私、佐藤愛がバレエ学校の生徒たちにいつも買ってもらうアイテムがあります。 そのうちの一つがバランスパッド。 →アイテムについてはこちらから →バランスパッドの基本的な使い方はこちらから だけど、世の中には バランスボードやら、バランスクッションやら色々。 なんだかなーって思っていたら BOSUでポワントで立っている女の子の動画がFBに流れてきた！！ 一体全体、どれがダンサーに向いているの！？ ってことを考えてみました。 バランスパッド 私が一番多く使っているのはバランスパッドです。 立っているだけで足の裏がつりそうになる！ という経験から分かるように、 ケガをしていて動きに制限があるときにでもすぐに使用できる道具です。 また、高さが少ない、固くない、というところから 万が一、バランスを崩してもケガをしづらい、 というのはリハビリをする上で大事なことです。 バランスパッド基本編でもご紹介したように、 ただ立っているだけで、足の癖が見えます。 これも、自分の体を理解するのに必要な部分です。 足首がロールインしちゃっているのか？…
最近、ロールインの話をしたでしょう？ ロールインしてしまうと、ダンサー特有の様々なケガに繋がりますよ、 ってお話ししましたよね。 →読んでいない人はこちらから ロールインがダメだって知らないダンサーはいないけれど、 治すのはとっても難しい！ 特に踊り始めたら、そんなこと考えている暇がなくなっちゃうでしょう？ そんな時にサポートになるのがこのトゥセパレーターです。 ロールインされた足の親指って、 体重のせいでつぶされてしまいます。 外反母趾の痛みがひどくなったり、 外反母趾になっちゃうダンサーが多いのもこのため。 この部分はともちゃんの足を観察したときにお話ししましたね。 →ともちゃんの親指についての記事 写真で見るとこうなっています 骨で見るとこうなっているんです。 そこに助けに来てくれるのがトゥセパレーター！ トゥセパレーターというのはシリコンでできたグミみたいサイズのもの これを親指と人差し指の間に入れることで、 物理的に親指が中に押し込まれちゃうのを防ぎます。 そうすることで…
以前、佐藤愛のおすすめアイテム、という記事を書いてから よくいただく質問が、 バランスパッドの使い方を教えてほしい！ というもの。 なので、今日は基本編として 「ただ立っているだけ！」 のエクササイズをご紹介します・・・ ご紹介ってまっすぐ立つ、ことで、 質問では立っている以外の使い方はなんですか？と言われたのですが、 正しく立つことが修得できたら、ほとんどのバレエのパは上達します。 だって立っているでしょう？ 踊っているとき・・・ バランスパットとは、 こんな見た目のもの。 チャコットでも売っているようですが、 私の行うエクササイズたちではサイズが小さすぎました。 （それととーっても高価！やだよねー） なのでこの記事につけてあるリンク先から見てみてください。 私が生徒に使うときは、 あれを半分に切っていますが、 これは、学校のロッカーのサイズ上そうしているので、 皆様は大きなままでも大丈夫でしょう。 …
この仕事を長年やってきて、やっぱりお気に入りアイテムって言うのが出来るんですよね。 皆さんから質問が多かったアイテムや、 バレエ学校で毎週使っているものなどをご紹介しているこのシリーズ。 まだそっちをチェックしていない人はどーぞ。 では行きます。 ＊この記事にあるリンクにはアフェリエイトリンクも含まれます。 いやな人は使わなくても大丈夫ですよ。 DLSを応援してくださってどうもありがとうございます♡ 一番最初にこのアイテムをみたのはバレエ団で研修していたとき。 すげーなー なんて思ってみていましたが、校長先生が日本から帰ってきたときに持ってたの笑 チャコットで買ったんだって。 でもとっても小さくて。 バランスをとる、ということでこのパッドの上に立つのだけれど、 足が入りきらないっ！ ルルベが出来ないっ！ なんて問題がありました。 探してみたら、普通にフィットネス商品として売っているではないですか！ 即購入。 ちなみにバレエ学校では私がこれをたくさん購入して、…
セミナーで必要なアイテムや、バレエ学校で実際に使っているアイテム、 そして講習会でよく聞かれるアイテムをこのページでご紹介しちゃいますね。色々私がリサーチして、リンクも探してきましたよ。 住んでいるところが関係なく購入できて、他のお店の値段が調べ易いように楽天を選びました。 私のアイテム基準は 様々な方法に使えること。 値段がバカに高くない。 持ち運びが楽。 生徒におうちで練習して欲しいし、（言い訳をしてほしくないっ！というところもありますが） プロには持ち運んで欲しいから。 コツコツと練習できるお供になるヤツラを紹介しますね。 ＊この記事にあるリンクにはアフェリエイトリンクも含まれます。 いやな人は使わなくても大丈夫ですよ。 DLSを応援してくださってどうもありがとうございます♡ 言わずと知れたバレエダンサーが良く持っているアイテムですね。 私もバレエ学校、リハビリ・・・と様々な場所で使います。 が。 このときに注意したいこと。それは硬すぎたら使えない！！ よくバレエショップで売っているものはとーっても硬いヤツです。 そんなんではエクササイズが出来ません。 逆に軽いほうがコントロールが難しいエクササイズもありますし。 なのでバレエ学校で使う場合セラバンド、というブランドのブルーの硬さを参考にしています。 上の写真では濃いブルーのものがセラバンド。水色のほうがオーストラリアのブランドでほぼ同じ固さです。…
