今ケガしているダンサーから、バレエ教師、そして大人バレエトレーニーさん達からもポジティブなフィードバックをたくさんもらったDLS8周年記念のインタビューシリーズ。 こんな人でもケガしてるんだと思うと、自分のケガと向き合う勇気になった 男性ダンサーの本音が聞けた リアルなボリューム満点な話を聞けた！ という声と共に多かったコメントが 「英語の勉強になりました」 というもの。 ↓シリーズ１つめはこちらから 確かに、 バレエ留学したいから、英語勉強しないと！ バレエ医学の論文はこちらです（英語）となっているのを読みたい！ と思っても、学校の授業で習う内容だとつまらないですよね。 How are you? I'm fine thank you, and you? というフレーズは英会話クラスの最初で習うようですが、こんな言葉で話している人と会った事はございません。 逆にオーストラリアに来てから学んだことは「I'm fine」で返すと言い方や表情によっては反抗期の返す「うるさいなー大丈夫だって」という感じにとられてしまうこともあるし、…
レッスンで与えられる振付をこなすだけでは上達はしません（もしくはすごく遅くなります）。 アンシェヌマンを完璧に覚えることはレッスンのスタートポイント。 それが出来て初めて、テクニックや表現力、音楽性などを練習する時間が生まれます。 上達だけでなく、ケガ予防、オーディション準備、発表会の練習が長引かない為にも、振付を覚えることは「絶対」であるという話をしたポッドキャストです。 読みたい人はこちらから 聞きたい人はこちらから ！！ポッドキャストの購読方法！！ DLSのYoutubeチャンネルには過去のポッドキャストだけでなく、ビデオブログやインタビューなども発信しています。 チャンネル登録をお忘れなく！
＊このブログは2013年に書かれたものを2020年に大幅加筆修正しました。 今日は肩関節の構造についてダンサーが知っておきたいことをお話していきます。 でもその前に… ポールドブラじゃないの？と言われそうだから免責を一言。 Port de Bras、フランス語で腕の運びという言葉ですが、これを英語読みすると「t」「s」は小さくって聞こえづらいのでポーtデブラzって感じになります。 なのでオーストラリアのバレエ学校で英語でクラス指導をしてきた関係上、私はポーデブラ、って日本語でも読んでいます。 ポールドブラ、で習っている人は脳内変換してください。 肩関節は肩なのか？ 肩関節の構造とか難しい話になる前に、皆が同じ理解でいるかどうか？を確認させてください。 肩関節という解剖学用語って普通の人達がいう「肩」になるのか？と聞かれたらちょっと困っちゃう部分があります。 例えば肩こり、って言った時に自然に手を当てる部分は肩関節ではないんですよ。 肩で息をする、という言葉だと肩関節も上下するけれど、肩関節が乗っかっている肋骨自体が激しい呼吸で動いているのね。 だから動きは肺と肋骨で、肩「も動いちゃった」的な感じになる。 スーツなどの肩幅、と言った場合には一般的には、は左右の鎖骨と肩甲骨がぶつかる関節（肩鎖関節）の距離の事を言います。 今日お話していく部分は肩関節ですのでお間違えなく。 レッスン中に肩を下げて、とか肩を広げてとか言われたら、その都度言われている部分が違う可能性があるという事も頭に入れておいてください。 肩関節を作る骨たち 肩関節と呼ばれる部分は３つの骨で出来ています。 関節っていうのは2つの骨のぶつかるところ、というイメージが強いけれど、今回のように2つ以上の骨の時もあるんだね。 鎖骨（さこつ・clavicle） 胸骨のところにくっついているから、解剖図を見たときに鎖骨は肋骨の一人だと間違えられちゃうことがあるんだけど、こいつは肋骨ではございません。…
シャープなプチアレグロの時だけでなく、踊りの緩急や役作りも含めて素早く動けるダンサーは魅力的ですよね。 でも実際にやってみると思ったように体が動かなかったり、つま先の伸び、正確な体の方向、ポーデブラの動線などが出来なくなってしまう… そんなダンサーの悩みに答えたポッドキャストです。 読みたい人はこちらから 聞きたい人はこちらから ！！ポッドキャストの購読方法！！ DLSのYoutubeチャンネルには過去のポッドキャストだけでなく、ビデオブログやインタビューなども発信しています。 チャンネル登録をお忘れなく！
今日のブログは勉強になりません。 バレエ解剖学とか、エクササイズとかを知りたいからDLSを読んでるんだよね、という方はここでUターンされるか、こちらの記事から8周年記念の様々なコンテンツを楽しんでくださいね♡ ただ、DLSがどんな風に今の形になったのか気になる方は、勉強ノートなしで読んでくださいませ。 今日はアメブロっぽいブログを書いてみたいと思います。 題して「写真で振り返るDLSの歴史」！（がビデオも結構ある…笑） DLS1-2年（2013，4年） 2013年8月1日にDLSブログはスタートしました。 スタートした、といっても別に多くの人が知ってくれていたわけでもないので、オープンした？って方がただしいかもしれません。 実は2012年から来日セミナーはしていて、バレエ学校繋がりでゲストに呼んでくださったスタジオが多くありました。 本当にラッキーなスタートだったと思う。 来日セミナーをはじめてた時点で、東京何か所、九州や群馬などすでにツアーの形でセミナーを行わせてもらっていたんですね。 でもその時は「ダンサーのためのボディコンディショニングセミナー」1本でした。 2014年から個別セッションとダンサーの足セミナーがスタートしたんですね。 ツアーで回らせていただいたスタジオの中には、未だに仲良くさせてもらっているスタジオや先生もいます。 右も左も分からなかった（…本当に。地図が読めない）私をブログを読んだだけでゲストに招待してくれたり、 応援してくれた人たちがいたなんて、なんて幸せだったんだろうと思います。 どんな人と仕事をするのが好きで、どんなクラスが楽しくて、将来どう動いていきたいか？を来日のたびに感じる事が出来ました。 この時期がこんなにラッキーでなければ、DLSを続けようと思っていなかったと思います。 仕事内容としてはバレエ学校とパフォーマー専門クリニックで十分だったもの。 DLS3-5年（2015，16、17年） バレエ学校のホリディを使って日本に帰っていたため、1回の来日期間が限られていたんですね。 でもセミナースケジュールが収まらなくなったため、2015年は冬と春の2回来日、2016年には冬、春、秋の3回来日と増えていきました。 …
DLS8周年まであと2日！ 今週のポッドキャストではエグゼクティブマネージャーのひとみさんをゲストに この1年を振り返ってみました。 いつもとは違うアットホームな感じのおしゃべりポッドキャストをお楽しみくださいませ♡ 8周年記念イベントスケジュールはこちらからチェック！ ＊無料eマガジンを手に入れたい人は明日7月31日までにメルマガ登録をお忘れなく… 聞きたい人はこちらから スクリプト みなさんこんにちは、DLSポッドキャストへようこそ、佐藤愛です。お元気ですか？ DLSポッドキャストはプロの現場から健康なダンス生活を応援する情報サイト、ダンサーズライフサポートドットコムの ブログ音声バージョン+ポッドキャストだけの裏話などを毎週金曜日にお送りしています。 今日はブログ音声バージョンではなく、究極の裏話、DLSのスタッフチャットをお送りします。 こんな人たちが運営してるんだ、という感じで聞いていただければ幸いです。 先週お話したように、今日のエピソードはゲストがいらっしゃいます。 ポッドキャストゲストでは恒例となっているひとみさん。 セミナーやボディコンのアナウンスなどで声を、メールのやりとりで名前を知っている人は多いですが、驚くほど顔出しは少ないですよね。 来日セミナーの会場でお会いした人しか、ひとみさんがどんな見た目なのか知らないんじゃないでしょうか？ DLSポッドキャストへようこそ。 ----------------------------------- みなさん、こんにちは。DLSスタッフの田口ひとみです。 ゲストと呼んでいただいていいものかどうか、DLSのバックステージからやってまいりました。 今日はよろしくお願いします。 …
2021年8月1日はDLSの8歳お誕生日です。 結構年取りましたね笑 2013年のまだカラーな服を着ていた佐藤愛を知っている人も、最近DLSを知ったので”鬼の愛さん”としか知らない人も。 DLSが皆さんの「健康な」ダンス生活の応援になっていたら嬉しいです。 さて、毎年お誕生日付近はいろいろなイベントを行っているんですが、今年もたっぷり準備しましたよ！ 一緒にセレブレイトしてくださいね。 8周年記念スケジュール 7月30日 8周年直前スタッフトーク DLSポッドキャストの定番ゲスト、DLSの右腕であるひとみさんにお越しいただいて、二人が気楽におしゃべりしているっていうだけのポッドキャストです。 （ブログからも聞けるし、Youtubeチャンネルにも音声がアップされます） どんな人達がDLSの裏にいるのか？と気になる方はどうぞ。 ＊ひとみさん登場のポッドキャストエピソード 初登場のepi 200 プリエ本イベントの裏話をした回 ポッドキャスト300回記念の時 8月1日 DLS初eマガジンのプレゼント ＆ インスタライブ eマガジン＝電子マガジン！ 8月1日のメルマガに、eマガジンのリンクをつけてお送りしますので、7月31日までにメルマガ登録をお忘れなく。 朝9時半より30分、バースディケーキを食べながら”愛さんとコーヒーブレイク”インスタライブが行われます。 オニカツライブと違い、ちょっと緩め？で皆さんからの質問に答えていくので、DLSアカウントにお喋りしに来てね♡ 8月2日 写真で振り返るDLSの歴史 2日にアップされるブログでは、写真をひっぱり出してDLSの歴史を見てみようと思います。 妹+みやこさんがアシスタントとして手伝ってくれた最初の来日セミナー（！）から、様々なゲストと一緒に行ったクラスたちなど、懐かしい気持ちに浸れるはず。 フォロアー歴が短い方も、DLSもこんな所から始まったのね、と思っていただけたら嬉しいです。…
骨盤は背骨の終わりであり、股関節のはじまりでもあります。 つまり、上半身と下半身の安定のカギを握るところ。 この部分が安定しなければ、踊りも安定しません（＝ケガのリスクも高くなります） でも、骨盤を安定させるってどういう事でしょうか？ オニカツで勉強している内容をぎゅっとまとめたポッドキャスト版、後半です。 パート1＆２を一気に読みたい人はこちらから このテーマで一緒にエクササイズを学びたい人はボディコンサークルをチェック！ パート1から聞きたい人はこちらから 今週のポッドキャスト、パート2を聞きたい人はこちらから ビデオで見たい人はこちらから ！！ポッドキャストの購読方法！！ DLSのYoutubeチャンネルには過去のポッドキャストだけでなく、ビデオブログやインタビューなども発信しています。 チャンネル登録をお忘れなく！
＊このブログは2013年に書かれたものを2021年に大幅加筆修正しました。 今日はダンサーの呼吸についてお話していきましょう。 ダンサーだけでなく、人間が生きていく上でとても大事なだけど「深く吸ってー吐いてー」だけでは舞台で使えません。 深呼吸してリラックス…なんてしていたらアレグロ出来ませんしねぇ。 呼吸にはたくさんの筋肉が必要 呼吸筋（こきゅうきん）、って言葉を聞いたことがあります？ 別に「呼吸筋」という名前の筋肉が存在するわけではなくて、呼吸をサポートしてくれる筋肉たちの総称です。全部知りたい人はネット検索してくださいませ。 オヤブンは皆が知ってる横隔膜（おうかくまく）。 肋骨の中にあるキノコね。 こいつはとっても大事なんですが…お話していきません。 なぜか？というとレッスン注意やダンサーからの悩み相談で 横隔膜が弱いからバランスとれないのよ このケガのリハビリには横隔膜を鍛えてくださいね 横隔膜のストレッチを教えてください って聞かれないからです。 バレエダンサーの情報としては、 横隔膜っていう大事な筋肉が体にはあって、呼吸筋のオヤブンだよん と分かっていればOK。 エクササイズを指導している人達にとっては、横隔膜をコアの一部として数える人もいます。 （＝よっていろいろと注意をするが場所的にイメジェリー的な注意しか出来ないとは思う） 治療家は横隔膜リリースをします（＝私もやります） ミュージックシアターと呼ばれる世界にいる人達、日本語ではミュージカルをやる人達や発声のトレーニングが必要な人はもちろん、横隔膜について治療、トレーニング、リリースとかも考えます。 水泳選手を私は診たことがないのだけど、もしかしたらそういう人達も横隔膜系をやるのかな？（知っている人がいたら教えて）…
骨盤は背骨の終わりであり、股関節のはじまりでもあります。 つまり、上半身と下半身の安定のカギを握るところ。 この部分が安定しなければ、踊りも安定しません（＝ケガのリスクも高くなります） でも、骨盤を安定させるってどういう事でしょうか？ 一緒に勉強していきましょう！ パート1＆２を一気に読みたい人はこちらから このテーマで一緒にエクササイズを学びたい人はボディコンサークルをチェック！ 聞きたい人はこちらから ビデオで見たい人はこちらから ！！ポッドキャストの購読方法！！ DLSのYoutubeチャンネルには過去のポッドキャストだけでなく、ビデオブログやインタビューなども発信しています。 チャンネル登録をお忘れなく！
