですか？   ダンサーズライフサポート、通称DLSは　“生徒の安全と将来の健康を第一に考えるレッスンを「当たり前」に。” を合言葉に、 元オーストラリアの政府認定バレエ学校専属セラピスト兼、セミプロフェッショナルレベルのダンサー向けエクササイズ、解剖学とケガ予防のクラスの講師を担当してきた佐藤愛が、 大好きなバレエを心ゆくまで続けたいダンサー、バレエの先生へ情報をお届けしています。     先週に引き続き今日のポッドキャストでは、DLS教師のためのライブラリより一部をご紹介したいと思います。 ライブラリについての説明は先週のエピソードでもお話しましたので、今日は割愛させて頂きますが、 二重関節なんて呼ばれることのある、ハイパーモビリティについてお話したクラスの一部の音声もお届けしているので、 興味がある人は、DLSポッドキャスト、エピソード447も聞いてくださいね。     今週のテーマはオーストラリアバレエ団が出している資料の、カフライズについて。 この内容は、ライブラリ内の「捻挫・足首不安定症」というクラスの一部でお話していますが、その他にもDLSの殆どのセミナーでカフライズの話が出てくるんじゃないか？というような基本の話です。 現に、来週行われる「教師が知っておきたいスタジオで出来るエクササイズ」のDay2でも、「ダンサーの足インテンシブセミナー」でもカフライズはカバーされます。   でも、カフライズって何？と思う人もいると思うので、音声に行く前にそこの説明をしますね。…

体が柔らかい＝恵まれている、健康、と考えている人達が多いバレエ界ですが 関節過度可動性とはどういう状態なのか、知っていますか？   ケガの治りが遅いとか、トレーニングをし続けないと、関節を守ることが出来ないとか、デメリットもたくさん存在します。 だからといって、ハイパーモビリティが悪、ではありません。   正しい情報を知って、メリットとリスクをしっかりと理解すること。 それが、「バレエ向きの体」を作ってくれるよ、というメッセージを込めたポッドキャストです。     聞きたい人はこちらから   みなさんこんにちは、DLSポッドキャストへようこそ、佐藤愛です。お元気ですか？ ダンサーズライフサポート、通称DLSは”生徒の安全と将来の健康を第一に考えるレッスンを「当たり前」に。” を合言葉に、 元オーストラリアの政府認定バレエ学校専属セラピスト兼、セミプロフェッショナルレベルのダンサー向けエクササイズ、解剖学とケガ予防のクラスの講師を担当してきた佐藤愛が、 大好きなバレエを心ゆくまで続けたいダンサー、バレエの先生へ情報をお届けしています。     今日のポッドキャストでは、DLS教師のためのライブラリ内の一部、ハイパーモビリティとは何か？を説明したセクションをお届けします。   ハイパーモビリティというのは、二重関節なんて日本語で言われることのあるもの、と説明すると想像しやすいでしょうか？ ポッドキャストを長い間聞いてくれている人達なら既に知っているとは思いますが、 最近DLSユニバースを見つけたよという人達のために。     DLS教師のためのライブラリとは、2023年1月からオープンしたオンラインプラットフォームで、 誰でもどこからでも自分のペースで勉強出来る、バレエの先生サポートコンテンツです。 バレエの先生用ではありますが、バレエ以外の先生や自分が踊っている人、保護者、大人バレエトレーニーでも勉強できます。  …