今日のお題は脚のラインについて。 O脚、X脚など名前がついているものから、筋肉の付き方についてまで、脚のライン全般をバレエ向きに変える事ができるのか？という話をしていきましょう。 まずは質問を読んでね。       答えはYes！ 脚のラインは変わります。   ただし、年齢によっては脚の骨格は変わらないかもしれません。 鼻の高さとか頬骨、肩幅などと同じように、骨格というのは骨で構成された構造の事なので、生まれつき（遺伝）という部分も大きいから。   そうは言っても成長期の子たちは十分気を付けてくださいね。 成長中の体＝骨が出来上がっていない となるので、間違った体の使い方をしていると、力や負担がかかる方向へ曲がっていってしまう事もあります。   成長期に運動のし過ぎや栄養が足りないと、成長させるよりも保存に力を注いでしまうので、 遺伝的に「ここまで伸びるよ」という長さまで到達しないこともあります。 ただ、この部分は今日のトピックではないので、ここまで。   引き続き、脚のラインについて見ていきましょうか。   骨格とラインの違い 骨格＝骨で構成された構造の事。 では質問にあった「ライン」は？   ラインって言葉には色々な意味がありますが、ここでいうのは辞書によると 「衣服や人の体が形づくる輪郭の線」という意味。  …

今日のお題は「素早い踊りの出来る体を作るには？」。 まずは、セミナーでもらった質問をアップしますね。     質問を要約すると「素早く踊るためにはどこの筋肉を答えたらいいですか？」なのですが、 私の答えは「弱いところを鍛えてください。」です…ではダメですよね。 どこが弱いのか分からないんだから質問してるんですって。   まずは素早い踊りが出来ない、といはどういうシチュエーションなのか？を考えてみましょう。 素早い動き「だけ」が出来ないのか 質問にそう書いてあるじゃん！と思った方、もう少し聞いてください。 本人が出来ていないことに「気づいた」のが早い動きだけだった、という場合もあるんです。   特に バーレッスンの最初のように、ゆっくりな音楽で踊る時はアンシェヌマンの難易度も低い ゆっくりな振付の時は方向転換や重心移動が少ない踊りばかりやる というレッスン内の偏りがある場合。   また ゆっくりの時も出来ていないけど、音に遅れていくという大きな問題がないので気づかない なんて生徒もいます。   なので、素早い動きが出来ない、と悩んでいる方は 同じステップをゆっくりやったら出来るのに、シャープな動きが出来ないのか？ 同じステップをゆっくりやっても出来ないのか？ を確認してください。   確認の仕方は簡単。 同じアンシェヌマンをスローでやって、出来たらビデオで録画します。 （後で研究用+上達しているのかの確認記録用）…

脚を高くあげたい！という悩みはどのレベルのダンサーでもあるようです。 バレエを始めたばかりのチビでも、大人から始めたトレーニーでも、10数年踊っているバレエ学校生徒でも。   1時間半のレッスンの中で、脚を高くあげる時間がどれくらいあるのか？と考えると その前にやらないといけない事があるんじゃないか？と私は思うし、何度もブログ内で伝えてきていますが、 今日は脚をeffortless（力まず・軽く）に高く上げたい、という質問に答えていきましょう。 EffortlessはEffortfulである ダンサーも含め表現者は表現したい事柄を明確に理解する必要があります。 ちょっと言葉遊びみたいだけど、まずはeffortlessという意味を考えてみましょう。   Effort 努力、奮闘　（英和辞典）   effortlessは、effortがless、少ないという事で 努力したように見えない、さりげない、楽なという意味になります。 疲れてきても簡単に脚を上げる方法は？ 軽く脚を上げたいんです 肩に力が入らず、美しいラインで脚を上げるためにはどうしたらいいですか？ などの質問が全て 脚をeffortlessに高く上げるには？という文章で収まるって分かりましたか？   そして、ここで言う脚の高さは 骨盤をずらしてから、膝を伸ばすデベロッペ 高く上がっているけど、腰だけで曲がっているアラベスク 脚を高くあげたため、役柄や音楽に間に合っていない踊り方 ではない事もご理解ください。 楽に上げている～のに音に遅れていたら変でしょ？   でもね、舞台の上でeffortlessに「見せる」ためには日々effortful、身体的努力が必要なんです。  …