ポーデブラ | Dancer's Life Support.com

肩関節：ポーデブラの発祥地を理解しよう！

2021.8.9 update

「背中から腕を使う」ってどういうこと？

2021.5.3 update

アームスは指先から？それとも背中から？

2020.3.16 update

ポーデブラ、足の1番と大人の責任。

2020.2.10 update

続　肩を上げずにポーデブラを感じるためのエクササイズ

2017.2.13 update

肩を上げずにポーデブラを感じるためのエクササイズ

2017.1.25 update

踊っていると肩が上がっちゃう！

2016.12.28 update

壁を使った腕立て伏せ（ポーデブラ、上半身強化）

2016.12.7 update

肩甲骨のウイング修復エクササイズ（ダンサーの翼状肩甲骨）

2016.11.23 update

肩甲骨が飛び出ちゃう！のはなんで？（翼状肩甲骨）

2016.11.21 update

広背筋　強い背中、美しいポーデブラへ

2014.11.10 update