2021 オニカツまとめ!

 

オニカツを知らない人のために。

オニカツとは、鬼の佐藤愛と朝活しよう!という事で、毎月15日…あたりに行われているインスタライブの事です。

をオープニングに2021年にスタートした新企画「オニカツ」のゴールは

毎月テーマに沿ってバレエ解剖学とエクササイズ、レッスン上達法をお話する事で

  • 教師のためのバレエ解剖学講座参加者たちなら、復習に。
  • ボディコンサークル参加者なら、予習に。

そして

  • DLSセミナーに参加したことがない・参加出来ない人達には情報を伝えるために。

2月から11月の間、行っていました。

 

来年からはフォーマットを変えて、質問箱に届いた中からトピックを選ぶ形になるため、

2021年版が一気にチェックできるよう、まとめブログを作りました。

 

質問箱は2022年のDLSウィークリーに毎週ついてきます。

まだ登録していない人は、ここから無料登録すると、質問箱のほかにその週のDLSブログ、ビデオ、ポッドキャストのリンクが全て届きますよ。

 

このページには、それぞれのテーマのオニカツビデオ+関連動画(バイトサイズ)やポッドキャストのリンクも付けてありますので、

興味があるところだけ、自分の一番頭に入りやすい形(文章・音声・動画)で勉強してくださいね。

*まだバイトサイズがアップされていない回もあります。今後のアップをお楽しみに♡

目次

  1. スクエア(体幹・上半身の強さ)
  2. 背中の柔軟性
  3. 背中とポーデブラの繋がり
  4. レッスン中の骨盤の安定
  5. ストレッチとリリースの違い
  6. 内転筋
  7. 勉強・レッスン上達方法
  8. ハムストリングス
  9. エクササイズとレッスンのバランス
  10. 2021年の総集編 

スクエア(体幹・上半身の強さ)

 

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背中の柔軟性

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背中とポーデブラの繋がり

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レッスン中の骨盤の安定

 

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ストレッチとリリースの違い

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内転筋

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勉強・レッスン上達方法

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ハムストリングス

 

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エクササイズとレッスンのバランス

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2021年の総集編

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  • <お知らせ>

    体の声を聞く練習と共に、弱点を克服し踊り続ける事、長く指導し続ける事が出来る体を育てるボディコンサークルは毎週日曜日にZoomにて行われています。

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  • <お知らせ>

    DLS教師のためのバレエ解剖学講座モジュール1&2を受講された方々向けに、毎月ダンサーに見られやすいケガ予防とレッスンの作り方についてを勉強する「教師のための月一勉強会」があります。

    モジュール受講者は毎月のテーマとスケジュールをこちらからご確認くださいね。

  • 佐藤愛著シリーズ



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