バレエダンサー用エクササイズ | Dancer's Life Support.com - Part 6

バランスパッドエクササイズ　基本編

2015.8.19 update

レッスンに復帰する方法

2015.7.20 update

プランクでスタミナは向上するのか？

2015.6.17 update

おなかを入れて踊る、を理解する：下向き腹筋

2015.6.1 update

鬼の愛とオーバーロードの原則

2015.5.18 update

踊りに使えるトレーニングで考えたいこと

2015.4.8 update

ちびっこダンサーのボディコンディショニング！？　

2014.11.26 update

保存版　片足プリエを強化するレッスン＆エクササイズ

2014.7.15 update

チャレンジ上等！プランク上級者編

2014.7.3 update

プランクのバリエーションその２　超初心者・足をけがしている時

2014.6.24 update

体幹のエクササイズって？プランクをダンサー流に応用しよう

2014.6.10 update

効果の出る自主練の為の5つのポイント

2014.2.12 update