バレエダンサー用エクササイズ

バレエダンサーが21世紀に求められるテクニックをこなし、ケガを予防するためには、普段のレッスンだけでは足りません。エクササイズを上手に取り入れて、弱点克服と早い上達を目指しましょう。

記事一覧

バランスパッドエクササイズ　基本編

2015.8.19 update
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レッスンに復帰する方法

2015.7.20 update
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プランクでスタミナは向上するのか？

2015.6.17 update
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2015.6.1 update
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鬼の愛とオーバーロードの原則

2015.5.18 update
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踊りに使えるトレーニングで考えたいこと

2015.4.8 update
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ちびっこダンサーのボディコンディショニング！？　

2014.11.26 update
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保存版　片足プリエを強化するレッスン＆エクササイズ

2014.7.15 update
バレエダンサー用エクササイズ | バレエテクニック分析

チャレンジ上等！プランク上級者編

2014.7.3 update
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プランクのバリエーションその２　超初心者・足をけがしている時

2014.6.24 update
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体幹のエクササイズって？プランクをダンサー流に応用しよう

2014.6.10 update
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2014.2.12 update
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