ターンアウト＝パワー！？ どういう意味だ、って思いますでしょ？ 話は１４年前にさかのぼります・・・ バレエ学校時代、ターンアウトについてすごく色々といわれました。 日本にいた時はターンアウトしなさいね、と抽象的に言われてたんですが、 校長から、ステップとステップの合間だとか、ジャンプの踏切りだとかで開いていないと、 もっと具体的、そして派手じゃない部分（笑）で言われました。   まー何度も言われるわけだから、そのうち耳ちくわになるんですよ。 え？耳ちくわって何か分からないって？？   ちゃんとした症状ですよ。   先生から言われた事が「あーまただ」となって右耳から左耳に抜けていくこと。 及び 脳みそを通過せず、穴から穴へ流れていく様子   を指すれっきとした言葉でございまして、佐藤愛辞書に載っています。   その他の言葉としては 足のそーめん 足指にゃんにゃん 足首のぴき 膝ウサギ ロボットダンサー など色々とございます。 そのうち本にまとめて出版しましょう（←嘘ですよ！）   話がずれました。  …

足の3番ポジションってご存知ですか？   知らない人でこのブログを読んでくれていたら、 １）バレエを始めたばっかり！な大人バレエトレーニー※さん ２）娘のバレエ生活を応援しています！な親御さん ３）ダンサーについて勉強中の治療家・トレーナーさん ってところでしょうか？   ※DLSでは大人でバレエレッスンを受けている方々をトレーニー「トレーニングする人」と呼んでいます   知っている人でも、「何のためにあるの？」とか「いつ使うの？」とか言われたらちょっと答えにくいかもしれないよね。 だけど、私は3番ポジションをたくさん！使います。 特にリハビリ。 なので今日はそのエリアをお話していきますね。 足のポジションの簡単歴史 分からない人達もいるかも、ってところで肝心の3番VS5番ポジションのお話に行く前に、ちょこっとだけ。 現在使われているバレエの足のポジションは昔むかし、フランスでバレエにめちゃめちゃハマったルイ14世がバレエ学校を設立した際に彼のダンスの先生と一緒に作られたと言われています。 これは1660年あたりのお話だからね、かなーり古いのが分かりますよね。   それから時は過ぎ、男性主演から女性ダンサーが強くなり、どんどんスカートが短くなって笑 つま先で立つようになって、細くなって、脚の高さが上がってきて、ぐるぐる回るし、見上げちゃうくらいの高さで飛ぶようになったのが今、2017年笑   昔は1番だって5番だって180度！！じゃなきゃいけない見たいなのはなかったようですが、 いつからそうなったんでしょうね… 足の3番ポジションってレッスンでやります？ ということで、今日のテーマである3番ポジションに戻ってきましょうか。 足のポジションは５つ、1，2，3，4，5番ポジションってのがあって、いつからか6番ポジションってのも主流になってきてますが、3番ポジションをレッスンで使うことって少ないですね。 皆さんはどうです？ありますか？   だいたいはプリエのエクササイズでも、1番、2番からロンデジャンプで4番にいかない？…

  こういう質問をされると正直腹がたちます。 特に最近は摂食障害の子達と関わっているし、私自身も太いからできない、って何度も言われてきましたし。 が、よく来るって事は先生方も先生方で悩んでいるのでしょうから、ここで一気に答える事にします。   確かに！お肉は関節の動きを止める…けど むかーし、DLSがまだ新しい時に関節の動きを止める原因は4つほどある、って説明をしました。 １）骨と骨がぶつかってしまう ２）関節の周りの靭帯が硬い ３）骨と骨をつなぐ筋肉が固く、短い ４）筋肉、または脂肪がぶつかってしまう。   たしかにそうなんです。 ただし、ターンアウトだけに関しては4番目はほとんど関係なくなります。   だってさ、股関節の動きを考えてみてよ。 ターンアウトしてるって、骨盤のソケットの中で大腿骨が回るんだよね？ ひざみたいに、グランプリエしたらハムストリングとふくらはぎがぶつかっちゃう！とかじゃないんだもの。 特に、脚を「外側に回す」のだから太い太ももとかは外に回される＝邪魔じゃないところに行く。 だから、ここで脚が太いから彼女はターンアウトが出来ない、というのは言い訳です。 （うちモモの方がぶつかるところまで回せてたら、ターンアウト出来てるじゃん！！）   ターンアウトが出来る＝5番ポジションが入れられる、ではない 多分、先生方が言いたいのは「5番にしっかりと閉まらない」という事だと思われます。 だけどさ、脚が太かったら実は5番ポジションちゃんと閉まるンですよ。 だってお肉たちが先にぶつかるから、タイトな5番ポジションにする前に両脚が閉まったように見えるんですもの。   わかります？ 確かに、右足前の5番ポジションで、右足の子指と左足の親指はぶつからないかもしれないけれど、 そこまで出来てる子って、特に動きの中でね、殆どいないんだって考えたら、脚の太い彼女だけ特殊なことじゃないでしょう？…

  先日、Facebookで気になるポストを見たので、 そのあと研究していました。   「ロシア人だからターンアウトができる」 そーなのか？ そんなに簡単に一括りができるのか？？ ロシア人というホモセピアンは股関節の作りがそんなに違うのか？   ターンアウトができるようになる秘密を知りたい！ ということで深く見ていきましょう。   ここで指すロシア人はたぶん1.435億人の人口は指さないだろうね。 普通のおっちゃんもターンアウトができるのだろうか・・・？ おっちゃんダンサーで有名なトロカデロ・デ・モンテカルロバレエ団は ニューヨークが拠点だが・・・   さて、ロシア人ダンサーというと 私たちの頭に浮かぶものって 「あの」ワガノワバレエですよね。   だから、たぶんここらへんのダンサーを指すのでしょう。 では、観察。   ワガノワバレエ アカデミーは約300年の歴史を誇る名門校で、 素晴らしいダンサー、教師、振り付け家を毎年数多く出している学校です。 なーんて今さら私に言われても仕方がないですね笑   生徒たちは基本的に10歳で入学…

  踊りだすとターンアウトをキープできないのはなんで？ っていう記事を2015年1月下旬に書きました。   どうやってターンアウト？ どんなエクササイズ？   なんて事をお話したのではなく、   どうしてターンアウト？ というターンアウトの根本を考えてみた記事でしたので、 そんなに人気ないかなーって思っていたら びっくりするほど好評でした笑   今日はその記事に関係する質問を頂いたのでお答えしようと思います。         ターンアウトの理論は理解した。 おしりの筋肉のことも勉強したし、 エクササイズも（細々だけど）続けている・・・   だけど5番ポジションはくの字のままだし、 片足になると、もー大変！ やっぱり私、これ以上は無理なんでしょうか？       この質問に心を打たれないダンサーは居ないでしょう！…