バレエ上達のためにエクササイズをしなければいけないのは分かっています。 だけど学校もあるし、レッスンは夜遅くまでだし、時間が見つからない！ そんなダンサーの悩みに答えたポッドキャストです。   聞きたい人はこちらから   スクリプト みなさんこんにちは、DLSポッドキャストへようこそ、佐藤愛です。お元気ですか？ DLSポッドキャストはプロの現場から健康なダンス生活を応援する情報サイト、ダンサーズライフサポートドットコムのブログ音声バージョンプラス ポッドキャストだけの裏話などを毎週金曜日にお送りしています。   毎月最後の金曜日は皆さんからもらった声にこたえております！ 昔は質問に答えていきます、と言っていたのだけど、質問じゃない事もあるので、皆さんの声の方が正確かなと思いまして変えてみました。 が、すでにある記事をピックアップするのではなくリスナーさんからの声に答える、という部分は一緒ですのでご安心くださいね。 さて、今日はね、去年の終わりにデビューしたばっかりのクラス、Safe Dance!のフィードバックシートにあった、ダンサーのお悩みに答えていきたいと思います。 このSafe Dance!は10歳以上のダンサーを対象とした座学で、安全に踊るためのヒントをお話しています。 安全に踊るためのヒントっていうとなんだかマジカルな感じになりますけど、結局は ウォームアップ クールダウン 家でのケア の3種類が軸になるんだよね。 だって、クラス内容はそのスタジオ、その子の実力や先生の理解などによって変わってくるし、 自分でどうこうできるエリアではないけど、レッスンの前と後は自分で努力出来ることろ。 今月のテーマが努力なので、ぴったりかなと思いました。   さて、もらったお悩みはシンプル。 「筋トレなどエクササイズが足りないけれど、あまり時間がない事」 がお悩みだそうです。…