股関節インピンジメント症候群の勉強をした回で月一勉強会参加者にはお話したんですが、 オーストラリアバレエ団の、股関節のケガデータ発表の時に、ダンサーに知識とエクササイズを処方したら、バレエ団内の股関節の痛みレポートをゼロにする事が出来たというところからも、   知識と強化、つまりインプットとアウトプットが ダンサーをサポートするんだという事を常に感じています。   エクササイズを知るだけで、ダンサーが救えるかもしれないという話をしたポッドキャストです。     グランドオープニング期間の割引をお見逃しなく！DLS教師のためのライブラリの詳細はこちらから   聞きたい人はこちらから   みなさんこんにちは、DLSポッドキャストへようこそ、佐藤愛です。お元気ですか？ DLSポッドキャストはプロの現場から健康なダンス生活を応援する情報サイト、ダンサーズライフサポートドットコムのブログ音声バージョン プラスポッドキャストだけの裏話などを毎週金曜日にお送りしています。   先週のポッドキャスト、聞いていただけましたでしょうか？ 今日のポッドキャストでは、先週に引き続き、2021年の調査報告書を見ていきたいと思っているので、 さて、今日見ていくナンバーは、資料31ページ、バレエ教育内容の実態と変化、Ａの部分、レッスンの内容です。   質問内容は「通常のバレエクラスのほかにどんなクラスがありますか？期間限定のクラスや特別クラスとして開いているものも、全てお答えください」 だそうです。 ポワントクラスとか、バリエーションクラス、ボーイズクラスなんて言うのもそこに含まれていましたが、 私が気になったのは「ストレッチのクラス」39.1％のスタジオがやっているそうです。   「美容や健康のためのクラス」というなんだかよく分からないものは32.8％、そしてこのリストには、「エクササイズクラス」はありませんでした。   ストレッチはあって、美容はあるけど、エクササイズクラスはない。 ダンサー達が留学を夢見るバレエ学校には、エクササイズクラスがほぼ100％の確率である。…

ストレッチという言葉には、筋肉を伸ばす以外の意味があります。 自分の時間や能力のリミットギリギリまで使う時にも使われます。 今日のポッドキャストでは、後者の意味を考えてみました。   自分のギリギリで生活するなら、意図的に。 時間を決めて、ルールを決めて、条件を決めて、そして本当に問題の根底が解決するのか？それを考えてからストレッチしましょう。     聞きたい人はこちらから   みなさんこんにちは、DLSポッドキャストへようこそ、佐藤愛です。お元気ですか？   DLSポッドキャストはプロの現場から健康なダンス生活を応援する情報サイト、ダンサーズライフサポートドットコムのブログ音声バージョン プラスポッドキャストだけの裏話などを毎週金曜日にお送りしています。   先週末は先行予約特典のパート2、特別ライブワークショップがありました。 ご参加くださった皆さん、どうもありがとうございました！   最初から、特典が2つあるよと言わなかった理由は、サプライズを作りたかったから、ではありません。 この特典ワークショップが出来るだけのキャパがあるのか？分からなかったからです。   今年は1年、本当に詰まっていたんですよ。 去年11月からスタートした、インストラクターコースは毎週クラスがあり、ボディコン、エクスプレス、月一勉強会。 新書館からの本、来日、上半身本。 そして裏では、「DLSバレエ教師のためのライブラリ」という企画を準備していました。   これについては、来週お話しようと思っているんだけど、まー大変だった！ 大変だった、じゃないか。現在進行形で大変ingです。 だから、2つめの先行予約特典が準備出来るかな…って思っていたんです。  …

5冊目の本が世の中に出て思う、たくさんの”たられば”と、 そうは言ってもダンサーのケガは待ってくれない、という現実の間で考えている事をお話したポッドキャストです。     最新冊、上半身使えてますか？はこちらから   聞きたい人はこちらから     みなさんこんにちは、DLSポッドキャストへようこそ、佐藤愛です。お元気ですか？   DLSポッドキャストはプロの現場から健康なダンス生活を応援する情報サイト、ダンサーズライフサポートドットコムのブログ音声バージョン プラスポッドキャストだけの裏話などを毎週金曜日にお送りしています。     私の第5冊目「バレエの上半身使えてますか？」が昨日、12月1日より発売されました。 先行予約をされていた方々の中には、既にお手元に届いている人もいるようです。   届いたよ！という方は、@dancerslifesupportをタグ付けしてストーリーズなどで教えてくださいね。 ハッシュタグではなく、アットマークを使ってメンションして頂けると、私に通知が届きますので、見に行けます。 どうぞよろしくお願いいたします。     さて、先行予約特典にお申込み頂いた方々にはご連絡してあるかと思いますし、 ポッドキャストを聞いてくださっている方もエピソード431でお話しましたが、既にこの本の誤字脱字が見つかっています。 なんで何人もの大人がプルーフリーディングをしていても、間違いが見つかるのか。 これは永久な謎ではありますが、人間の脳みそはクリエイティブだけど、コンピューターのようにパーフェクトではないという証拠なのかもしれません。   上半身本の話ではなく、今までの執筆活動の全てで言える事ですが、 たとえ編集者の間違いで、このエクササイズはOページです、と書いてある数字が間違っていたとしても、私の名前で本が出ます。…

リハーサル中に「表情が硬い！」と言われてしまうダンサー達に知ってほしい、 レッスンで鍛える表情筋についてをお話したポッドキャストです。   12月1日より販売される、「バレエの上半身使えてますか？」より一部をご紹介しました。 バレエレッスン内の、上半身についてのお悩みを解決するヒントがいっぱい詰まっています。     先行予約特典「ポーデブラのお悩み解消エクササイズプランWORKBOOK」を手に入れたい方は、 こちらから先行予約後、注文書のスクショをhello@dancerslifesupport.comにお送りください。 ＊携帯キャリアからですと、ダウンロード用リンク付きのメールが届かないことがあります。ご注意ください。     聞きたい人はこちらから   ！！ポッドキャストの購読方法！！     DLSのYoutubeチャンネルには過去のポッドキャストだけでなく、ビデオブログやインタビューなども発信しています。 チャンネル登録をお忘れなく！  

バレエスタジオで良く見るエビぞり。 「ストレッチしてね」と言われながら使われる動きですが、 伸びているのはおなかです…   12月1日より発売される「バレエの上半身使えてますか？」本の一部をご紹介した、 このポッドキャストがこの動きが、バレエのどのパに役に立つのか？を見直して、 危険性と、メリットの両方を考えるきっかけになってくれたら嬉しいです。   先行予約特典「ポーデブラのお悩み解消エクササイズプランWORKBOOK」を手に入れたい方は、 こちらから先行予約後、注文書のスクショをhello@dancerslifesupport.comにお送りください。 ＊携帯キャリアからですと、ダウンロード用リンク付きのメールが届かないことがあります。ご注意ください。   聞きたい人はこちらから   ！！ポッドキャストの購読方法！！     DLSのYoutubeチャンネルには過去のポッドキャストだけでなく、ビデオブログやインタビューなども発信しています。 チャンネル登録をお忘れなく！  

踊っているときに首がリキんでしまう、という悩みだけでなく 日常生活で慢性の肩こりがあったり、 気づいたら肩と耳がすごく近くにある！なんて人もいるかもしれません。   このポッドキャストでは11月1日から先行予約がスタートした、本気で上手くなりたい人のためのダンス解剖学教室シリーズ第4弾「バレエの上半身使えてますか？」より ダンサーの首周りの悩みを、解剖学的に考えたセクションをお送りします。     先行予約特典「ポーデブラのお悩み解消エクササイズプランWORKBOOK」を手に入れたい方は、 こちらから先行予約後、注文書のスクショをhello@dancerslifesupport.comにお送りください。 ＊携帯キャリアからですと、ダウンロード用リンク付きのメールが届かないことがあります。ご注意ください。   聞きたい人はこちらから ！！ポッドキャストの購読方法！！     DLSのYoutubeチャンネルには過去のポッドキャストだけでなく、ビデオブログやインタビューなども発信しています。 チャンネル登録をお忘れなく！  

このポッドキャストでは、本気で上手くなりたい人のためにダンス解剖学教室、シリーズ第4弾となる 「バレエの上半身使えてますか？」より、”はじめに”の部分をご紹介しました。   実際に皆さんの手に届くのは12月1日以降となりますが、アマゾンより先行予約がスタートしました！ 先行予約特典の「ポーデブラのお悩み解消エクササイズプランworkbook」を手に入れたい方は こちらから予約後、注文書のスクショをhello@dancerslifesupport.comにお送りください。 ここでしか手に入らない、先行予約特典eBook（PDF）をメールにてお届けします。   聞きたい方はこちらから （まだ発売されていない本の”はじめに”部分をご紹介しているため、 今週のポッドキャストはスクリプトがありません。ごめんなさい） 佐藤愛の本： バレエの立ち方できてますか？ ターンアウト出来てますか？ プリエ使えてますか？ 解剖学バレエ・レッスン（クララ編）   ！！ポッドキャストの購読方法！！     DLSのYoutubeチャンネルには過去のポッドキャストだけでなく、ビデオブログやインタビューなども発信しています。 チャンネル登録をお忘れなく！  

本気で上手くなりたい人のためのダンス解剖学教室シリーズ、 第4弾「バレエの上半身使えてますか？」の裏話をポッドキャストでお送りしました。 2020年に世界が大きく変わったことも、この本の制作方針に大きく影響しましたし、 5冊出版してきた中で学んだことも反映しました。     聞きたい人はこちらから   スクリプト みなさんこんにちは、DLSポッドキャストへようこそ、佐藤愛です。お元気ですか？ DLSポッドキャストはプロの現場から健康なダンス生活を応援する情報サイト、ダンサーズライフサポートドットコムのブログ音声バージョンプラス ポッドキャストだけの裏話などを毎週金曜日にお送りしています。   11月1日よりアマゾンで先行予約の始まる、私の5冊目、バレエの上半身使えてますか？を記念して、 今月のポッドキャストでは今までの本の裏話をしています。 暴露話とでもいうのでしょうかね。 今まで、あまり表でお話しなかったことや、今だから考えられること、気づくこと。 そういう話をしてきているポッドキャストは楽しんでいただけておりますでしょうか？ 感想はhello@dancerslifesupport.comにメールして教えてくださいね。 もしくは、インスタで@dancerslifesupportを探して、DMしてくださいませ。   みんなの目で言ったもいいよ、という人がいたらポッドキャストを聞いてくれている風景の写真を、インスタストーリーでアップしてくれませんか？ その際、私が見つけられるように、@dancerslifesupportをメンションしてくださいね。 あーこういう風景で、こういう場所で聞いてくれているんだ、と思うと一人でマイクに向かって過去の失敗をお話していく勇気になります。   シリーズとしては4冊目となる上半身本でやりたかった事は大きく分けて2つ。 1つは男の子ダンサーを使う事。 もう1つは、みんなで一緒に作ること。   2020年に多くの人が目覚めたと思う、差別。…

健康第一。 言うのは簡単で、理論的でもあるけれど、実行するのが非常に難しいコンセプトですよね。 3冊目である「プリエ使えてますか？」を執筆した2019年の私は、 かなり健康を後回しにしていたようです。 今だから言える、大変だった執筆裏話をお送りします。   聞きたい人はこちらから   スクリプト みなさんこんにちは、DLSポッドキャストへようこそ、佐藤愛です。お元気ですか？ DLSポッドキャストはプロの現場から健康なダンス生活を応援する情報サイト、ダンサーズライフサポートドットコムのブログ音声バージョン プラスポッドキャストだけの裏話などを毎週金曜日にお送りしています。 今週のポッドキャストは先週、先々週の続きとなっています。 とは言っても、知っていなければついて来られないというような、勉強ポッドキャストではないため もし良かったら、エピソード425、426を先に聞いてもらったら流れが分かりやすいよ、 とだけお伝えしておきますね。   さて、今日は東洋出版から出ている「本気でうまくなりたい人のためのダンス解剖学教室」シリーズ 三女、プリエ本を書いていた時期の、今だから言える裏話をお話していきたいと思います。   この子は私が一番好きな子なんだけど、一番売り上げが低くて、アマゾンレビューも少ない子です。 もしこの本を持っていたら、アマゾンでレビューを残していただけませんか？ これからお姉ちゃんになる、現在末っ子なのでちょっと拗ねてます。     スタンス本、ターンアウト本は、DLSの誕生日である8月1日に出版されました。 でもプリエ本は11月1日に出されました。 理由は、私の入院があったから。   正確には入院したのは11月19日だったかな？だったので本の後ではあったのですが、…

人生で初の出版はおめでたムードだったのですが、 2冊目となる「ターンアウトできてますか？」では気に入らないと思う人達の存在に気づきました。   周りから何かを言われたら、どう反応したらいいか？ 答えは、意見を聞くべき人と外野意見をしっかりと分けておくこと、かなと思います。   聞きたい人はこちらから   スクリプト みなさんこんにちは、DLSポッドキャストへようこそ、佐藤愛です。お元気ですか？ DLSポッドキャストはプロの現場から健康なダンス生活を応援する情報サイト、ダンサーズライフサポートドットコムのブログ音声バージョン プラスポッドキャストだけの裏話などを毎週金曜日にお送りしています。 先週のポッドキャストに引き続き、今週も本気でうまくなりたい人のためのダンス解剖学教室シリーズの裏話をお送りします。 かなり時間が経ったから、もう時効だよね？という系の話です。   ターンアウト本の存在を皆さんにお話したのは、2018年1月。 スタンス本の先行予約イベントでのスピーチ一番最後でした。   私にとって初の300人を収納するイベント。 いつもはセミナーで1クラス25-30人、一日数クラス、それを1週間から時には3週間続けているため、 総合的には毎回のセミナーで300人を超える人とお会いしていたのですが、 1回、同じ会場でこの人数の人と出会うのは初めてでした。   そして、そこで泣きました笑   緊張して泣いたのでもなければ、感動して泣いたのでもないです。 家族の話をするセクションがあって、 その時に、会場に手伝いに来てくれていたみやこさんを見て涙が出ました。   親として、300人もの前で、摂食障害やケガの話をしている娘を見ている。…