2年ほど前。 セミナ―にきた方の一人がO脚に悩んでいました。 んで、セミナー内で足のエクササイズを行ったら、ビフォア―アフターがはっきりするくらい違いが出ました。 「これで悩みが解決しました！」   数年後。 FBのコメントで「それで私のO脚を直して下さい～」的な事が書いてありました。   ここから学べること。 むやみやたらと佐藤愛をSNSでお友達リクエストしないこと。 私、見てますよ笑 楽な方へ流れるのが人間 自分でやるよりも、他の人にやってもらった方が楽じゃないですか。 エクササイズを地味に毎日続けるよりも、治療家さんに直してもらった方が楽じゃないですか。   分かりますよ、気持ちは。   バレエの立ち方ブックにO脚とはどういう形の脚で、どのようにやったら矯正できるか？って書いてあるけど、 それをやり続ける人はほとんどいないのも知っています。   でもね、私がご紹介しているのは「こうであろう」という理論ではなく、生徒達で効果が出たものだけなんです。 毎年500人以上のダンサーと仕事するんですよ？私。   上手な子と上手になる子、でもご紹介した、O脚だった子。 彼女の脚は2年間でかなり形が代わり、今は日本のバレエ団で踊っています。 効果がでるから、みんなに説明するわけよ。（やるかやらないか、は本人次第。） プロになる人が口を揃えて言うのは「努力」 羽生結弦さんのインタビューで「やるべきことはやった」的な言葉が多く見られますが、 どんな世界でもトップレベルの人達は努力すべきことを知っていて、しかも努力してきているという自負があると思うんです。  …

伸び悩みの質問に答えた記事の後、うちの生徒だったらどうしようか？という事を考えていました。   簡単に復習すると 伸び悩み＝「思うように向上・成長せずにいるさま、一定程度で停滞しているさま」 ということで、つまりは 自分が考えている成長と現実とのひずみがある場合に伸び悩みになる ということ。   この前の記事では「漠然と上手になりたい、と考えるだけでは伸び悩むだろう」って事で、 ゴール設定の見直しや何を基準として上達を測っているのか？を考えました。 また、今できない事に集中している＝上達する努力ではないという事もガツンと考えました。   元記事にはいい事かいてありますからね、是非ダイジェスト版だけでなくそっちも読んでください。 （ただし鬼モードの佐藤愛が嫌いな人はやめておこう）   今日はその続き。 ゴール設定ができた。 何を基準としているのかも分かった。 ただ、それでも成長が止まっちゃうときがあるんだよ・・・ という人、つまり前回の記事の内容を全て考えてくれて、行動を起こしてくれた人達への続編って事で書いていきます。 トレーニングの法則を思い出そう！ 2016年の記事（すごく古く感じるねー・・・）で「鬼の愛とオーバーロードの原則」ってのがあります。   これは超負荷の原則とも呼ばれるトレーニング界の言葉で、強くなるには負荷をかけなければいけないっていう事を表しています。 ただし、それとペアで考えてほしい原則が漸進性の原則＝少しずつ難易度を上げるとケガをしない、っていう事ね。   この前と同じように、つま先が伸びない！っていう悩みを例にとりましょうか。 年齢に、もしくはバレエ歴に合わせたレッスンをしっかりと指導してもらっていればこの法則（原則）たちは絶対に含まれています。   初心者や幼い子達の場合、つま先をコツコツと、だけど少しずつ負荷をかけて育てるためにレッスンは作られています。…